Íme, hogyan lehet leküzdeni a szem megerőltetését a különféle eszközök miatt
Tapasztalta már valaha, hogy megerőlteti a szemet, amikor túl sok időt tölt a kütyü képernyője előtt? Ezt az állapotot általában a fáradt, száraz és homályos látás jellemzi. Ezenkívül a kütyük okozta szem megerőltetése fájdalmat és merevséget is okozhat a nyakban, a fejben és a vállakban.
A szem megerőltetésének okai játék miatt készülékek
A szem megerőltetése miatt készülékek okozta, hogy a szemek gyorsabban száradnak ki a használat soránkészülékek. Normál körülmények között egy személy 15-20-szor pislog egy perc alatt. Ez elősegítheti, hogy a könnyek szétterjedjenek a szem felszínén, és kenhető maradjon. A villogás gyakorisága azonban csökkenhet, amikor elolvassa vagy használja a készülékek. Ez az állapot a szemek könnyebben kiszáradását okozza, ami a szem megerőltetését okozza. Ezen kívül vannak olyan dolgok, amelyek megerőltetik a szemizmokat, amikor sok időt tölt a képernyő előtt készülékek.- Ne pihentesse a szemét sokáig
- Használat készülékek gyenge fényű helyen
- Kitettség a képernyő tükröződésének készülékek
- Szemproblémái vannak, például száraz szem, mínusz vagy mások
- Fáradtság és stressz
- Száraz szél, például légkondicionálók, ventilátorok vagy térfűtők.
Hogyan kezeljük a szem megerőltetését
A szem megerőltetése általában ártalmatlan állapot. Ez az állapot javulhat pihenés vagy néhány egyszerű művelet elvégzése után. A kütyük okozta szem megerőltetését a szokások és a környezeti feltételek megváltoztatásával lehet leküzdeni. Íme néhány művelet, amelyet megtehet.1. Szemüveg viselése
A szem megerőltetése leküzdhető speciális szemüveg használatával, például olvasószemüveggel vagy számítógéppel. Ha Önnek is speciális szembetegsége van, győződjön meg róla, hogy megfelelő szemüveget visel, mielőtt a képernyőre néz készülékek.2. Műkönnyek használata
A mesterséges könnyek segíthetnek megelőzni és enyhíteni a szemszárazságot. Ezek a szemcseppek a szem megerőltetésének megelőzésére is használhatók készülékek, pontosan úgy, hogy megfelelően kenjük. A műkönnyet vény nélkül árusítják a gyógyszertárakban, de kérheti orvosa tanácsát, hogy az Ön állapotának megfelelő szemcseppet kaphasson.3. Pihenés
A pihenés segíthet a szemed koncentráltabbá válni. Különösen, ha gyakran nézi a képernyőt készülékek közelről. Pihentesse megfeszült szemét úgy, hogy időnként vegye le a szemét a képernyőről máshol.4. Korlátozza a képernyőidőt
Korlátozza a képernyőidőt készülékek, különösen gyermekeknél. Mert előfordulhat, hogy nem tudják felismerni a szemük rendszeres pihentetésének fontosságát.5. Állítsa be a világítást
A fénybeállítások segíthetnek csökkenteni a szem megerőltetésének tüneteit készülékek. Ügyeljen a kütyü képernyőjének kontraszt- és fényerő-beállításaira is. Ezenkívül nem szabad használni készülékek gyenge megvilágítású területeken.6. A levegő minőségének megőrzése
Használatpárásító vagy egy párásító segíthet megelőzni a szemszárazságot, ami gyakran a szemizom megerőltetésének oka.7. Kiegészítők szedése
A természetes termékek, például az áfonya kivonat és az omega-3 zsírsavak segíthetnek a szem megerőltetésében. Azonban konzultáljon orvosával, ha különféle kiegészítők szedését fontolgatja a szem megerőltetésének kezelésére. A feszült szemizmok szembetegségre is utalhatnak. Ha ez az oka, speciális kezelésre lehet szüksége a mögöttes szembetegség kezelésére. [[Kapcsolódó cikk]]A szemek kütyü miatti megerőltetésének megelőzése
Íme néhány módszer, amellyel megelőzheti a szem megerőltetését a kütyük miatt.- Ügyeljen arra, hogy a számítógép képernyője körülbelül 50-100 cm-re vagy karnyújtásnyira legyen, és a képernyő közepe körülbelül 10-15 fokkal a szemmagasság alatt legyen.
- Használjon képernyőszűrőket matt a tükröződés csökkentésére.
- 20 percenként legalább 20 másodpercig nézzen egy másik tárgyat, amely legalább 6 méterrel van tőle.
- 2 óránként körülbelül 15 percig pihentesse a szemét.
- Használjon műkönnyet a száraz szem felfrissítésére.
- telepítés párásítór abban a szobában, ahol a modult használja.
- Tartsa a szoba világítását világosabbá, mint a képernyő készülékek amit használsz.
- Időnként tartson szünetet a kontaktlencse használatában és viseljen szemüveget.