cultureaftercomputation.com

A hasmenés nem csak irritálja és ellazítja a testet, hanem néha zavart is okoz, mert nem tudja visszatartani a székletet a végbélből. Ez az állapot széklet inkontinencia néven ismert. A széklet inkontinencia olyan állapot, amikor egy személy nem tudja megtartani a székletet, ami miatt a széklet véletlenül távozik a végbélből. A hasmenés ennek az állapotnak az egyik kiváltó oka. A hasmenés vizenyősebbé és nehezebbé teszi a székletet, így könnyebben távozik a széklet a végbélből. A hasmenést általában vírusok, baktériumok, paraziták vagy más egészségügyi állapotok okozzák. Tudta azonban, hogy vannak olyan ételek, amelyek hasmenést okoznak? [[Kapcsolódó cikk]]

Milyen ételek okoznak hasmenést?

Bizonyos élelmiszerek hasmenést okozhatnak, és ezek közül néhányat gyakran találunk otthon és a szupermarketekben. Melyek azok az ételek, amelyek hasmenést okoznak? Ellenőrizze az alábbi listát:

1. Gyorsétterem

A gyorsételek általában magas zsírtartalmúak, és egyfajta sült étel. A magas zsírtartalmú és sült ételeket a szervezet nehezen emészti meg, és tápértékük alacsony. A magas zsírtartalmú ételeket a belek nehezen emésztik meg, ezért a gyorsételek gyakran kiürülnek a szervezetből. A legjobb, ha kerüli a sült gyorsételeket, és fogyasszon vegetáriánus gyorséttermi ételeket, vagy használjon grillezett csirkét a marhahús helyett.

2. Brokkoli és karfiol

A brokkoli és a karfiol kétféle zöldség, amelyek magas rosttartalmúak és jót tesznek az emésztésnek. Néhány ember számára azonban a brokkoli és a karfiol a hasmenést okozó élelmiszerek egyike lehet. Ha ritkán eszik brokkolit és karfiolt, akkor mindkét zöldség nagy mennyiségben történő fogyasztása hasmenést, székrekedést és gyomorégést okozhat. A karfiol és a brokkoli magas rosttartalmát ugyanis hirtelen nehezen tolerálja az emésztés. Egyél mindkét zöldséget kis adagokban, és lassan növeld az emésztési alkalmazkodás elősegítése érdekében.

3. Fűszeres fűszerezés

A manapság közkedvelt fűszeres fűszerek, mint például a chili vagy a chili szósz hasmenést okozó élelmiszerek lehetnek, főleg, ha nem fogyasztunk gyakran csípős fűszereket. A fűszeres fűszerek irritálhatják a beleket, és hasmenést, puffadást, gázképződést és égő érzést válthatnak ki a gyomorban. A hasmenés nélküli fűszeres érzés egy másik alternatívája a paprikapor használata.

4. Fokhagyma és hagyma

A fokhagyma és a hagyma összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyek nehezen emészthetők, és a folyadékok, amelyek az emésztőrendszerben megemésztve gázokká válhatnak, amelyek irritálják a beleket. Mindkét dolog felkavarhatja a gyomrot, és hasmenést okozhat. A hagymát és a fokhagymát hagymával, mogyoróhagymával, kaporral vagy zellerrel helyettesítheti.

5. Cukor és mesterséges édesítőszerek

A magas cukortartalmú ételek hatására víz kerülhet a belekben, és a széklet folyékonyabbá válhat. A fruktózt, amely a gyümölcsben található természetes cukor, szintén nem szabad túlzottan fogyasztani, mert a szervezetben lévő fruktóz túlzott mennyisége hasmenést okozhat. Egyes gyümölcsök, amelyekben magas a fruktóz, a szőlő, az almalé stb. Ugyanez történt a mesterséges édesítőszerek fogyasztásával is: mannit, aszpartám, szorbit, eritrit, szacharin és xilit. A mesterséges édesítőszer azért szerepel a hasmenést okozó élelmiszerek listáján, mert az alsó emésztőrendszer nehezen emészthető. Ezért jobb lenne, ha korlátozná a cukor és a mesterséges édesítőszerek fogyasztását.

6. Koffeint tartalmazó italok és ételek

A koffein serkentő hatása felgyorsíthatja az emésztési folyamatot, és egyeseknél hasmenést okozhat. A szóda, a kávé, a tea és a csokoládé néhány olyan étel és ital, amely koffeint tartalmaz. Túlszárnyalhatja a koffein hatását, ha csökkentett koffeintartalmú kávét rendel, és csökkenti az elfogyasztott kávé cukortartalmát. A tejet vagy a tejszínt szójatejjel és más alternatívákkal is helyettesítheti.

Hasmenés esetén ajánlott táplálék

Hasmenés esetén a bélrendszeri állapotok nagyon könnyen irritálhatók. Az alábbi nyájas ételek közül néhány lehet az egyik választása az emésztőrendszer helyreállítására, beleértve:

• Almaszósz
• fehér rizs
• Pirítós kenyér
• Zabból vagy zabból készült meleg gabona
• Rizs zabkása
• Banán
• Zsírmentes grillezett csirke
• Főtt krumpli
• Lágy keksz

Próbáljon kis adagokban, de gyakran enni, hogy a belek ne dolgozzanak túl keményen az étel emésztésekor.

Forduljon orvoshoz

Ha nem biztos abban, hogy milyen étel okozza a hasmenést vagy a széklet inkontinenciát, akkor további vizsgálat és kezelés céljából forduljon orvoshoz.