cultureaftercomputation.com

Előfordult már, hogy tartózkodott attól, hogy orvoshoz forduljon, amikor beteg volt, és segítségre volt szüksége? Vagy esetleg halogatja a munkát, amit valóban könnyen és gyorsan el lehetne végezni? Ha valaha is megtetted, a szokás jele lehet önszabotázs vagy önszabotázs. Ha nem változtat azonnal, ezek a rossz szokások akadályozhatják a fejlődést, és negatív hatással lehetnek az élet egészére.

Jelek arra, hogy valaki önmagát szabotálja

Jelek, hogy valaki csinál önszabotázs látható az Ön által tanúsított hozzáállásból és viselkedésből. Egyes jelek nyilvánvalóak lehetnek, de néhányat nehéz észrevenni. Íme néhány attitűd és viselkedés, amelyek önszabotáló jelei lehetnek:

1. Mások hibáztatása, ha a dolgok nem a tervek szerint mennek

Az önszabotázst végző emberek gyakran másokat hibáztatnak, amikor valamilyen problémával szembesülnek. Valójában a probléma a saját hozzáállása és viselkedése miatt fordulhat elő. Például előfordulhat, hogy partnerének olyan viselkedése van, amely rossz hatással lehet a kapcsolatra. Úgy érzed, hogy nem tud ezen változtatni, akkor úgy döntesz, hogy véget vetsz a kapcsolatnak. Ez azt mutatja, hogy önmagát szabotálja, hogy tanuljon és fejlődjön partnerével a tapasztalatokból. Előfordulhat, hogy hozzáállása és tettei hozzájárulnak a rossz viselkedéshez, amelyet gyakran a partnere követ el.

2. Válassza ki, hogy távol marad, amikor a dolgok nem mennek jól

A távolmaradás választása, amikor minden nem megy jól, az egyik jel önszabotázs . A visszalépés néha bölcs döntés, de kérdezd meg magadtól, hogy valóban a legjobbat próbálod-e. Az önszabotázs általában azért történik, mert fél a konfliktusoktól vagy a kritikától. Ne feledje, hogy a problémák elől menekülve csak kételkedni fog a képességeiben, és a növekedésért küzd.

3. A feladatok vagy a munka halogatása

A munka ok nélküli halogatása egyértelműen az önszabotázs egyik formája A feladatok vagy a munka halogatása önszabotázs. Például készen állsz egy bizonyos munka elvégzésére, de úgy döntesz, hogy elkerülöd más tevékenységekkel, például játékkal készülékek , filmet nézni, vagy aludni. Néha a halogatás nyilvánvaló ok nélkül megtörténhet. Ennek az állapotnak a hátterében azonban néhány gyakori ok a következők:

• Nehéz kezelni az időt
• Kételkedjen saját képességeiben és készségeiben
• Úgy érzi, túlterheli az elvégzendő feladat

4. Éld túl még akkor is, ha rossz személlyel állsz kapcsolatban

Az önszabotáló cselekedetek gyakoriak a kapcsolatokban. Az egyik példa az, hogy ragaszkodsz azokhoz az emberekhez, akik folyton bántanak téged, miközben abban reménykednek, hogy egy napon megváltoznak. Néhány példa a cselekvésekre önszabotázs kapcsolatokban, beleértve:

• Kövesse partnere kívánságait, amelyeket valójában nem szeretne
• Éljen túl egy olyan partnerrel, akinek más céljai vannak a jövőben
• Ugyanazzal a típussal, mint korábban, még akkor is, ha tudod, hogy nem fér bele

5. Nehézségek az igények közvetítésében

Sokan úgy döntenek, hogy félreteszik saját szükségleteiket mások kedvéért. Ez annak a jele, hogy ön szabotálja magát. Ezek az attitűdök és viselkedések előfordulhatnak a családi környezetben, a munkában, a baráti kapcsolatokban, a partnerekkel való kapcsolatokban. Például a sorát hirtelen megragadja valaki más, miközben vásárol a minipiacon. Valójában akkoriban valóban siettél, mert egy fontos megbeszélésen akartál részt venni, de úgy döntöttél, hogy csendben maradsz, és hagyod az illetőt, míg végül későn érkeztél meg a találkozóra.

Az oka annak, hogy valaki önszabotázst csinál

Az önszabotáló cselekmények általában egy kapcsolatban fordulnak elő. Sok oka van annak, ami miatt valaki megteszi önszabotázs . Számos tényező kiválthatja ezt, többek között:

• A szülők nevelési mintái és tanításai gyermekkorukban
• Alkalmazkodási lépések a túléléshez, ha problémákkal vagy kihívásokkal néz szembe
• Trauma a múltban, ami miatt úgy érzik, a világ nem biztonságos hely, és nem érdemli meg az élet jó dolgait
• Kerülje el azokat a fizikai és pszichológiai konfliktusokat és fenyegetéseket, amelyek bizonyos attitűdök vagy viselkedések fellépése során felmerülhetnek
• Elutasítás és elhanyagolás mások részéről. Az önszabotázs célja a további elutasítás és elhagyás elkerülése.

[[Kapcsolódó cikk]]

Hogyan lehet megszabadulni az önszabotázs szokásától?

Az önszabotázs szokásától való megszabadulás módja az, ha emlékezünk és elemezzük azokat a viselkedéseket, amelyek hajlamosak ártalmasnak érezni magunkat, ha stresszesnek érzi magát. Ezután képezze magát arra, hogy egészségesebben reagáljon, például megosszon történeteket megbízható emberekkel, gyakoroljon vagy új hobbit dolgozzon ki. Ha nehézségei vannak ezeknek a rossz szokásoknak a felszámolásában, nincs semmi baj, ha orvoshoz fordul. Később az orvos segít megoldani a problémát, miközben megszünteti az önszabotázs szokását. A további megbeszéléshez önszabotázs és hogyan lehet megfelelően megszabadulni tőle, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most az App Store és a Google Play áruházból.