Ezek a nyírnedv előnyei a test és a bőr egészségére
A nyírfa nedve a nyírfa nedve. Télen a nyírfa a táplálékban tárolja a tápanyagokat. Kora tavasszal ezek a tápanyagok nyírnedv vagy fogyasztható víz formájában szabadulnak fel. A nyírfa nedvének megjelenése első ránézésre a kókuszvízéhez hasonló, amely színtelenül tiszta, közvetlenül fogyasztva enyhén édes ízű. Ha 2-3 napig állni hagyjuk, a nyírfanedv erjedni kezd, és az íze savanyúbbá válik.
Nyírfalé tápanyagtartalom
A nyírfanedv, beleértve az alacsony kalória- és cukortartalmú italokat, de meglehetősen magas ásványianyag-tartalma, különösen magnézium és mangán. A nyírfalé szénhidrátot, kalciumot és cinket is tartalmaz. Számos tanulmány kimutatta, hogy a nyírfanedv foszfort, káliumot, folsavat, C-vitamint és rezet is tartalmaz. A nyírfa nedve folifenolokban is gazdag, amelyek antioxidánsok, amelyek védenek a szabad gyökök ellen. Ne feledje, hogy a nyírnedv tápanyagtartalma változhat. Mindez az ültetés helyétől, a talaj típusától és tartalmától, a faj típusától, valamint a nyírfa korától függ. A nyírfalé jótékony hatásai az egészségre
Tápanyagtartalma alapján a nyírfanedv számos jótékony egészségügyi előnnyel rendelkezik, mint például: 1. A csontok egészségének megőrzése
A nyírfalé mangántartalma meglehetősen magas. Ezek a tápanyagok szükségesek a csontok egészségének megőrzéséhez. 300 ml nyírnedv akár a napi mangánszükséglet mintegy 130 százalékát is kielégítheti. Egy tanulmány azt mutatja, hogy ha a mangánt kalciummal, cinkkel és rézzel kombinálják, ez segíthet csökkenteni az idősek gerincvesztését. A mangán mellett ezeket a különféle ásványi anyagokat is tartalmazza a nyírfalé. 2. Antioxidánsok forrása
A mangán fogyasztása segítheti a szervezetet a szuperoxid-diszmutáz (SOD) nevű antioxidáns vegyület képződésében. Ezek a vegyületek képesek megvédeni a sejteket az oxidáció okozta károsodástól és csökkentik a különböző krónikus betegségek kockázatát. A nyírnedv gazdag polifenolokban is, amelyek antioxidáns vegyületek, amelyek fontosak a szív és az érrendszer egészségéhez. Ezenkívül a polifenolok hasznosak a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór, a csontritkulás kockázatának csökkentésében, valamint számos rákfajta kialakulásának megelőzésében. A nyírfalé C-vitamin-tartalma antioxidánsként is ismert, amely jótékony hatású. A fehér nyír nedvében van egy betulinvegyület, amely képes betulinsavat képezni a szervezetben. Ez a sav állítólag antioxidáns, gyulladásgátló és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. 3. A bőr egészsége
Az antioxidánsok az egyik fő oka annak, hogy a nyírfanedvet kozmetikumok és bőrápoló termékek összetevőjeként is használják. A nyírfanedv antioxidáns tulajdonságai nagyon előnyösek az egészséges bőr megőrzésében és a korai öregedés megelőzésében. Ezt támogatja a C-vitamin tartalma, amely serkentheti a kollagén termelődését a bőrben. A nyírnedv emellett képes növelni a bőr nedvességtartalmát, így az egészséges és ragyogó marad. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a víz összetételének nyírfanedvvel való helyettesítése a kozmetikai termékekben előnyös lehet a bőr számára. Ez növeli a keratinocitáknak nevezett bőrsejtek termelését, így a bőr regenerálódhat, rugalmassá és hidratálttá válik. A nyírfalé kivonat tartalmára vonatkozó vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a nyírnedv milyen jótékony hatással van a fogak egészségére, megszünteti a narancsbőrt, csökkenti a koleszterinszintet, valamint javítja a máj és a vese egészségét. [[Kapcsolódó cikk]] Hogyan lehet kihasználni a nyírfalé előnyeit
A nyírfalé vagy nyírnedv keverés nélkül közvetlenül is fogyasztható. Ha úgy dönt, hogy megvásárol egyet, legyen óvatos, mert a piacon árusított nyírfalé hozzáadott cukrot vagy ízesítőket tartalmazhat. A nyírlevet a csomagolt formában történő értékesítés mellett más termékekké is feldolgozzák, mint például szirup, sör, bor és mézsör (erjesztett mézből származó alkoholos italok egyik fajtája). A nyírfa nedvét nemcsak étellé vagy itallá dolgozzák fel, hanem kozmetikumok és bőrápoló termékek összetevőjeként is felhasználják, hogy megtapasztalják előnyeit. Nyírfalé mellékhatásai
A nyírnedv használata általában biztonságos és minimális kockázattal jár. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a nyírfanedv allergiamentes. Egy tanulmány kimutatta, hogy a nyírfapollenre allergiás emberek 39 százaléka a nyírnedvre is reagált a bőrén végzett karcolási teszt során. Ezenkívül a magas mangántartalomra is figyelni kell, különösen a májbetegségben szenvedőknél. A napi mangánfogyasztás felső küszöbértéke gyermekeknél napi 2-6 mg, felnőtteknél pedig 9-11 mg. Ha kérdése van, vagy tanácsot szeretne kérni a nyírfanedv tartalmáról és egészségre gyakorolt jótékony hatásairól, ne habozzon közvetlenül kérdezze meg orvosát a SehatQ családi egészségügyi alkalmazáson. Töltse le most az App Store vagy a Google Play áruházból.
