Nem sok tanulmány vizsgálta a földön alvás előnyeit és ártalmait. A földön alvás kultúrája világszerte gyökeret vert, és polgárai is gyakorolják. Szerintük a padlón alvás segít enyhíteni a hátfájást. A földön alvás azonban nem mindenkinek való. Ha bizonyos egészségügyi problémái vannak, vagy korlátozott a mozgásképessége, a padlón alvás ronthatja az állapotot. Tehát igazítsa az alvás helyét az egyes testek állapotához.
A földön alvás lehetséges előnyei
Számos dologról azt állítják, hogy a földön alvás előnyei. Ezt azonban tudományosan nem igazolták. Néhány közülük:
A hátfájás enyhítésének lehetősége
Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a padlón alvás segít enyhíteni a hátfájást. A logika az, hogy puha szőnyegen alvás nem támasztja meg jól a hátat. A testet valójában a matrac formája viszi el, így a gerinc nem lehet egyenes. Ez valójában hátfájást okozhat. Más tényezők, mint például az alvási helyzet és a hátfájás okai szintén befolyásolják a hátfájás állapotát. A kutatások által bizonyított ágytípus valójában a matrac típusától származik
közepesen kemény mert jól tudja tartani a testet.
Lehetőség az isiász enyhítésére
Isiász fájdalom az idegekben
ülőiás amely a hát alsó részétől, a deréktól és a lábaktól nyúlik ki. Csakúgy, mint a hátfájás, azok, akik tapasztalnak
isiász kényelmesebben érezheti magát, ha szilárd matracon alszik. A túl puha ágy teszi
isiász egyre rosszabb, mert a hát nincs egyenes helyzetben. De ugyanakkor nincs bizonyíték arra, hogy a földön alvás segíthet megkönnyebbülni
isiász. A leghatékonyabb módja annak enyhítésére, ha orvoshoz vagy terapeutához fordul.
Lehetőség a testtartás javítására
Még mindig a puha ágyakkal kapcsolatban, amelyek miatt nem támasztják meg megfelelően a hátat, vannak olyan állítások, hogy a földön alvás tökéletesebbé teszi a testtartást. De természetesen nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztja ezt az állítást. A testtartási problémák, mint például a gerincferdülés, azonnali orvosi konzultációt igényelnek. [[Kapcsolódó cikk]]
A földön alvás veszélyei
A tudományos bizonyítékokkal nem alátámasztott állításokon kívül néhány dolog, amely veszélyt jelenthet a földön alvásra:
A kemény ágyak vagy akár a padlók nem bizonyultak hatékonynak a hátfájás enyhítésében. Egy 2003-as tanulmányban 313 krónikus hátfájásban szenvedő résztvevőt kértek meg, hogy 90 napig aludjanak kemény és puha matracon. Ennek eredményeként az a csoport, amely puha matracon aludt, ill
közepesen kemény Ehelyett kevesebb hátfájást éreztek, mintha kemény matracon aludtak volna. Ez az eredmény nem csak az ágyban, hanem a napi tevékenységek során is érezhető.
Az ágyhoz képest a padló több por és szennyeződés helyévé válik. Különösen, ha van olyan szőnyeg, amely az allergének, például a por vagy a penész gyűjtőhelye lehet. Ha valaki allergiában szenved, akkor a padlón alvás veszélye olyan reakciókat válthat ki, mint a tüsszögés, orrfolyás, szemviszketés, köhögés és légzési nehézség.
A padlók általában hűvösebbek, mint a ház más részei. Veszélyes a földön aludni is, mert fázik az ember. Főleg, ha nem használsz szőnyeget, a földön alvástól valaki rosszul érezheti magát, amikor másnap felébred.
A földön alvás nem mindenkinek való
Azt is vegye figyelembe, hogy a földön alvás nem mindenkinek való. Bizonyos körülmények között a padlón alvás valóban veszélyes, például:
Az idős emberek csontsűrűsége már nem optimális. A padlón alvás növeli a törések kockázatát, és túl hidegnek érzi magát.
A lázra hajlamos emberek, például vérszegénységben, 2-es típusú cukorbetegségben vagy pajzsmirigy alulműködésben szenvedők, szintén nem aludhatnak a padlón. Mint az egyik veszély, ha a földön alszanak, ez megfázhatja őket, és belázasodhat.
A mozgáskorlátozottaknak, például nehezen ülnek vagy felkelnek az alvó pozícióból, szintén nem szabad megfontolni a földön alvást. Ebbe a kategóriába tartoznak például az olyan ízületi problémákkal küzdő emberek, mint:
ízületi gyulladás. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Bár a földön alvás nem újdonság, ez nem jelenti azt, hogy mindenki számára az. Vannak olyan körülmények, amelyek még nehezebbek, ha valaki úgy dönt, hogy a földön alszik. Szintén nem igazolták tudományosan azokat az állításokat, amelyek a földön alvás előnyeit a testtartással vagy a hátfájás enyhítésével kapcsolják össze.
A kemény ágyak vagy akár a padlók nem bizonyultak hatékonynak a hátfájás enyhítésében. Egy 2003-as tanulmányban 313 krónikus hátfájásban szenvedő résztvevőt kértek meg, hogy 90 napig aludjanak kemény és puha matracon. Ennek eredményeként az a csoport, amely puha matracon aludt, ill közepesen kemény Ehelyett kevesebb hátfájást éreztek, mintha kemény matracon aludtak volna. Ez az eredmény nem csak az ágyban, hanem a napi tevékenységek során is érezhető. 
