5 stratégia, amellyel újra felfedezheti az élet értelmét, ha elveszíti identitását
Azok számára, akik nem ismerik magukat, úgy érzik, elvesztették identitásukat. Zavarban van, melyik illik hozzá, beleértve azokat az értékeket, amelyeket megfelelőnek érez. Nem kevesen tapasztalják ezt. Ennek megkerüléséhez ne habozzon bízni az intuíciójában, és kihívást jelent önmagának. De amikor ez az identitásvesztés érzése óriási stresszt okoz, és befolyásolja a normál napi funkciókat, akkor nincs semmi baj, ha szakértővel konzultál.
Az identitásvesztés érzésének leküzdése
Sok embernek szembe kell néznie azzal, ha úgy érzi, hogy nem ismeri magát. Ennek megkerülésére többféleképpen is próbálkozhat:1. Tanuld meg megismerni önmagad
Próbáljon időt szánni önmaga jobb megismerésére. Tudja meg, mik a fontosak és érdekelnek. Néha ezt a fogalmat meglehetősen nehéz nyomon követni, mert elvont. De ha írsz egy naplóba, jobban el tudod képzelni, melyik a prioritásod az életben, és melyik nem. Nem kell bonyolultnak lennie, kezdve az olyan egyszerű dolgokkal, mint a könyvek, a zene vagy a kedvenc filmműfajok. Csak ezután haladjon olyan dolgok felé, amelyek érzésekkel járnak, például amikor a legboldogabbnak érzi magát, és lelkesedést okoz. Ily módon látni fogja, hogy melyik felel meg személyazonosságának.2. Ismerje meg saját értékét
Annak ismerete, hogy mit ér valaki, jelentős szerepet játszik abban, hogy felvilágosítson, amikor valaki elveszti identitását. Tudja meg, mely elveket és értékeket érzi a legfontosabbnak. A tulajdonságok olyan dolgok, amelyek miatt fontosnak érzed magad és mások számára is. Az önértékelés egyik példája az őszinteség vagy a megbízhatóság. Ha tudod, mi az értéked, az életed jobban ennek az elvnek megfelelően lesz összpontosítva.3. Egyedül töltött idő
Különböztesse meg az egyedül töltött időt a magánytól. Mert az önmagában végzett tevékenységek pozitív előnyökkel járhatnak a mentális egészség számára. Nincs zaj a környékről, így jobban hallhatja magát. Nem csak a tinédzserek, akik gyakran teszik ezt, hogy meghatározzák identitásukat. Nincs korlátozás arra vonatkozóan, hogy mikor teheti ezt meg. Tehát nincs semmi rossz, ha időt szán a saját tevékenységeire, hogy megismerje, ki is vagy valójában.4. Bízz az intuícióban
Az emberek fel vannak szerelve olyan intuícióval, amelyet nem szabad alábecsülni. Ehelyett bízzon az intuícióban és az ösztönben, amikor döntéseket hoz. Bármi legyen is az, legyen az kicsi vagy nagy. Ahhoz, hogy jobban megértse, kicsoda, kezdje azzal, hogy az intuíción alapuló döntéseket hoz. Arra is gondolj, hogy mi illik hozzád, ne a körülötted lévőkre. De hogyan? Egyikük az intuícióra támaszkodhat, mint fő útmutatóra a döntések meghozatalakor. Kezdve az egyszerű dolgokkal, például a reggeli menü kiválasztásával. Idővel egyre jobban hallgat az intuíciójára, és alkalmazza azt a különböző helyzetekben.5. Élvezze a jelent
Technika éberség egy módja annak, hogy a jelen pillanatra összpontosítsunk anélkül, hogy aggódnánk a múlt vagy a jövő miatt. A jelen pillanat élvezete életmentő lehet, ha a környezetből származó zavaró tényezőkkel vagy társadalmi nyomással küzd. Ne feledje, hogy a zavaró tényezők néha kétségbe vonhatják önmagunkat. Ha teljes mértékben arra összpontosít, ami éppen most történik, a bónusz az, hogy meghallgathatja gondolatait, érzelmeit, vágyait és szükségleteit. [[Kapcsolódó cikk]]Ismerd meg saját határaidat
Ha ez az identitásvesztés érzése megakadályozza, hogy a legtöbbet hozza ki a napjából a stressz miatt, akkor nincs semmi baj, ha megosztja ezt egy mentális egészségügyi szakemberrel. Ugyanis ez az identitással kapcsolatos probléma a következők megjelenését is kiválthatja:- Feszültség
- Depresszió
- Párkapcsolati problémák
- Alsóbbrendűség
- Túlzott szorongás
- Boldogtalan érzés
