Kiderült, hogy ez az oka az ébredés utáni hátfájásnak
A reggeli ébredéskor jelentkező hátfájás oka személyenként eltérő lehet. Ez az egyén szokásaitól és kórtörténetétől, valamint a fájdalom okától függ. A hátfájás nagyon bosszantó lehet, mert megnehezítheti a tevékenységek elvégzését. Nem ritkán a hátfájás egyes esetei terápiával vagy akár a műtőasztalon is végződnek.
A hátfájás okai ébredéskor
Az alábbiakban felsoroljuk az ébredéskor fellépő hátfájás gyakori okait és kezelésüket.1. Degeneratív lemezbetegség (DDD)
Degeneratív lemezbetegség (DDD) vagy degeneratív porckorongbetegség olyan betegség, amely akkor fordul elő, amikor a hátlemez állapota idővel rosszabbodik. Ez a betegség egyértelmű kiváltó ok nélkül vagy egyszerűen az öregedés miatt jelentkezhet. A degeneratív porckorongbetegség súlyos fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat, és reggel, amikor felébred, súlyosbodhat. Ez annak a nyomásnak köszönhető, amelyet a porckorong ér, amikor megtámasztja a testet fekvés vagy alvás közben. A DDD egyéb tünetei a következők:- A láb izmait gyengének érzik
- Zsibbadás vagy bizsergés a kezekben és a lábakban
- Fájdalom, amely ülve, felemelve vagy lehajolva fokozódik
- A fájdalom séta, mozgás vagy pozícióváltás közben is fokozódhat.
- A fájdalom csökkentésére irányuló erőfeszítések történhetnek gyulladáscsökkentő gyógyszerek beadásával, kézi manipulációval, szteroid injekciókkal, hő- és hidegterápiával, elektromos stimulációval vagy behelyezéssel kapcsos zárójel.
- Fizikoterápia biztosítása.
- A betegség leküzdésére életmódváltás is javasolt.
2. Fibromyalgia (FM)
A fibromyalgia egy krónikus betegség, amely miatt a betegek az egész testben fájdalmat éreznek. Gyakran a hát az izomfájdalmak melegágyává válik a fibromyalgia miatt, különösen reggel, ébredés után. A fibromyalgia egyéb tünetei a túlzott fáradtság, koncentrálási nehézség, alvászavarok, emésztési zavarok, vizelési problémák, fejfájás, zsibbadás, valamint bizsergő érzés a kezekben és a lábakban. A fibromyalgiát gyakran hátfájdalmak kísérik, mivel az FM-ben szenvedőknek gyakran problémái vannak az éjszakai alvással. Így a test akut fáradtságot tapasztal, és a fájdalom reggelente tetőzik. A fibromyalgia kezelésének módja a beteg állapotától függően változik. Az orvos fájdalomcsillapítókat és gyulladáscsökkentő szereket fog adni a fájdalom kezelésére. Emellett életmódváltásra és terápiára is szükség lehet. Számos dolog is tehető a fibromyalgia miatti ébredés utáni hátfájás kezelésére, például:- Bemelegítés edzés előtt.
- Ébredés után vegyen egy meleg fürdőt, hogy javítsa a véráramlást és ellazítsa az izmokat.
- Használjon magasabb pozíciójú párnát, hogy csökkentse a hátára nehezedő nyomást.
3. Rossz alvási pozíció
A rossz alvási pozíció a hátfájás leggyakoribb oka ébredéskor. Bár az ok egyszerűnek hangzik, a helytelen alvási pozícióból adódó hátfájás meglehetősen erős fájdalmat okozhat, és ha nem kezelik, még súlyosbodhat is. Néhány ember számára nehéz lehet az alvási pozíció megváltoztatása, mert jól érzik magukat. Az ébredés utáni hátfájás elkerülése érdekében használjon párnát bizonyos testrészek alátámasztására.- Ha megszokta, hogy hanyatt aludjon, tegyen egy párnát a térde alá, hogy jobban elhelyezze a gerincét.
- Ha megszokta, hogy az oldaladon aludjon, párnát helyezhet a lábai közé, hogy jobban elhelyezze a csípőjét és a gerincét.
- Ha hason alszik, megtámaszthatja az alsó hasát egy párnával, hogy csökkentse az ívet a hát alsó részén.
