6 masszázs fejfájásra a megfelelő pontokon

A fejfájás zavarhatja az általunk végzett tevékenységeket. Nem ritkán néhányan közülünk általában vény nélkül kapható gyógyszereket szednek enyhítésére. Ezenkívül tudtad, hogy vannak természetes módszerek a fejfájás kezelésére? Az egyik legegyszerűbb a fejfájás elleni masszázs. Ez segíthet ellazítani a feszült izmokat, javítani a véráramlást és enyhíteni a fejfájást.

Masszázs fejfájás ellen

Íme a fejfájás elleni masszázspontok, amelyeket tudnia kell.:
  • A kéz hüvelyk- és mutatóujja között

Masszázs a kéz hüvelyk- és mutatóujja között A bal kéz hüvelyk- és mutatóujja közötti rés a fejfájás kedvelt masszázspontja. Ezt a területet a jobb keze hüvelykujjával megnyomhatja, mintha megcsípné 10 másodpercig. Ezután végezzen körkörös mozdulatokat az óramutató járásával megegyező irányban 10 másodpercig, majd az ellenkező irányba további 10 másodpercig. Ismételje meg ezt a masszázst a jobb kezével a bal kezével.
  • A koponya alapja a fej hátsó részén (nyak)

Helyezze mindkét kéz mutató- és középső ujját a koponya tövére a fej hátsó részén (a függőleges nyakizmok közé). Határozott nyomást gyakoroljon mindkét pontra 10 másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg a masszázst erre a fejfájásra, amíg a fejfájást okozó nyaki feszültség csökken.
  • A váll és a nyak alja között

Masszírozza a váll és a nyak alapja közötti pontot. Helyezze jobb vagy bal hüvelykujját, hogy 1 percig körkörös mozdulatokkal nyomja meg a váll és a nyak alapja közötti pontot. Ezután váltson át, és ismételje meg az ellenkező oldalon. Úgy gondolják, hogy a masszázs ezen a ponton segít enyhíteni a nyak és a vállak merevségét, valamint enyhíti a fejfájást.
  • Az orr és a szemöldök közötti bemélyedés

Mindkét mutatóujjával erős nyomást gyakoroljon az orr és a szemöldök közötti ívre. Tartsa ezt a nyomást 10 másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg ezt a masszázst fejfájás esetén többször, amíg a fájdalom alábbhagy.
  • A halánték területe (a szem sarkához közeli pont)

Masszírozza a halánték környékét a fejfájás csökkentése érdekében Helyezze a mutató- és középső ujját a halántékra, jobb és bal oldalon egyaránt. Nyomja meg és végezzen körkörös mozdulatot az óramutató járásával megegyező irányban. Fokozatosan folytassa a masszírozást, amíg ujjai a homlok közepén nem találkoznak. Masszírozza át a teljes homlokát a fejbőrbe, hogy csökkentse a fejfájást.
  • A két szemöldök között

Egyik keze mutatóujjával nyomja meg a szemöldökök közötti pontot 1 percig. Ez a nyomás segíthet enyhíteni a fejfájást, különösen azokat, amelyeket a szem és a sinus nyomás okoz. Amellett, hogy saját maga csinálja, segítséget kérhet egy közeli személytől vagy masszőrtől, hogy fejfájást masszírozzon. [[Kapcsolódó cikk]]

Egy másik módszer a fejfájás kezelésére

A fejfájás elleni masszázson kívül számos más módszer is segíthet ezeknek a panaszoknak a leküzdésében:
  • Adjunk hideg borogatást a homlokra

A migrénes fejfájás csökkentése érdekében próbálja meg hideg borogatással összenyomni a homlokát. Törülközőbe csavart jégkockákból készíthetjük. Hagyja a borogatást 15 percig a homlokán.
  • Vegye le a kalapját, vagy kösse túl szorosan a haját

A túl szoros sapka vagy hajnyakkendő fejfájást okozhat. A nyomás okozta fejfájás enyhítésére vegye le a viselt sapkát vagy hajkötőt.
  • Igyál elegendő vizet

A kiszáradás súlyosbíthatja a fejfájást. Tehát ügyeljen arra, hogy elegendő vizet igyon. Felgyorsíthatja a gyógyulást és növelheti az energiát.
  • Tegyen meleg borogatást a nyakára

Ha tenziós fejfájása van, tegyen meleg borogatást a tarkójára (nyakára). Ez a módszer segíthet csökkenteni az Ön által tapasztalt feszültséget és fájdalmat.
  • Gyömbért enni

A gyömbérről ismert, hogy számtalan egészségügyi előnnyel rendelkezik, beleértve a fejfájást is. A gyömbértea fogyasztása segíthet enyhíteni a fejfájást, sőt még a testet is nyugodtabbá teheti.
  • Vegyünk vény nélkül kapható gyógyszereket

A fejfájás kezelésére vény nélkül kapható gyógyszereket is bevehet. Azonban ügyeljen arra, hogy a csomagoláson található használati utasítás szerint használja. Ne lépje túl az ajánlott adagot. Ha a fejfájás nem múlik, súlyosbodik, vagy egyéb tünetek kísérik, orvoshoz kell fordulni. Az orvos vizsgálatot végez, és meghatározza a megfelelő kezelést az Ön panaszára. Ha többet szeretne megbeszélni a fejfájásról, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found