cultureaftercomputation.com

A keratin egy fehérje, amely megtalálható a hajban, a bőrben és a körmökben. Valójában a keratin testünk szerveiben és mirigyeiben is jelen van. A keratin egy védő fehérje. Ezért a keratin nagyon érzékeny a karcolásokra, összehasonlítva más testsejtekkel.

A keratin egy fehérje, amelyre a hajnak, a bőrnek és a körmöknek szüksége van

A keratin egy fehérje, amelyet a szervezet a keratinocitáknak nevezett sejtek termelnek. Amikor a keratin felhalmozódik, fő feladata a haj, a bőr és a köröm védelme a károsodástól. A keratin termelése azonban a szervezetben nem mindig bőséges. Vannak esetek, amikor a keratinociták nem képesek nagy mennyiségű keratint termelni, ami viszont hátrányosan befolyásolja a haj, a bőr és a körmök egészségét. De nyugi, számos módon növelheti a keratinszintet a szervezetben, többek között:

• Egyél magas fehérjetartalmú ételeket

A keratin olyan fehérje, amely aminosavakat igényel a további szaporodáshoz. Éppen ezért a fehérjében gazdag ételek fogyasztása segítheti a keratinocitákat a keratintermelés fokozásában a szervezetben. Az olyan élelmiszerek, mint a hal, a hús és a joghurt magas fehérjeszintet tartalmaznak, és megpróbálhatja növelni a keratint.

• Vasban gazdag ételek fogyasztása

A vasban gazdag ételek fogyasztása szintén elősegítheti a szervezet keratin termelését. Mert ha a szervezet vasszükségletét kielégítjük, a vörösvértestek folyékonyabban osztják el az oxigént a szőrtüszők felé. A csirke, a garnélarák, a tojás és a tofu olyan magas vastartalmú ételek, amelyeket kipróbálhat.

• Fogyassz C-vitaminban gazdag ételeket

Hogyan emelkedhet a keratinszint, ha a szervezet által elfogyasztott vas nem szívódik fel megfelelően? Ezért ajánlatos C-vitaminban gazdag ételeket fogyasztani. A C-vitamin olyan tápanyag, amely segít a szervezetben felszívni a vasat, így a vörösvértestek könnyebben juttatják el az oxigént a szőrtüszőkhöz. Az olyan gyümölcsökben, mint a narancs, az ananász, az eper és a papaya, nagyon magas a C-vitamin tartalma. Próbáljon meg fogyasztani, hogy kielégítse napi C-vitamin-szükségletét.

• Egyél biotinban gazdag ételeket

A biotint tartalmazó élelmiszerek elősegíthetik a szervezet keratintermelését.

A biotin szükséges az aminosav-anyagcseréhez, és keratint termel. Ezért fehérje és biotin fogyasztása szükséges a keratin szintjének növeléséhez a szervezetben. Ezenkívül a biotinról ismert, hogy erősíti a körmöket és a hajat, akárcsak a keratin.

• A-vitaminos ételek fogyasztása

Az A-vitaminra a keratin szintézis folyamatában van szükség. Az A-vitaminban gazdag ételek fogyasztása növelheti a keratin mennyiségét a szervezetben, és elindíthatja a termelési folyamatot.

• Fogyassz D-vitamint tartalmazó ételeket

Az egyesült államokbeli Linus Pauling Intézet tanulmánya szerint a D-vitaminnak fontos szerepe van a keratinociták fejlődésében. Ezért a D-vitaminra a szervezetnek szüksége van a szükséges keratinszint növeléséhez. Ez volt néhány módszer a keratinszint természetes növelésére a szervezetben. Amellett, hogy növelheti a keratin mennyiségét a szervezetben, a fenti élelmiszerekre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy egészségesebb legyen és elkerülje a betegségeket.

A keratin-kiegészítők szedésének kockázatai

A keratin egy fehérje, amelyre a hajnak szüksége van.A keratin-kiegészítőket „parancsikonnak” tekintik azok számára, akik szeretnék növelni a keratin szintjét szervezetükben. A keratin-kiegészítőket kapszula vagy por formájában lehet kapni a gyógyszertárakban. A keratin-kiegészítők használata azonban kockázatokat rejt magában. Mert ha orvosi irányítás nélkül nagy dózisban fogyasztjuk, akkor a szervezet mérgezést vagy fehérjetúladagolást kap. Ne próbáljon keratin-kiegészítőt szedni, amíg nem konzultál orvosával.

A keratin használatának egyéb módjai

A keratin fontos fehérje Miután tudja, hogyan növelheti a szervezet keratinszintjét természetes összetevők és táplálékkiegészítők segítségével, itt az ideje, hogy megismerkedjen a keratin használatának egyéb módszereivel. A keratin használatának egyik nagyon népszerű módja a hajápoló termékek, például samponok, szérumok és kondicionálók. Úgy gondolják, hogy a keratint tartalmazó szépségápolási termékek erősítik a hajat. Ezenkívül a különféle hajápoló termékek alkalmasak a napfény vagy festékek által károsodott haj helyreállítására is. Ügyeljen azonban arra, hogy olyan hajápoló termékeket keressen, amelyek csomagolásán a „keratin hidrolizátumok” felirat szerepel. Mert a kutatók azt találták, hogy a keratin hidrolizátum komponensei képesek megerősíteni a hajat. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól:

A keratin egy fehérje, amelyre a hajnak, a bőrnek és a körmöknek szüksége van egészségük megőrzéséhez. A jó keratinszint fenntartása érdekében ajánlatos különféle ételeket fogyasztani, amelyek serkenthetik a keratin termelését a szervezetben. Ezenkívül vannak "parancsikonok", mint például a keratint tartalmazó kiegészítők vagy hajápoló termékek használata. De ne feledje, először konzultáljon orvosával, mielőtt keratin-kiegészítőket szedne, vagy keratint tartalmazó hajápoló termékeket használna. Mert az orvos irányítása mellett a táplálékkiegészítőkből és hajápoló termékekből származó keratin előnyei optimálisabbak lesznek.