6 módszer a test természetes emelésére, amelyet érdemes kipróbálni
Nagyon csábító lehet, hogyan lehet természetes módon növelni a testet, azok számára, akik magasak szeretnének lenni, testerősítő gyógyszerek nélkül. Meg kell jegyezni, hogy ez a természetes módszer a test növelésére nem feltétlenül hatékony olyan személyek számára, akik túljutottak a pubertáson.
Hogyan lehet természetes módon növelni a testet, hatékony?
Azok számára, akik még pubertásban vannak, nyugodtan. A magassága még mindig növekedhet, ha a testmagasság növelésének természetes módjai vannak.1. Egyél egészséges ételeket
A növekedési időszakban az egészséges, tápláló ételek fogyasztása nagyon fontos a növekedés és fejlődés szempontjából. Az alábbi egészséges bevitelek közül néhányat fel kell venni a napi menübe:- Friss gyümölcs
- Friss zöldségek
- Fehérje
- Tejtermékek
- Búza
2. Élj egészséges alvásmintával
Igen, a rendszeres megfelelő alvás vagy a rendszeres alvási szokások elősegíthetik a kisgyermekek magasabb növekedését. Mert az alvás hatására a szervezet emberi növekedési hormont, ill emberi növekedési hormon (HGH), így a testmagasság növekedhet. Egy-két alváshiány a növekedési időszakban nem lesz hatással, de ha ez hosszú távon történik, vagy gyakran későn marad, akkor ezek a hormonok hiányozni fognak a szervezetből.3. Gyakorolj rendszeresen
Az egészség szempontjából nagyon fontos aktív sportolás Ezt a természetes testmagasságnövelési módszert kisgyermekek sem hagyhatják ki. Mert a rendszeres testmozgás erősítheti az izmokat, a csontokat, megőrizheti a súlyt, és fokozhatja az emberi növekedési hormon termelését. Az iskolás korú gyermekeknek legalább napi 1 órát kell gyakorolniuk. Az olyan sportmozgások, mint a fekvőtámaszok vagy felülések, a jóga, az ugrókötélhez, napi „ételnek” kell lenniük.4. Gyakorold a jó testtartást
A rossz testtartás miatt rövidebbnek látszol. Sőt, ha a tested hajlott.A helyes testtartás megőrzésének kulcsa a testtartás megőrzése állva, ülve és alvás közben. Sokat gyakorolhat is, hogy a testtartása egyenesebb legyen, és ne görnyedjen.
5. Jógázni
Hegyi jógapózok A jóga egy fizikai tevékenység, amelyről úgy tartják, hogy ez a test felemelésének természetes módja. Azok a sportok, amelyek a test minden részét érintik, erősíthetik az izmokat, igazíthatják és javíthatják a testtartást. Megteheti otthon, az edzőteremben, internetes videók vagy személyi edző segítségével.Néhány jógamozgás, amelyekről úgy gondolják, hogy emelik a testet és javítják a testtartást, a következők:
- hegyi póz
- Kobra póz
- Gyermek póz
- Warrior II póz
6. Legyen óvatos a kiegészítők kiválasztásánál
Számos olyan kiegészítő vagy gyógyszer létezik, amelyek azt állítják, hogy segítik a magasabb növekedést. Valójában ez a kiegészítés nem mindig hatékony. Például, ha csökkent az emberi növekedési hormon vagy a HGH szintje. Erre az állapotra orvosa szintetikus HGH-t tartalmazó kiegészítést javasol. Eközben azok a felnőttek, akik szeretnék megőrizni testtartásukat és magasságukat, kiegészítőket szedhetnek a csontritkulás kockázatának csökkentése érdekében. Javasoljuk azonban, hogy kerülje a kiegészítőket, amelyek azt állítják, hogy növelik a testet. Mert felnőttként az epifízis lemezed porcikája összezáródott, így a magasságoddal már nem lehet "alkudni".Magasság meghatározó tényező
Miután megértette, hogyan lehet természetesen magasabbra nőni, érdemes megismerni néhány olyan tényezőt, amelyek meghatározzák a személy magasságát, az alábbiakban:- Genetika
- Nem
- Bizonyos egészségügyi állapotok
- Táplálkozási bevitel
- Sport tevékenységek
- gigantizmus
- törpeség
- Ízületi gyulladás
- Kezeletlen cöliákia
- Rák
- Minden olyan állapot, amely a szteroidok hosszan tartó használatát igényli
- Down-szindróma
- Turner szindróma
- Marfan szindróma