Táncsport: története, típusai és előnyei

Nem sokan tudják, hogy van olyan tánc, amibe a sport is beletartozik. A többi sportághoz hasonlóan a táncsportokat is elismeri az Olimpiai Bizottság, szülői szervezetük és bajnokságuk van regionális, országos, sőt nemzetközi szinten is. A táncsport egy olyan sportág, amely a táncos mozgásokat a technika elsajátításával és a fizikai állóképességgel ötvözi, ami a kísérő zenével összhangban lévő művészi előadásokat eredményez. A táncsportok alapelve valójában nem sokban különbözik a ritmikus gimnasztikától vagy akár az olyan harcművészetektől, mint a pencak silat. A tánchoz mint sporthoz fizikai ügyesség, technikai pontosság, erős állóképesség és jó szellemi erő is kell.

A táncsport története

Kezdetben a táncot csak társadalmi tevékenységként végezték, hogy elegyedjenek egymással. De a 20. század elején a francia üzletember, Camille de Rhynal és számos más tehetséges táncos a versengés elemével egészítette ki gyakori táncestjeit. Azóta a tánc nagyjából két fő műfajra osztható, nevezetesen a társasági táncra és a táncsportokra, amelyek közismertebb nevén táncsportok. Az első tangó táncversenyt az 1900-as évek elején rendezték meg, pontosabban 1907-ben a franciaországi Nizzában. Ezt követően a verseny kezdett elterjedni más európai országokban, például Németországban és Angliában, és az akkori 20 év körüli fiatalok egyik népszerű tevékenységévé vált. Az első tánc világbajnokságot 1936-ban rendezték meg a németországi Bad Nauheimben. A bajnokságon három kontinensről 15 ország 15 táncospárja vett részt. A táncsport fejlődése a második világháború miatt leállt. De miután a légkör visszatért a kedvező hangulatba, ez a sportág tovább terjed a világ különböző országaiban. Most a táncsport az ún. szervezet égisze alatt Táncsport Világszövetség (WDSF). Indonéziában ezt a sportot felügyelő szervezet az Indonéz Táncsport Szövetség (IODI). Olvassa el még:Ezek a tánc előnyei az egészségre

A táncsportok fajtái

A táncsport több kategóriába sorolható, többek között:

1. Nemzetközi stílusú latin

A nemzetközi stílusú latin táncok közé tartoznak a következők:
  • Samba
  • Cha cha cha
  • Rumba
  • Double Pass
  • Dzsesszmuzsika

2. Nemzetközi stílusszabvány

A nemzetközi stílusszabványként szereplő táncok a következők:
  • Keringő
  • Tangó
  • vietnami keringő
  • Lassú foxtrot
  • Gyors lépés

3. Amerikai sima

Eközben az amerikai smooth dance a következőkre oszlik:
  • Keringő
  • Tangó
  • Foxtrott
  • Bécsi keringő

4. Karib-tengeri keverék

A karibi mix csoportba tartozó táncsportok típusai a következők:
  • Salsa
  • Merengue
  • bachata
[[Kapcsolódó cikk]]

A tánc előnyei az egészségreatan

A táncnak számos egészségügyi előnye van. Ez a tevékenység akár szórakoztató fizikai tevékenység is lehet más sportokhoz képest, a játszható dalok és táncok elemei miatt. Táncolni szinte minden korosztály tud, a gyerekektől az idősekig. Az előnyök nem kevésbé jók, mint más sportok esetében. Íme a tánc néhány egészségügyi előnye.

• Jó a szív egészségére

A tánc hatására felpörög a pulzusod. Ez a tevékenység elősegíti a szívizom edzését, és hosszú távon táplálja ezt a létfontosságú szervet. Ezért a tánc is beletartozik a kardio gyakorlatok közé.

• Az agy kognitív képességeinek fejlesztése

A kognitív képesség a gondolkodás és a döntéshozatal képessége. Ahogy öregszünk, ez a képesség általában csökken. Ez az oka annak, hogy sok idős ember emlékezetkiesést tapasztal, más néven szenilis. Az agy kognitív funkcióinak ez a hanyatlása megelőzhető. Egyikük rendszeres testmozgással, beleértve a táncot is. A táncoló emberek agyának azt a részét fogják használni, amely emlékezni és mozgást végez. Ez edzi az agyat, így hosszú távon megelőzi a szenilis demenciát és más kognitív zavarokat.

• Mentális egészség

A tánc enyhítheti a stresszt, és egészséges elterelés lehet a stresszt kiváltó dolgoktól. A teher eltávolításával csökkennek a stressz, a depresszió és a szorongásos zavarok tünetei.

• Jót tesz a test egyensúlyának

Az életkor előrehaladtával nő az esés kockázata, mert csökken az egyensúly és a test koordinációja. Rendszeres táncrenddel, különösen a Tango típussal, idős korban jobb lesz az egyensúly. Mert a tánctól az ember sokat mozog és jó a testtartása, így könnyebben tudod kontrollálni a testmozgásokat.

• Segít a fogyásban

A tánc segít a kalóriák és a testben felhalmozódott zsírok elégetésében. Ha rendszeresen végezzük, ez a tevékenység is segíthet a fogyásban. A tánc, különösen a sok energiával végzett táncsport, amely stratégiát és pontos mozgást igényel, egy olyan mozgásforma, amely nagyon jót tesz az egészségnek. Ha többet szeretne megtudni a tánctól eltérő, a test számára egészséges kardió gyakorlatokról, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found