7 tipp a lélekvesztés leküzdésére, amelyet egyedül is meg lehet tenni
Lehetetlen, hogy valaki állandóan izgatott legyen. Elveszett érzés emberi dolog. Sőt, néha érzéssel is kísérik le. Ha ez megtörténik, a helyzet jobbá tétele önmagában kezdődhet. Tudja meg, mi hozhatja ki a legtöbbet hangulat jobbá válni. Döntsd el, mit lehet irányítani és mit nem. Ezután tedd azt, ami az irányításod alatt áll. 
Próbáljon meg 20 percet sétálni a hangulat javítása érdekében. Ideális esetben a felnőttek hetente 150 percig fizikailag aktívak. Visszatérni hangulat amikor úgy érzi le, próbálj meg sétálni egy kicsit. Csak körülbelül 20 percig, majd nézze meg, milyen a különbség. Nem csak arra jó hangulat az általános mentális egészség mellett a séta is egészséges. Ügyeljen arra, hogy a környező környezet alkalmas legyen a gyaloglásra ill kocogás Egy pillanatra. Ideális esetben zöld környezetben, például mezőn vagy parkban tegye. 
Ha másokon segítesz, boldogságérzeted lehet. Ez az oka annak, hogy a másokon való segítés vigasztalás lehet, amikor szomorú vagy. Ez a proszociális viselkedés – bármilyen egyszerű is – pozitív vagy negatív érzelmeket fog eredményezni Meleg fény. Ezt nem a kedvezményezett érzi, ezt az érzést kizárólag a segítő éli át. Nagyon sokféleképpen segíthetsz másokon, még azok számára is, akiknek nincs szabad idejük. Kezdve abból, hogy segítünk másoknak átkelni az utcán, betartani az ajtót a mögötte lévő személynek, adományozni vagy élelmiszert küldeni a rászorulóknak. A másokon való segítésnek számos pozitív hatása van a mentális egészségre, a boldogabbá válástól kezdve az élethosszig.
Rúgj, ha elveszted a lelkedet
Mindenkinek más módja van a szabadesésben lévő szellem helyreállításának. Kezdje egyszerű dolgokkal, például:1. Pihenés
Lehet, hogy elveszted a lelkedet, mert érzed kiég, stressz, unalom vagy kimerültség. Ha ez a kiváltó ok, akkor a leghatékonyabb megoldás a pihenés. Tartson egy kis szünetet abban, amit csinál, hogy az elméje felfrissüljön. Nem tart sokáig, elég egy szünet vagy egy rövid szünet a fókusz helyreállításához. Egy 2017-es kognitív pszichológiai tanulmány szerint azok az emberek, akik még öt percet pihentek, el tudták végezni a munkát. A szünet alatt a résztvevők más tevékenységeket is végeztek, például zenét hallgattak vagy egyszerűen csak ültek. Ennek eredményeként jobban összpontosítanak, mint azok, akik egyáltalán nem pihentek.2. Gyalog
Próbáljon meg 20 percet sétálni a hangulat javítása érdekében. Ideális esetben a felnőttek hetente 150 percig fizikailag aktívak. Visszatérni hangulat amikor úgy érzi le, próbálj meg sétálni egy kicsit. Csak körülbelül 20 percig, majd nézze meg, milyen a különbség. Nem csak arra jó hangulat az általános mentális egészség mellett a séta is egészséges. Ügyeljen arra, hogy a környező környezet alkalmas legyen a gyaloglásra ill kocogás Egy pillanatra. Ideális esetben zöld környezetben, például mezőn vagy parkban tegye. 3. Zenehallgatás
Pszichológiailag a zene fejlődhet hangulat amikor csüggedtnek érzi magát. Ezzel kapcsolatban két kísérleti tanulmány is bizonyítja, hogy a zene hatással van hangulat valaki. Főleg az a fajta vidám zene. Érdekes módon ez a módszer képes arra késztetni valakit, aki érzi magát le- izgulj fel gyorsan. Tehát, ha kezd unatkozni vagy borús a hangulatod, próbálj meg zenét hallgatni hangulat sokkal jobb.4. Mások segítése
Ha másokon segítesz, boldogságérzeted lehet. Ez az oka annak, hogy a másokon való segítés vigasztalás lehet, amikor szomorú vagy. Ez a proszociális viselkedés – bármilyen egyszerű is – pozitív vagy negatív érzelmeket fog eredményezni Meleg fény. Ezt nem a kedvezményezett érzi, ezt az érzést kizárólag a segítő éli át. Nagyon sokféleképpen segíthetsz másokon, még azok számára is, akiknek nincs szabad idejük. Kezdve abból, hogy segítünk másoknak átkelni az utcán, betartani az ajtót a mögötte lévő személynek, adományozni vagy élelmiszert küldeni a rászorulóknak. A másokon való segítésnek számos pozitív hatása van a mentális egészségre, a boldogabbá válástól kezdve az élethosszig. 
