A Kedondong 7 előnyei terhes nők számára és mellékhatásaik
Kedondong ( Spondias dulcis ) más néven Ambarella egy trópusi gyümölcs, amely már ismert Indonéziában. A savanykás és friss íz gyakran a rujak étvágygerjesztő keveréke, a terhes nőkről nem is beszélve. Vannak előnyei a kedondongnak a terhes nők számára? A válasz megtudásához tekintse meg az alábbiakban a terhes nők számára megfelelő egyéb gyümölcsök előnyeiről, veszélyeiről és ajánlásairól szóló teljes magyarázatot. 
A kedondong egyik előnye a terhes nők számára, hogy támogatja a magzat fejlődését.Általában a terhesség alatt szükséges a táplálkozás, különösen a magzat növekedésének és fejlődésének elősegítése érdekében. Nem csak, hogy a megfelelő táplálkozás a terhes nők egészségét is megőrizheti. A terhes nők számára szükséges vitaminok egyike az A-vitamin Észak-Amerika orvosi klinikái , Az A-vitamin szükséges a magzat gerincének, szívének, szemének és fülének fejlődéséhez. Nos, a kedondong A-vitamint is tartalmaz. Bár nem a fő forrás, a kedondong egy adagban vagy egy gyümölcsben 233 NE A-vitamint tartalmaz. 
A terhesség alatti megfelelő táplálkozás elősegítheti a baba fogainak későbbi növekedését, nemcsak a várandós nőknek, hanem a kalciumra is szükség van a baba csontjainak és fogainak későbbi növekedéséhez. Ezért a kedondong gyümölcs lehet az egyik olyan gyümölcs, amely támogatja a kalciumbevitelt terhes nőknél. A kalcium mellett a foszfor is szerepet játszik a csontok és a fogak növekedésében. A Kedondongról ismert, hogy egy adagban vagy egy gyümölcsben 22 gramm foszfort tartalmaz. 
A kedondong mellett nem kevésbé jó a várandós nőknek szánt gyümölcs is.A gyümölcsök jó táplálékforrást jelentenek a terhesség alatt. Napi legalább 5 adag gyümölcs és zöldség fogyasztása segíthet megőrizni az anya és a baba egészségét, valamint enyhíteni a zavaró terhességi tüneteket, például a hányingert és a hányást. Terhes nők számára többféle gyümölcs létezik, amelyek fogyasztásra alkalmasak, többek között:
A kedondong előnyei terhes nők számára
Kedondong ( Spondias dulcis ) különféle egészségügyi előnyökkel jár, beleértve a terhes nőket is. A kedondong előnyeit természetesen nem lehet elválasztani a benne lévő különféle tápanyagoktól és vegyületektől. Íme néhány előnye a kedondongnak a terhes nők számára a benne lévő tápanyagtartalom alapján.1. Támogatja a magzati test növekedését és fejlődését
A kedondong egyik előnye a terhes nők számára, hogy támogatja a magzat fejlődését.Általában a terhesség alatt szükséges a táplálkozás, különösen a magzat növekedésének és fejlődésének elősegítése érdekében. Nem csak, hogy a megfelelő táplálkozás a terhes nők egészségét is megőrizheti. A terhes nők számára szükséges vitaminok egyike az A-vitamin Észak-Amerika orvosi klinikái , Az A-vitamin szükséges a magzat gerincének, szívének, szemének és fülének fejlődéséhez. Nos, a kedondong A-vitamint is tartalmaz. Bár nem a fő forrás, a kedondong egy adagban vagy egy gyümölcsben 233 NE A-vitamint tartalmaz. 2. A vérszegénység megelőzése
A vérszegénység a vörösvértestek (hemoglobin) hiányának állapota. A hemoglobinszükséglet nő a terhesség, a szülés és a szülés után. Ez összefügg a vérfelhasználással, ami mostanában elég sok. Ezért a terhes nők hajlamosabbak a vérszegénységre. Az egyik tápanyag, amelyre a szervezetnek szüksége van a vérszegénység megelőzéséhez terhes nőknél, a vas. Valójában az orvosok gyakran javasolnak vas-kiegészítőket a terhesség alatt. Egy kedondong-gyümölcs 3 mg vasat is tartalmaz, ami szintén jótékony hatású a terhes nők számára. Ezenkívül ez a gyümölcs 30 mg C-vitamint is tartalmaz. A C-vitamin maga is szerepet játszik a vas felszívódásában.3. Támogatja a magzati agy növekedését és fejlődését
Még mindig a kedondong vas- és C-vitamin-tartalmával kapcsolatos. Terhesség alatt megnő a vasszükséglet. A vérszegénység megelőzése mellett a vas a terhes nőknél fontos szerepet játszik a baba agyának növekedésében és fejlődésében is. Terhesség alatt napi 27 mg vasat kell fogyasztania, hogy kielégítse szükségleteit. [[Kapcsolódó cikk]]4. A preeclampsia kockázatának csökkentése
A preeclampsia olyan állapot, amelyben a vérnyomás emelkedik a terhesség és a szülés során is. Ez az állapot a terhesség egyik veszélyes szövődménye, amely mind az anya, mind a baba életét veszélyeztetheti. Elegendő kalcium fogyasztás csökkentheti a preeclampsia kockázatát terhes nőknél. A Kedondong egy olyan gyümölcs, amely kalciumot tartalmaz. Egy kedondong-gyümölcs (körülbelül 100 gramm) kalciumtartalmát 15 mg kalciumnak nevezik. A terhes nők kalciumszükséglete valójában napi 1000 mg. Ezt a mennyiséget biztosan nem helyettesítheti sok gyümölcs kedondong elfogyasztásával. A kedondong evésével azonban nincs semmi baj terhes nők számára, mert ez a módszer jó hatással lehet a szervezetedre is.5. Támogatja a baba csontjainak és fogainak növekedését
A terhesség alatti megfelelő táplálkozás elősegítheti a baba fogainak későbbi növekedését, nemcsak a várandós nőknek, hanem a kalciumra is szükség van a baba csontjainak és fogainak későbbi növekedéséhez. Ezért a kedondong gyümölcs lehet az egyik olyan gyümölcs, amely támogatja a kalciumbevitelt terhes nőknél. A kalcium mellett a foszfor is szerepet játszik a csontok és a fogak növekedésében. A Kedondongról ismert, hogy egy adagban vagy egy gyümölcsben 22 gramm foszfort tartalmaz. 6. Támogatja a magzat idegrendszerének fejlődését
A Kedondong B-vitamin komplexet tartalmaz, tiamin, riboflavin és niacin formájában. A B-vitamin komplexről ismert, hogy szerepet játszik a magzat idegrendszerének fejlődésében.7. Megakadályozza a székrekedést
A székrekedés vagy székrekedés terhes nőknél az egyik olyan állapot, amelyre gyakran panaszkodnak. Nos, a kedondong rosttartalma előnyökkel járhat a terhes nők székrekedésének leküzdésébenVan-e veszélye a gyümölcskedondongnak a terhes nők számára?
Minden túlzás nem tesz jót az egészségnek. A kedondong túlzott fogyasztása negatív hatással lehet a terhes nőkre, beleértve:- Undorító . A kedondong savanyú íze túlzott fogyasztás esetén hányingert és hányást okozhat terhes nőknél.
- Emésztési zavar . C-vitamin- és rosttartalma savanykás ízzel párosulva hatással lehet az emésztési zavarokra, például gyomorégésre, égő érzésre a gyomorban, hasmenésig.
- Fogszuvasodás . A kedondong nagy mennyiségben történő fogyasztása gyakran lehetővé teszi a száj pH-értékének savasodását. Hosszú távon ez a fogak ásványi anyagának eróziójához vezethet, ami a fogzománc károsodását okozhatja.
- Gyomorégés . Az égő és égő érzés a mellkasban a terhesség alatt gyakori tünet. Ez összefügg a gyomorsav növekedésével. Ezek a tünetek azonban súlyosbodnak, ha túlzott savanyú kedondong fogyasztással párosulnak.
A terhes nők számára alkalmas gyümölcsök listája
A kedondong mellett nem kevésbé jó a várandós nőknek szánt gyümölcs is.A gyümölcsök jó táplálékforrást jelentenek a terhesség alatt. Napi legalább 5 adag gyümölcs és zöldség fogyasztása segíthet megőrizni az anya és a baba egészségét, valamint enyhíteni a zavaró terhességi tüneteket, például a hányingert és a hányást. Terhes nők számára többféle gyümölcs létezik, amelyek fogyasztásra alkalmasak, többek között: - narancssárga
- Mangó
- Körte
- Banán
- Bor
- Bogyók
- alma
- Avokádó
- Gujávafa
