cultureaftercomputation.com

A testtömeg nem képes száz százalékosan tükrözni a gyermek egészségi állapotát. Ezek a mutatók azonban továbbra is fontos információk maradnak. Szülőként nehéznek találhatja azt a következtetést, hogy a kicsi vékony és alacsony súlyú. De valójában, ha valaha is megmérte gyermeke magasságát és súlyát, az interneten elérhető BMI-kalkulátor segítségével megtudhatja tápláltsági állapotát. Az biztos, hogy elviheti kicsikét az egészségügyi központba, klinikára vagy kórházba vizsgálatra.

Miért soványak a gyerekek? Ez lehet az oka

A vizsgálat során az orvos számos tényezőt megvizsgál, mielőtt arra a következtetésre jutna, hogy a gyermek alulsúlyos volt. Ez a vizsgálat kiterjed többek között a gyermek étkezési szokásaira, általános egészségi állapotára, testsúlyára és szerkezetére, valamint bizonyos egészségügyi rendellenességekre. Az orvos a testtömeg indexet is kiszámolja ill testtömeg-index (BMI) gyerekek. Ha a BMI az 5%-os százalék alatt van, a gyermek alulsúlyosnak minősül. Számos tényező okozhat vékony gyermekeket az alulsúly miatt. A koraszülött gyermekek születési súlya általában alacsony. Mert neki kell "utolérnie" a többi vele egykorú gyermek növekedését és fejlődését. A gyermekek alulsúlyának gyakori oka azonban a szükségleteiket nem kielégítő táplálékfelvétel. Ez azért lehet, mert a gyerek válogatós az ételre, más néven válogatós, vagy egyéb feltételek, például a következők eredményeként:

1. Bizonyos gyógyszerek használata:

Gyógyszerek, például azok, amelyeket állapotok kezelésére használnak Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség (ADHD), csökkentheti a gyermekek étvágyát.

2. Ételallergia:

Az ételallergia kalóriahiányossá teheti a gyermeket. Ezért minél több ételallergiája van egy gyermeknek, annál nagyobb a kalóriahiány kockázata.

3. Hormon- vagy emésztési problémák:

Hormonális zavarok, emésztési problémák vagy a tápanyagok felszívódásával kapcsolatos egyéb problémák néha megnehezíthetik a gyermekek súlygyarapodását, ahogy öregszenek. [[Kapcsolódó cikk]]

Kiegyensúlyozott étrend sovány gyerekeknek

Minden gyermeknek szüksége van kalóriákra és tápanyagokra, amelyek a kiegyensúlyozott és változatos táplálkozásból származnak. A diéta itt nem fogyókúrát jelent. A gyermekek egészséges étrendje különbözik a felnőttek étrendjétől. Ezért a felnőttek számára ajánlott egészséges élelmiszerek nem feltétlenül alkalmasak gyermekek számára. Miért is? A gyerekek gyomorkapacitása természetesen nem olyan nagy, mint a felnőtteké. Ezért a gyermekek számára az ideális étkezési adag napi 3 nagy étkezés, plusz 3 kisebb falat. Sőt, szülőként talán nagy a kísértés, hogy magas kalóriatartalmú, de egészségtelen nassolnivalókat, például édességet, csokit, sütemények, cukros italok és zsíros ételek. De ne feledje, szoktassa gyermekét a kiegyensúlyozott étrendre, hogy egészségesen tudjon növelni súlyát. Mi a példa erre a kiegyensúlyozott diétás ételre és italra?

Készítsen kiegyensúlyozott étrendet a gyermekek számára

Biztosítson különféle egészséges ételeket a gyermekek számára. Az alábbi útmutató az alacsony súlyú gyermekek kiegyensúlyozott étrendjének megfelelő étel- és italmenükhöz:

• Minden nap legalább 5 adag különféle gyümölcsöt és zöldséget
• Keményítőtartalmú szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek, például burgonya, kenyér, rizs és tészta
• Tejtermékek vagy alternatívák, például szójatej és joghurt, válasszon alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú termékeket
• Fehérjeforrások, például diófélék, hal, tojás vagy hús. Adj minden héten 2 adag halat, amely 1 adag olajos halat, például lazacot vagy makrélát tartalmaz
• Kis adag telítetlen olaj vagy telítetlen zsír
• Nagy mennyiségű folyadék, legalább napi 6-8 pohár víz

A 2 év alatti gyermekeknek koncentrált energiára van szükségük, amely zsírból származik. Ezen kívül vannak olyan vitaminok, amelyekhez csak zsír fogyasztása jut hozzá. Ezért nagyon fontosak a gyermekek számára az olyan energiatartalmú ételek vagy italok, mint a tej, joghurt, sajt, olajtartalmú hal. Ha gyermeke 2 éves lesz, fokozatosan elkezdheti bevezetni az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, és már nem ad zsírt más élelmiszerekből. Tedd ezt mindaddig, amíg a gyermek szeret enni és jól növekszik. 5 éves korukig a gyerekeknek hozzá kell szokniuk az egészséges, zsírszegény ételekhez, ahogy azt a felnőtt étrendben javasolják.

Ráadásul ezt a szülőknek kell megtenniük

Szülőként te vagy a felelős azért, hogy egészséges szokásokat alakíts ki kicsiben. Mit tudsz csinálni?

• Ügyeljen arra, hogy gyermeke naponta legalább 60 percig aktív legyen. Még ha sovány is az alulsúly miatt, fontos, hogy gyermeke fizikailag aktív maradjon. Mert ez a tevékenység elősegíti a gyermekek erősödését, valamint egészséges izomzatot és csontozatot.
• Töltsük meg a gyermek tányérjának felét zöldségekkel és gyümölccsel. Vizet adj a kicsinek, ne cukros italokat.
• Ügyeljen arra, hogy gyermeke eleget aludjon. Mert ha nem alszol eleget, akkor gyermeked szervezete stresszt fog tapasztalni.
• Határ képernyőidő, beleértve a számára okostelefon, TÉVÉ, videójátékok, valamint a számítógépek.

Úgy gondolják, hogy ezek az alapvető egészséges szokások jelentős fejlődést biztosítanak a gyermekek egészsége szempontjából.

Megjegyzések a SehatQ-tól:

A 6 hónapos és 5 éves kor közötti gyermekek számára fontos az A-vitamin, a C-vitamin és a D-vitamin. Ez a bevitel különösen fontos az alulsúlyos gyermekek számára, mivel nem követik a változatos, egészséges táplálkozást, és tápanyaghiányban szenvednek. A megfelelő adag meghatározásához forduljon gyermeke orvosához.