cultureaftercomputation.com

Ha tudja, hogyan kell hatékonyan tanulni, az meghatározhatja az órán elért eredményeit. Az emlékezéstől a tanultak gyakorlatba ültetéséig ezek a tényezők mindegyike segíthet abban, hogy magabiztosabban és magabiztosabban oldja meg a vizsgakérdéseket. Szerencsére a pszichológusok szerint számos hatékony tanulási módszer létezik, amelyeket ki lehet próbálni. Valójában ez a módszer nem csak a diákok és a hallgatók számára hatékony. Munkásként te is kipróbálhatod.

Hogyan tanuljunk hatékonyan a pszichológusok szerint

Egy tanulmány a folyóiratból Pszichológiai Tudományok Egyesülete és Közérdekű pszichológiai tudomány Kiderült, hogy van egy hatékony tanulási mód, amely képessé tesz arra, hogy jobban befogadjon mindent, amit tanult. Mint például hogyan?

1. „Tedd ki magad” tanárnak

Tanulás után próbáljon „játszani” a saját tanárának. Ne habozzon újra elmagyarázni magának a tanulmányozott anyagot. Nem csak, hogy megkérheti barátait vagy családját, hogy hallgassák meg a magyarázatot. A pszichológusok szerint ez segít felidézni a tanulmányozott anyagot. Az anyag újbóli kifejtésével úgy gondolják, hogy jobban meg tud emlékezni rá. Az újramagyarázás során előfordulhat, hogy elfelejt néhány dolgot. Ne aggódjon, ezzel a felejtési folyamattal visszanéz a tanulmányozott anyagra, így jártasabb lesz az emlékezésben.

2. Készítse el saját tesztjét

Mielőtt az igazi vizsga elé nézne a tanárok előtt, érdemes saját vizsgát készíteni, az előző vizsgadolgozatok kinyomtatásával. A pszichológusok szerint ez segíthet lelkileg felkészülni a másnapi vizsgára. Tanulmányok szerint az önellenőrzés hatékony tanulmányi módszernek tekinthető, amely segíthet emlékezni a tanultakra. Ahelyett, hogy folyamatosan olvassa a tankönyveket, próbálja meg otthon elkészíteni saját vizsgáit. A saját készítésű vizsga teljesítése után ne felejtse el ellenőrizni a válaszokat, igen. Így tudni fogja, hol kell megjavítani.

3. Szünet a tanulmányi ülések között

Ha túl keményen tanulsz és erőlteted magad, az eredménytelen tanulási módnak számít. Valójában a pszichológusok szerint a tanulás hatékony módja, ha szünetet tartasz magadnak a tanulmányi ülések között. Ne vegye természetesnek ezt a szünetet. Mert az agya "felfrissül" és jobban tud emlékezni, amikor újra kezdődik a tanulás.

4. Kritikusabb a tanulásban

Hogyan tanuljunk hatékonyan Miután úgy érezte, hogy megértették a tanultakat, most itt az ideje, hogy kritikusabb legyen az agyban elraktározott dolgokkal szemben. Ha megtudja az összes tanult lecke igazságát és érvényességét, akkor a vizsga elérkezésekor képessé tesz arra, hogy jobban emlékezzen rájuk.

5. Írja át a tanulmányozott anyagot!

A tanulás következő hatékony módja, ha a tanult anyagot átírod egy papírra. Nyugodtan használja nyelvi stílusát. Ha szükséges, használja a mindennapi nyelvet. Végül is csak te láthatod ezt a lemezt, igaz? A pszichológusok szerint ez segít jobban megérteni a tanulmányozott anyagot, így jobban meg tud emlékezni rá.

6. Ne hallgasson „nehéz” zenét tanulás közben

A szünetek között jó zenét hallgatni. Így nyugodtabb lehetsz pihenés közben, és "friss" lesz az elméd, amikor elkezded a következő tanulmányi részt. Tanulmányok bizonyítják, hogy a klasszikus zene segíthet jobban tanulni. De kiderült, hogy a nehezen érthető szövegű dalok elzavarhatják. Ezért kerülje az ilyen típusú dalokat.

7. Olvassa el újra a jegyzeteket, amelyeket lefekvés előtt készített

Miután feljegyezte a tanultakat, olvassa el újra lefekvés előtt. Tanulmányok kimutatták, hogy az alvás hatékony módja annak, hogy emlékezzen a tanultakra. Éppen ezért a lefekvés előtt készített jegyzetek újraolvasása hatékony módja lehet a tanulásnak.

8. Ne csak egy leckére koncentráljon

Például holnap matek vizsgád lesz. Természetesen csak a matematikára fog összpontosítani, és nem akar más tankönyveket átnézni. Úgy tűnik, ezt a módszert hatástalannak tartják. alapján Amerikai Pszichológiai Társaság, ha csak egy leckére összpontosít, nem segít jól emlékezni a leckére. Másrészt, ha megpróbálsz változatosabb lenni más tankönyvek kinyitásával, jobban fogsz tudni emlékezni a leckékre.

Nagyon fontos a testi egészség megőrzése a vizsga előtt

A hatékony tanulás nem választható el az egészséges életmódtól.Ha úgy érzed, hogy tanulmányilag készen állsz a vizsgára, ne feledkezz meg testi egészségedről sem. Végezzen néhány tippet az alábbi tippek közül a vizsga előtti napon:

• Elég alvás

A kutatások bebizonyították, hogy az alvás fontos szakasza a tanulmányozott anyag emlékezésének. Éppen ezért ajánlatos minőségi alvást a vizsga előtti napon aludni. Az orvosok azt javasolják, hogy aludjon 7-9 órát, hogy testileg és lelkileg ébren legyen.

• Táplálkozz egészségesen

Az agynak minden bizonnyal bevitelre van szüksége, különösen sok lecke után. Az egészséges ételek, például a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása segíthet mentálisan felkészülni, erős energiát és egyenletes koncentrációt kapni a teszthez.

• Igyál sok vizet

A sok víz ivása segít megőrizni a test hidratáltságát. Mert ha nem iszol sokat, a szervezet kiszárad, és csökken a gondolkodási képesség.

• Rendszeres testmozgás

Amellett, hogy megőrizheti egészségét, kiderül, hogy a rendszeres testmozgás a vizsga előtti stressz érzésének enyhítésében is segíthet. Különösen a kardió, amely képes vért pumpálni az agyba, és okosabbá teszi a témára való emlékezést. Miután a fentiekben tudja, hogyan kell hatékonyan tanulni, ne feledkezzen meg az egészségéről sem. Mert mit jelent a tanulás erős fizikai támogatás nélkül? Remélhetőleg a vizsga jól sikerül, és a legjobb pontszámot kapod, oké!