Íme, hogyan lehet leküzdeni a szem megerőltetését a különféle eszközök miatt

Tapasztalta már valaha, hogy megerőlteti a szemet, amikor túl sok időt tölt a kütyü képernyője előtt? Ezt az állapotot általában a fáradt, száraz és homályos látás jellemzi. Ezenkívül a kütyük okozta szem megerőltetése fájdalmat és merevséget is okozhat a nyakban, a fejben és a vállakban.

A szem megerőltetésének okai játék miatt készülékek

A szem megerőltetése miatt készülékek okozta, hogy a szemek gyorsabban száradnak ki a használat soránkészülékek. Normál körülmények között egy személy 15-20-szor pislog egy perc alatt. Ez elősegítheti, hogy a könnyek szétterjedjenek a szem felszínén, és kenhető maradjon. A villogás gyakorisága azonban csökkenhet, amikor elolvassa vagy használja a készülékek. Ez az állapot a szemek könnyebben kiszáradását okozza, ami a szem megerőltetését okozza. Ezen kívül vannak olyan dolgok, amelyek megerőltetik a szemizmokat, amikor sok időt tölt a képernyő előtt készülékek.
  • Ne pihentesse a szemét sokáig
  • Használat készülékek gyenge fényű helyen
  • Kitettség a képernyő tükröződésének készülékek
  • Szemproblémái vannak, például száraz szem, mínusz vagy mások
  • Fáradtság és stressz
  • Száraz szél, például légkondicionálók, ventilátorok vagy térfűtők.

Hogyan kezeljük a szem megerőltetését

A szem megerőltetése általában ártalmatlan állapot. Ez az állapot javulhat pihenés vagy néhány egyszerű művelet elvégzése után. A kütyük okozta szem megerőltetését a szokások és a környezeti feltételek megváltoztatásával lehet leküzdeni. Íme néhány művelet, amelyet megtehet.

1. Szemüveg viselése

A szem megerőltetése leküzdhető speciális szemüveg használatával, például olvasószemüveggel vagy számítógéppel. Ha Önnek is speciális szembetegsége van, győződjön meg róla, hogy megfelelő szemüveget visel, mielőtt a képernyőre néz készülékek.

2. Műkönnyek használata

A mesterséges könnyek segíthetnek megelőzni és enyhíteni a szemszárazságot. Ezek a szemcseppek a szem megerőltetésének megelőzésére is használhatók készülékek, pontosan úgy, hogy megfelelően kenjük. A műkönnyet vény nélkül árusítják a gyógyszertárakban, de kérheti orvosa tanácsát, hogy az Ön állapotának megfelelő szemcseppet kaphasson.

3. Pihenés

A pihenés segíthet a szemed koncentráltabbá válni. Különösen, ha gyakran nézi a képernyőt készülékek közelről. Pihentesse megfeszült szemét úgy, hogy időnként vegye le a szemét a képernyőről máshol.

4. Korlátozza a képernyőidőt

Korlátozza a képernyőidőt készülékek, különösen gyermekeknél. Mert előfordulhat, hogy nem tudják felismerni a szemük rendszeres pihentetésének fontosságát.

5. Állítsa be a világítást

A fénybeállítások segíthetnek csökkenteni a szem megerőltetésének tüneteit készülékek. Ügyeljen a kütyü képernyőjének kontraszt- és fényerő-beállításaira is. Ezenkívül nem szabad használni készülékek gyenge megvilágítású területeken.

6. A levegő minőségének megőrzése

Használatpárásító vagy egy párásító segíthet megelőzni a szemszárazságot, ami gyakran a szemizom megerőltetésének oka.

7. Kiegészítők szedése

A természetes termékek, például az áfonya kivonat és az omega-3 zsírsavak segíthetnek a szem megerőltetésében. Azonban konzultáljon orvosával, ha különféle kiegészítők szedését fontolgatja a szem megerőltetésének kezelésére. A feszült szemizmok szembetegségre is utalhatnak. Ha ez az oka, speciális kezelésre lehet szüksége a mögöttes szembetegség kezelésére. [[Kapcsolódó cikk]]

A szemek kütyü miatti megerőltetésének megelőzése

Íme néhány módszer, amellyel megelőzheti a szem megerőltetését a kütyük miatt.
  • Ügyeljen arra, hogy a számítógép képernyője körülbelül 50-100 cm-re vagy karnyújtásnyira legyen, és a képernyő közepe körülbelül 10-15 fokkal a szemmagasság alatt legyen.
  • Használjon képernyőszűrőket matt a tükröződés csökkentésére.
  • 20 percenként legalább 20 másodpercig nézzen egy másik tárgyat, amely legalább 6 méterrel van tőle.
  • 2 óránként körülbelül 15 percig pihentesse a szemét.
  • Használjon műkönnyet a száraz szem felfrissítésére.
  • telepítés párásítór abban a szobában, ahol a modult használja.
  • Tartsa a szoba világítását világosabbá, mint a képernyő készülékek amit használsz.
  • Időnként tartson szünetet a kontaktlencse használatában és viseljen szemüveget.
A szem megerőltetésének kezelésében a beállítás is segíthet készülékek Te. A képernyő kontrasztjának növelése, a szöveg nagyítása és a képernyő fényerejének módosítása szintén segíthet megelőzni a szem megerőltetését. Ezenkívül rendszeresen szemvizsgálatot kell végeznie, ha gyakran dolgozik számítógéppel. Különösen akkor, ha már van mögöttes szembetegsége. Ha egészségügyi problémáival kapcsolatban kérdései vannak, közvetlenül a SehatQ családi egészségügyi alkalmazáson kérdezheti meg orvosát. Töltse le a SehatQ alkalmazást most az App Store vagy a Google Play áruházból.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found