A lapos cipők hosszú távú hatása a női test egészségére

Lapos cipő a rövid sarkú cipőt sok nő választja szinte minden alkalomra lábbelinek. Hogy ne, minimalista kialakítása és praktikus viselete megkönnyíti a nők mozgását. Sokan gondolják lapos cipő biztonságosabb, mint a magassarkú. Mert úgy gondolják, hogy a lapos talp minimálisra csökkenti a nők elesésének vagy elcsúszásának kockázatát. Azonban a hatás a cipő viselése sarok a rövid nem olyan szép hosszú távon.

Viselés hatása lapos cipő a test számára

Használat lapos cipő mert az alacsony talp és sarok valójában rossz hatással lehet az egészségre. Nemcsak a lábak, hanem a test egésze is érintett. Tehát milyen hatásai vannak a használatnak lapos cipő egészségért?

1. Könnyen leesik a botlás miatt

A lapos cipőktől könnyen elesik valaki. Ki gondolta volna, hogy a lapos sarkú és a talpa ezeken a rövid sarkokon valóban rontja a testünk egyensúlyát? A Journal of Physical Therapy Science folyóiratban publikált kutatások magyarázata szerint 1 óra viselet lapos cipő képes eltolni a láb nyomáseloszlását elölről hátrafelé. A nyomás középpontjának eltolódása a lábfejen megváltoztathatja azt, ahogyan a láb kiegyensúlyozza a testet járás közben. Mert a nyomásközéppont az egyensúlyi képesség meghatározójaként szolgál. Ha a lábra nehezedő nyomáseloszlás megváltozik, a nyomás középpontja is megváltozik. Ez kiegyensúlyozatlanná teheti a szervezetet. A hatás, a test könnyen elesik a botlás miatt.

2. Lábgyulladás

A lapos talp sarokgyulladást okoz A talpbetét felületén lapos cipő hajlamosak vékonyak és laposak. Emiatt a talp hornyának meg kell változnia, hogy kövesse a talp sík felületének alakját. Az emberi láb ideális alakjának középen enyhén homorúnak kell lennie. Azonban a használata lapos cipő hosszú távon lapossá teszi a talpat ( lúdtalp ). Ez a lábfej túlpronációját okozza. A túlpronációt úgy határozzák meg, hogy a boka túlságosan lefelé gördül lépés közben. Ennek eredményeként a lábujjaknak erősebben kell nyomniuk, hogy a lábad felemelkedhessen lépés közben. Valójában a láb befelé fordul járás közben. Ebben az esetben a túlpronáció kiválthatja a láb gyulladását, az úgynevezett plantáris fasciitist. A Journal of Exercise Rehabilitációban megjelent kutatás kimutatta, hogy a lapos lábú emberek sarka nem tapossa tökéletesen a talajt. [[kapcsolódó cikk]] A túlpronáció miatt a lábujjak, beleértve a hüvelykujjat is, hátrafelé összehúzódnak. Ennek eredményeként a lábizmok és a sarkot a nagylábujjjal összekötő szövet, a talpi fascia feszesebbé válik. A plantáris fasciára gyakorolt ​​ismételt túlzott nyomás gyulladást okoz. A talpi fasciitisben szenvedők szúró fájdalmat éreznek a lábfej alján a sarok közelében.

3. Testtartás változásai

Felirat Lapos lábak használat miatt lapos cipő idővel befolyásolják a gerinc görbületének alakját. Az Acta Ortopedica Brasileira folyóiratban végzett kutatások megállapították, hogy a felhasználók a lapos cipő akinek lapos a lába, nagyon előre ívelt gerince van. Ezt a gerincbetegséget hyperlordosisnak nevezik. A hyperlordosis miatt a testtartás előreduzzadtnak tűnhet. Ez a kutatás megmagyarázza, hogy a lábak a testtartás szabályozójaként működnek álló helyzetben. Ha a lábak formája nem olyan, amilyennek lennie kellene, a testtartás kiegyensúlyozatlanná válik. Vagyis a testtartást a láb formája is befolyásolja.

Tippek a választáshoz lapos cipő kényelmes

Válasszon jó minőségű lapos cipőt, hogy csökkentse a láb kockázatát. Az egészségre gyakorolt ​​negatív kockázatok minimalizálása érdekében számos módon megteheti, hogy továbbra is kényelmesen nézzen ki. lapos cipő . Nem csak ez, hanem túljárhatunk az eszén is lapos cipő hogy eddig kényelmesen tartottuk. Tehát mik a tippek a választáshoz? lapos cipő kényelmes?
  • Válassz sarkú cipőt lapos cipő erős . Vásárlás előtt próbálja megnyomni a cipő sarkának külső részét. Ha a nyomás áthatol a talpbetéten, az azt jelenti, hogy a rövid sarok nem erős.
  • Válasszon körülbelül 4 cm-es sarokmagasságot . Ne válassz flcipőknél akiknek olyan vékony a talpa, hogy mintha a lábuk "ragadna" a talajon. A Physical Therapy Science folyóiratban megjelent kutatás szerint használjon rövid, akár 4 cm-es talpú sarkú cipőket. Ezzel elkerülhető a nyomásközéppont elmozdulása, ami a test kiegyensúlyozatlanságát okozza.
  • Válassza a gumiból készült külső talpat az optimális ütéselnyelés érdekében.
  • Keresse meg a talpbetétet (talpbetét) bőrből, ill szarvasbőr hogy a lábak ne hólyagosodjanak fel és "lélegezzenek".
  • Válassz egy kerek lábujjat hogy a lábujjak rugalmasabbak legyenek.
  • Válassza ki a megfelelő cipőméretet, és a sarok hátulján „szorost”. hogy ne érezze csúszósnak és könnyen leválik járás közben.
  • Csúszás talpbetét kiegészítés tovább lapos cipő segít helyreállítani és megvédeni a láb formáját a túlzott súrlódástól. Túlpronnált lábakra alkalmas.
  • Győződjön meg arról, hogy a cipő mérete megfelelő , ne legyen túl keskeny vagy túl nagy, mert könnyen hólyagokat okoz a lábon.
[[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Lapos cipő láthatóan rossz hatással lehet az egészségre. Nem csak a lábon, ezek a rövid sarkú cipők láthatóan befolyásolják az általános testtartást. Ha még mindig hordani akarsz lapos cipő , győződjön meg arról, hogy a sarkát egy erős cipőtalp védi. Győződjön meg arról is, hogy ujjai szabadon választhatják meg a rövid, lekerekített sarkú sarkok végeit. Ha gyanítja, hogy probléma van lúdtalp vagy nem ideális testtartást érdemes orvoshoz fordulni chat a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban . Töltse le az alkalmazást most a Google Playen és az Apple Store-ban. [[Kapcsolódó cikk]]

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found