Normál alvási idő újszülötttől 12 hónapos korig
A csecsemők születésükkor napi 20 órát alszanak, de az alvás időtartama az életkorral csökken. Általában a csecsemőknek több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek, hogy támogassák növekedésüket és fejlődésüket. Azok a babák, akik eleget alszanak, általában vidámak és nem nyűgösek. Szóval, mennyi a megfelelő alvási idő a babának? Íme a teljes értékelés.
Kedvező alvási idő a babáknak életkoruknak megfelelően
Ha a felnőtteknek napi 7-8 órát kell aludniuk, akkor a babáknál más a helyzet. A csecsemők megfelelő alvási ideje életkoruktól függ, az alábbiak szerint:1. 0-3 hónapos babák
Általában az újszülöttek körülbelül 16-20 órát alszanak naponta, de a csecsemők 2-4 óránként felébredhetnek az éjszaka közepén, amikor éhesek vagy kényelmetlenül érzik magukat. Az újszülötteknek sincs határozott alvási mintája. 0-3 hónapos korukban a babák még tanulnak különbséget tenni nappal és éjszaka között. A csecsemőkben csak a születés első 12 hetében kezdenek kialakulni a nappali és éjszakai alvás mintái. 3 hónapos korban a baba átlagos alvási ideje napi 14-15 óra lesz.2. 3-6 hónapos babák
3-6 hónapos korban a legtöbb baba napi 10-18 órát alszik. Azonban egy átlagos baba körülbelül 14 órát vesz igénybe. Bár gyorsan nő, de a kicsi még mindig szopásra ébred, bár nem olyan gyakran, mint korábban. A csecsemők alvási szokásai is nagyon eltérőek, de általában háromszor alszanak el a nap folyamán.3. 6-12 hónapos babák
6-12 hónapos korukban a legtöbb baba napi 13-14 órát alszik. A csecsemők ebben a korban általában kétszer 1-2 órát alszanak, míg egy éjszakai alvás körülbelül 11 órát vesz igénybe. Ebben a korban, amikor a kicsi felébred az éjszaka közepén, meg kell nyugtatni, hogy vissza tudjon aludni. Körülbelül 10 baba közül 1 csinálja ezt éjszaka 3-4 alkalommal. Ne feledje azonban, hogy minden baba lefekvés ideje eltérő lehet. Lehet, hogy a kicsinek több vagy kevesebb időre van szüksége ennél.A csecsemők alvásának gyakorisága újszülötttől 12 hónapos korig
A különböző alvási idők mellett a legfeljebb egyéves újszülöttek alvási gyakorisága is eltérő. Az újszülöttek alvási gyakorisága a legsűrűbb, de alvási időtartamuk nagyon rövid. Ahogy a babák növekedni kezdenek, az alvás teljes mennyisége lassan csökken. Az éjszakai alvás időtartama vagy hossza azonban megnő. Általában az újszülöttek körülbelül 8-9 órát alszanak éjszaka, és körülbelül 8 órát nappal. A legtöbb újszülött nem tudja átaludni az éjszakát ébredés nélkül, körülbelül 3 hónapos koráig. A legtöbb csecsemő 6 hónapos korára rendszeresen átaludja az éjszakát. 12 hónapos korban a babák alvási gyakorisága rendszeresebb lesz, vagyis átaludhatják az éjszakát. A csecsemők alvási ciklusai is eltérnek a felnőttekétől. A csecsemők rövidebb ciklusokban alszanak, és kevesebb időt töltenek alvással gyors szemmozgás (REM) vagy álom alvás. [[Kapcsolódó cikk]]Tippek a baba jó alvásához
A rosszul alvó babák egész nap nyűgösek lehetnek. Ez néha túlterhelheti a szülőket. Íme tippek a baba rendszeres alvási mintájának kialakításához és a baba nyugodt alvásának elősegítéséhez, amelyeket megtehet:- Alkalmazzon napi alvási ütemtervet. A csecsemők akkor alszanak a legjobban, ha egyenletes lefekvés- és ébredési idejük van. Ne csökkentse azonban a szunyókálást a jó éjszakai alvás elősegítése érdekében, mert ez elfáradhat, és ronthatja az éjszakai alvást.
- Végezzen rutint, mielőtt a baba elalszik. Elviheti a babát egy nyugodt és szórakoztató tevékenységre, például egy meleg fürdőre, vagy lefekvés előtt következetesen mesekönyvet olvashat. Ez javíthatja a baba hangulatát, így nyugodtabb alvásra ösztönzi a picit.
- Győződjön meg arról, hogy a hálószoba környezete egységes. Tegye a baba hálószobájának környezetét az éjszakai lefekvéshez hasonlóvá, ahol a fények halványak, a levegő hűvös és nincs zaj. Ezen kívül a babaágy biztonságát és kényelmét is figyelembe kell venni. Ne helyezzen babákat vagy vastag takarót a baba ágya köré, mert fennáll a veszélye annak, hogy a baba hirtelen halált él át.
- Vigyázzon az álmos baba jeleire. A csecsemők könnyebben elalszanak, ha álmosság jeleit mutatják, például sírnak vagy dörzsölik a szemüket. Ha a kicsi ezt csinálja, vidd az ágyába. Tedd le a babát, amikor elalszik.
