cultureaftercomputation.com

Érzelmi intelligencia (EQ ill érzelmi hányados ) az érzelmek pozitív kezelésének, megértésének és felhasználásának képessége. Ez a készség nagyon fontos ahhoz, hogy bármilyen helyzetben kapcsolatot építsünk ki más emberekkel, beleértve az együttérzést és a felmerülő konfliktusok kezelését. Ehhez azt is tudnia kell, hogyan lehet növelni az érzelmi intelligenciát. A jó érzelmi intelligencia segít az intellektuális intelligencia (IQ) megfelelő hasznosításában. Ennek a két dolognak kéz a kézben kell járnia, hogy a társadalmi és szakmai élete fennmaradjon.

Miért olyan fontos az érzelmi intelligencia?

A múltban az érzelmi és az intellektuális gyakran két külön dolognak számított. Idővel kiderült, hogy ez a két dolog nagyon szoros kapcsolatban áll egymással. Sőt, minden nap kapcsolatba kell lépnie másokkal, otthon és a munkahelyén egyaránt. A kutatók azt is javasolták, hogy mindenki kezdje el az érzelmi intelligenciájának csiszolását. Az érzelmi intelligencia a következő tulajdonságokat tartalmazza:

1. Önkezelés

Ez az egyik tényező azzal függ össze, ahogyan szabályozza érzelmeit a színészet során. Ez magában foglalja a kezdeményezést, az elkötelezettséget és az összes változáshoz való alkalmazkodást. Mindent, ami jön, pozitív energiával kell kezelni.

2. Öntudatosság

Az érzelmi intelligencia legfontosabb dolga az önmagunk részletes ismerete. Ismerned kell a belső érzelmeidet és az esetlegesen felmerülő érzéseidet. Így felmérheti erősségeit és gyengeségeit, hogy önbizalmat építsen.

3. Legyen empátia

Miután megismerted magad, itt az ideje, hogy gyakorold az empátiát a körülötted lévő környezet iránt. Érezned és meg kell értened a körülötted lévő emberek minden érzelmi jelzését. Így komfortérzetet teremthet a társasági világban.

4. Másokkal való kapcsolatkezelés

Ez nagyban függ attól, hogyan kommunikálsz és hogyan fejezed ki véleményedet másokkal. Időről időre kapcsolatokat kell fenntartania és fejlesztenie, hogy minden tevékenységet együtt tudjon végezni. Ezenkívül ismernie kell a konfliktus kezelésének helyes módját is.

A különbség az érzelmi intelligenciával rendelkező és nem

Egy jó vezetőnek természetesen érzelmi intelligenciával kell rendelkeznie. Valójában azonban a közösségi térben mindenkinek rendelkeznie kell vele. Egyértelmű különbség van azok között, akiknek jó érzelmi intelligenciája van, és azok között, akik soha nem edzettek. Itt láthatók a különbségek:

• Hibaelhárítás

A jó EQ tulajdonosai látni fogják a problémát a megoldásból. Az alacsony érzelmi intelligenciával rendelkezők először a hiba okát keresik. Ha nem az ő hibája, nem segítene megoldani.

• Maradjon nyugodt, ha problémákkal szembesül

Stressz állapotban nyugodtabbak lesznek azok, akiknek jó az EQ-ja. Így a probléma nagyobb megosztottság nélkül megoldható. Másrészt a jó EQ nélküli csoportok rossz kommunikációs csatornákat fognak használni a problémák kezelésében. Ami még rosszabb, egyszerűen nem akarják tudni.

• Csapatmunka

Ha csapattal dolgozik, az EQ tulajdonosa nagy empátiával fog rendelkezni, mert minden nem csak róla szól. Meghallgatnak minden hozzászólást, és mindent megfontolnak, ami jó lenne. Ez azonban nem fog megtörténni azokkal, akiknek alacsony az EQ-ja.

Hogyan lehet növelni az érzelmi intelligenciát

Érzelmi intelligencia a nyugodtabb döntéshozatalért Ha érzelmi intelligenciát szeretne edzeni, gyakorolnia kell saját érzelmei felismerését. Az EQ növelésének módja:

1. Gondolkozz, mielőtt cselekszel

Ne hozzon döntéseket, ha túlzottan érzelmes, például túl boldog vagy dühös. Mindenképpen szánjon egy pillanatot a gondolkodásra. Gondold át, mi fog történni, ha döntesz, vagy egyáltalán nem hozod meg. Próbáld meg megkérdezni, hogyan érzed magad, amikor problémával szembesülsz. Ha még mindig vannak olyan érzések, amelyek befolyásolják a döntést, próbálja meg újra megnyugtatni magát, és gondolja át újra. A sietős döntések megkockáztatják, hogy problémákat okoznak a jövőben.

2. Mások meghallgatása

A legtöbb ember azért hallgat, hogy válaszoljon és alátámassza mások kijelentéseit. Ritka azonban, hogy valaki meghallgassa, hogy megértse. Meg kell értenie a másik személy szándékait és vágyait azáltal, hogy érdeklődést mutat a beszélgetés tartalma iránt. Próbáljon meg kérdéseket feltenni és visszajelzést adni a megfelelő időben. Ügyeljen a beszélő személy testbeszédére is, mert az is közvetíti a beszéd értelmét. Ha meg akarunk hallgatni másokat, az is csökkentheti a szocializáció során fellépő feszültséget.

3. Használjon más nézőpontot

A dolgokat más szemszögből látni a legnehezebb dolog. Azonban, ha teheti, mást is vállalhat. Szánjon rá egy pillanatot, és nézze meg, mit érezne a másik személy, ha az ő helyében lennél. Így megtudhatja azokat az egyszerű dolgokat, amelyekre mások gondolnak, ha problémáik vannak. Tehát minden létezővel kompromisszumot köthet, és középutat választhat a probléma megoldására.

4. Motiváld magad

A jó EQ-val rendelkező emberek képesek lesznek motiválni magukat céljaik elérésére. Az elvégzendő munkára kell összpontosítania anélkül, hogy mások jutalmára figyelne. Kezdje azzal, hogy jegyezze fel azokat a célokat, amelyeket el szeretne érni, például egy projekt sikerét, vagy segítsen valaki másnak a munkája elvégzésében. Próbálj mindig pozitívan gondolkodni mindenben. A legegyszerűbb módja az, ha átgondolod azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz a munkádban vagy tevékenységedben, és félredobsz mindent, amit utálsz. Így közvetíthetsz pozitív energiát másoknak is.

Megjegyzések a SehatQ-tól

Az érzelmi intelligencia megléte nagyon fontos a mindennapi életben. Ezt az intelligenciát úgy lehet csiszolni, ha pozitívan gondolkodunk, mielőtt cselekszünk, és más szemszögből látjuk a dolgokat. Az érzelmi intelligencia vagy az EQ növelésének további megbeszéléséhez kérdezze meg orvosát közvetlenül a címen HealthyQ családi egészségügyi alkalmazás . Töltse le most itt: App Store és Google Play .