cultureaftercomputation.com

Ahogyan a test fáradt, ha folyamatosan tevékenységre használják, a szem is általában fáradt lesz, amikor a képernyőt bámulja. készülékek hosszú időn belül. Ezt az állapotot közismerten a szem megerőltetése más néven fáradt szemek. Kísérteties képernyőfüggők, számos dolgot figyelembe kell venni, hogy elkerüljük ezt az egyetlen szembetegséget.

Ok a szem megerőltetése

A szem megerőltetése a szem tevékenysége okozza, amely hosszú ideig csak egy irányba néz. Ez általában akkor történik, amikor az emberek olyan tevékenységeket végeznek, mint például a vezetés vagy a képernyő nézése készülékek . Ezen kívül számos dolog is kiválthatja a megjelenést a szem megerőltetése , beleértve:

• Olvasson folyamatosan anélkül, hogy pihentetné a szemét
• Erős fénynek vagy káprázásnak való kitettség
• Minimális megvilágítású helyen látni
• Szemproblémái vannak, amelyek közül az egyik a szemszárazság
• Stressz és fáradtság
• Ki van téve a ventilátorok vagy klímaberendezések száraz levegőjének
• Használat közben rossz pozíció készülékek
• A távolság túl távoli vagy túl közel van a képernyőre nézve készülékek
• Gadget képernyő-világítás, amely gyakran nincs a környező körülményekhez igazítva

A tünetek felismerése a szem megerőltetése

A szem megerőltetésére vagy fáradtságára jellemző a könnyező vagy a szemszárazság a szem megerőltetése általában szemirritációt tapasztalnak. Az irritáción kívül számos tünet is megjelenik, amikor ki van téve a szem megerőltetése , többek között:

• Vizes vagy száraz szem
• Homályos vagy kettős látás
• Fejfájás
• Merevség a nyakban, a vállban és a hátban
• Fokozott fényérzékenység
• Koncentrálási nehézség
• Nehezen nyitja ki a szemét

A fenti tünetek minden bizonnyal csökkenthetik a termelékenységet. Még rosszabb lehet, ha az emberek hosszú ideig folytatják a hasonló tevékenységeket. Ezenkívül az alváshiány ismételt szemirritációt is okozhat.

Komplikációk a szem megerőltetése

Használat során készülékek hosszú ideig az embereket közvetve éri a képernyő kék fénye. A hosszú ideig tartó folyamatos kék fény expozíciója olyan szembetegségek kialakulását idézi elő, mint például:

• A retina rendellenességei
• Szürkehályog
• Macula degeneráció
• Alvászavar

Hogyan lehet legyőzni a szem megerőltetése

Leküzdeni a szem megerőltetése A betegek számos módon megtehetik, ezek egyike a korrekciós lencsék használata. Ezen kívül vannak egyszerű lépések is, amelyek a tünetek csökkentésére is alkalmasak. Amikor megtapasztalja a szem megerőltetése mert túl sokáig bámulta készülékek , a képernyő felbontásának növelése és a környezeti megvilágítás csökkentése segíthet. A szemtávolság beállítása a számítógép képernyőjétől vagy az olvasnivalóktól szintén enyhítheti a tüneteket. Alkalmazza a 20-20-20 elvet, ha hosszú ideig kell képernyő előtt dolgozni. Miután 20 percig bámulta a számítógép képernyőjét, nézzen egy másik pontot 20 láb (körülbelül 6 méter) magasságban 20 másodpercig. Ezenkívül próbáljon meg időnként felkelni, mozogni, és kinyújtani a karját, a lábát, a hátát, a nyakát és a vállát. Ha a szem megerőltetése a fenti lépések ellenére továbbra is fennáll, vagy egyre bosszantóbb lesz, azonnal forduljon szemészhez további kivizsgálás céljából. Az orvos diagnosztizálja a szembetegségeket és meghatározza a megfelelő kezelést. [[Kapcsolódó cikk]]

Megelőzhető a szem megerőltetése?

A szem megerőltetése A fáradt szemek pedig megelőzhetők néhány egyszerű módszerrel, amelyeket mind a kütyühasználat során, mind a munkavégzési szokásokra alkalmazni lehet, mint például:

• Állítsa be a fényviszonyokat

Olvasás vagy közeli munka közben próbálja meg mögé helyezni a fényforrást, és a fényt a tárgyra irányítani. Ha íróasztalnál olvas, használjon előtte elhelyezett olvasólámpát. Az árnyékok megakadályozzák, hogy a fény közvetlenül a szemébe kerüljön.

• Időnként tarts egy kis szünetet

Közeli munka közben pihentesse a szemét úgy, hogy leveszi a szemét a képernyőről. Próbáld ki a 20-20-20 szabályt: 20 percenként legalább 20 másodpercig nézzen valamit 20 láb (kb. 6 méter) távolságból.

• Korlátozza a képernyőidőt

Ez a lépés nagyon fontos, különösen a gyermekek számára, mivel nincsenek tisztában a képernyő túl hosszú bámulásával járó kockázatokkal.

• A helyiség levegőminőségének javítása  

A szem megerőltetése a szemszárazság okozta párásító használatával, a szobahőmérséklet ne legyen túl hidegre állításával és a cigarettafüst kerülésével megelőzhető.

• Használjon szemüveget

Speciális szűrőkkel ellátott szemüveg használata segíthet megelőzni a szem megerőltetését. Fontolja meg a kifejezetten képernyőmunkához tervezett szemüveg vagy kontaktlencse vásárlását. Kérdezze meg szemorvosát a szűrőkről és a lencsék típusáról, amelyek segíthetnek csökkenteni a fényterhelést.

• Pislogj, amilyen gyakran csak lehetséges

A legtöbb ember a szokásosnál kevesebbet pislog, amikor számítógépen dolgozik. A pislogás vizet termel, amely hidratálja és frissíti a szemet. Próbáljon gyakrabban pislogni, amikor a monitorra néz. A szem megerőltetése vagy a fáradt szemek triviálisan hangzanak. De ha nem ellenőrizzük, ez az állapot zavarhatja a tevékenységek kényelmét. Ne erőltesse magát, ha túl sokáig dolgozik a képernyő előtt.