Ne dobd ki, érezd a görögdinnyemag 7 jótékony hatását
Minden alkalommal, amikor görögdinnyét esznek, sokan kidobják a görögdinnye magját. Még akkor is, ha ki gondolta volna, hogy fekete és kicsi alakja mögött a görögdinnyemag jótékony hatásai rejlenek a szervezet számára. [[Kapcsolódó cikk]]
Hogyan kell feldolgozni a görögdinnye magját?
Mielőtt megismerné a görögdinnye magvak jótékony hatását a szervezet számára, természetesen azon töpreng, hogyan kell enni? Kicsit furcsa csak megenni, nem? Pihenjen, a görögdinnye magjait egyszerűen, pörkölve feldolgozhatja. Tegye a görögdinnye magjait a sütőbe 162-163 Celsius fokos tálcára. Hagyja a görögdinnye magjait a sütőben körülbelül 15 percig sülni. Amíg a pörkölési folyamat kellős közepén van, keverjük bele a görögdinnye magjait, hogy teljesen megpiruljanak. Kevés sót, olívaolajat, cukrot, lime-ot, chiliport vagy fahéjat adhatunk hozzá, miután a görögdinnye magjai elkészültek a sütőben. A pörkölt görögdinnye magvakat keverheti más diófélékkel is, például mandulával stb. A görögdinnye magvak pörkölése mellett a napon szárítható, vagy a szupermarketekben kész csomagolásban is megvásárolható. Tehát ne dobd ki azonnal a görögdinnye magját, próbáld meg elfogyasztani, és érezd a jótékony hatását! A görögdinnye magjainak előnyei az egészségre
Miután tudta, hogyan fogyaszthatja őket, most rajtad a sor, hogy megtudja, milyen előnyök származhatnak a görögdinnye magjából. Itt van. 1. Alacsony kalóriatartalmú egészséges rágcsálnivalók
Nem csak a kalóriaszegény egészséges nassolnivalóként használható gyümölcs, hanem a görögdinnye magja is nassolni fog, ha az éhség meglátogat. A görögdinnyemag fehérjetartalma teltebbé teheti Önt és elnyomja az étvágyat. Ezért a görögdinnye magvak alkalmasak egészséges, magas fehérjetartalmú nassolnivalóként azoknak, akik vegán vagy vegetáriánus étrendet követnek. 2. Tedd több bőrt fénylő
A görögdinnye magvak bőrfényesítő előnyeinek titka a benne lévő tápanyagtartalomban rejlik, mint például a magnézium, cink-, és antioxidánsok. Tartalom cink- A görögdinnye magjai segítenek megvédeni a bőrt a pattanásoktól. Míg a magnéziumvegyületek megakadályozzák az idő előtti öregedést és az életkorból adódó betegségeket. Nem csak, hogy a görögdinnye magjában lévő fehérje egy másik kulcsfontosságú tényező, amely segít a bőr ragyogásában és megfiatalításában. 3. Segít növelni az izomtömeget
A görögdinnye magjában található fehérje segíthet azoknak, akik izomtömeget próbálnak növelni. A görögdinnye magvakat snackként készítheti edzés után vagy előtt. 4. Védi a szívet
Kicsi, de szerepet játszik a szív létfontosságú szerveinek védelmében. A görögdinnye magjai káliumot és magnéziumot tartalmaznak, amelyek segítik a vérnyomás szabályozását, a testfolyadékok és a vérszint fenntartását, valamint megvédik a szívet a szívbetegségektől és a szélütéstől. stroke. 5. Egészséges zsírokat tartalmaz
Ki gondolta volna, a görögdinnye magvak a szervezet számára egészséges zsírokat tartalmazó táplálékforrásként is hasznosak. Az egészséges zsírok fontosak a rossz koleszterinszint csökkentésében és a cukorbetegség kialakulásának kockázatának csökkentésében stroke és szívbetegség. 6. Terhes nőknek jó
A terhes nők egészséges nassolnivalónak tekinthetik a görögdinnyemagok fogyasztását. A görögdinnye magjainak egyik előnye, hogy magas foláttartalma révén csökkenti a koraszülés esélyét. 7. Magas magnéziumtartalmú
A négy gramm görögdinnyemagban található magnéziumvegyületek napi magnéziumszükségletének öt százalékát fedezhetik. A magnézium ásványi anyag nagyon fontos szerepet játszik az izom- és idegműködés, valamint az egészséges csontozat, szív és a szervezet immunrendszerének megőrzésében. [[Kapcsolódó cikk]] Megjegyzések a SehatQ-tól
Ha szeretne görögdinnyét enni, legközelebb ne rohanjon kidobni a magokat, mert kiélheti a görögdinnye magjainak előnyeit. Gyűjtsd össze és dolgozd fel finom és egészséges falatkákká. Sok szerencsét.
