A háziasszony stressz gyakran előfordul, mi okozza?
Sokan azt hiszik, hogy háziasszonynak lenni könnyű feladat. Az otthon maradás és a háztartási munka elvégzése nem számít eredménynek, és hiányzik a szakértelem. A meg nem becsült és alábecsült érzés az, ami gyakran stresszt vált ki a háziasszonyokban. A házimunka és a gyerekekről való gondoskodás valójában olyan dolog, amit meg kell tanulni, de a legtöbben ezt a nők ösztönös képességének tartják. Ezek a különféle megbélyegzések, igények és az elismerés hiánya gyakran megterheli a háziasszonyokat. Ha a nagy felelősséget és a szabadidő hiányát tartod a stressz okának, akkor ez a két dolog a háziasszonyoknál is stresszt okoz. Ráadásul a háziasszonyoknak sok olyan dolgot meg kell tudniuk csinálni, amit minden nap többször megtesznek. Mosogatni, mosni, főzni, felmosni a padlót, felmosni a padlót, pelenkázni, gyerekeket etetni, fürdetni, és még egy rakás egyéb munka, amelyek soha nem fejeződnek be.
Az otthoni stressz okai
Minden anyának megvan a maga oka, hogy miért érzi magát stresszesnek. Általában azonban a következő dolgok okozhatnak stresszt a háziasszonyok számára, beleértve:Állandó fizikai munkavégzés
Mentális fáradtság
Önmaga időhiánya
Nem ismerik el és nem értékelik
Hogyan kezeljük a stresszt otthon
A háziasszonyok egészséges öngondoskodási stratégiák gyakorlásával csökkenthetik a stresszt. A következőket teheti:- Fizikai: Mozogjon, lazítson (jóga, meditáció, hallgasson nyugtató zenét), étkezzen egészségesen, szánjon elegendő szabadidőt és aludjon.
- Érzelmi: fejezze ki érzelmeit, ismételje meg a pozitív érzelmeket, és próbálja meg egészségesen tisztelni magát.
- Mentális: Hozz létre pozitív perspektívát, gondolkodj reálisabban, légy kitartó és kreatív.
- Munka: Tűzzünk ki elérhető célokat, határozzuk meg a házi feladatok egyensúlyát, szabjunk határokat.
- Társadalmi: Törekedjen szeretetteljes kapcsolatok fenntartására házastársával és gyermekeivel, egészséges kapcsolati határokat szabjon, maradjon kapcsolatban barátaival.
- Lelki vagy spirituális: Találd meg a célodat, koncentrálj a hálára, tedd azt, ami most előtted van.