cultureaftercomputation.com

Nem csak a test, hanem az ajak gyakorlatok is jótékony hatással vannak az arc izmaira. Ennek az egy gyakorlatnak számos változata létezik, amelyek közül az egyiket meg lehet tenni arcjóga. Az előnyök sokrétűek, kezdve az ajkak teltebbé, kisebbé tételétől vagy a mosolygásmód befolyásolásától. Ha következetesen csinálja, az arc azon részei, amelyek hajlamosak az öregedés miatt csökkent kollagénszintre, feszesebbek lehetnek.

Az ajak- és arctorna előnyei

Az ajak- és arctorna során a fő hangsúly az izmok aktiválásán van, hogy azok erősebbek legyenek. Valójában ugyanaz, mint a hasizmokat, karokat vagy lábakat edző sportok. Természetesen minél gyakrabban edzel, az növelheti a hőt és a mikro vérkeringést ezeken a területeken. Az eredmény, ha következetesen csinálja, feszesebbé teszi az ajkakat. Nem csak, hogy a sima vérkeringés az ajkakat fényessé és nem sápadttá teszi. De hangsúlyozni kell, hogy ez a fajta gyakorlat nem segít vastagabbá tenni a bőrt. Csak az izmok aktívabbak és erősebbek.

Az ajakgyakorlatok technikái

Azok számára, akik először végeznek ajakgyakorlatot, az arc, különösen az ajkak környéke fáradtságot érezhet. Hasonlóan ahhoz, mint amikor egy hosszú kihagyás után most kezdett el edzeni. Ne aggódj, ez normális. Ha megszokja, könnyebb lesz. Akkor milyen technikák vannak az ajakgyakorlatokhoz?

1. Halajkak

A halakhoz hasonlóan ez is egy ajakgyakorlati technika, mindkettőt összehúzva. Ugyanakkor szívja mindkét arcát. Amíg az ajkak még mindig össze vannak szorítva, mosolyogjon szélesen. Hagyja, hogy az arc többi része ellazuljon, például a szemkörnyék. Tartsa meg ezt a mozgást 10 másodpercig, majd lazítson újra. Egy nap alatt mozgás halajkak Ez négy ismétléssel megismételhető.

2. A fütyülő

Gimnasztika a fütyülő Ez úgy történik, hogy az ajkakkal az „O” betűt formázzuk, hasonlóan a fütyüléshez. Ezután próbáljon meg olyan keményen mosolyogni, amennyire csak tud, az ajkát „O” pozícióba tartva. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig. Ezután pihenjen egy kis szünetet. Ez a mozgás háromszor megismételhető. A következő ismétlésnél 12-szer pumpálja fel és le mindkét arcát. Ne feledje, az ajkak az "O" betű pozíciójában maradnak, igen!

3. Arcjóga

Az első lépés, lélegezze be a levegőt, amíg a száj ki nem tágul. Ezután váltakozva vigye át a levegőt a jobb arcról a bal arcra. Ez a módszer csökkenti az úgynevezett finom vonalakat marionett vonalak a száj körül. Ezután húzza össze az ajkát, mintha csókolózna. Csináld 30-60 másodpercig. Ugyanakkor szopja meg mindkét arcát, és mozgassa az ajkakat fel-le. Tartsa öt másodpercig.

Mikor lesz érezhető a változás?

Természetesen minden olyan sportnak, amely edzi az izmokat, időbe telik, hogy látható legyen az eredmény. Nem lehet azonnal. Sőt, az ajaktorna természetes módszer minden beavatkozás nélkül, például szépségklinikán vagy sebészeten. Tehát az eredmények láthatóak lesznek, ha következetesen csinálják. Átlagosan három hétbe telik, ha valaki rendszeresen, minden nap kipróbálja az arctornákat. Nem csak egyszer, hanem ismétlésekkel kiegészítve. Az is aggodalomra ad okot, hogy az ajaktorna és az arctorna ráncossá vagy ráncossá teszi az arcot mosolyvonalak egyre jobban látható. Ennek elkerülése érdekében ügyeljen arra, hogy szeme ellazuljon a fenti mozdulatok végrehajtása során. Összpontosítson az ajkak és az ajkak körüli izmokra, például az arcra. Az ügyeletes izmok mellett a legjobb, ha laza marad. Vagyis a szemet nem kell szorosan becsukni. Ehelyett lazítson a szokásos módon. [[kapcsolódó cikk]] Természetes, hogy eleinte összezavarodunk, mely izmokat használjuk az edzéshez. De ha megszokja, érezni fogja az összefüggést a mozgás és az aktív izmok között. A jóga vagy az arctorna hatékonyságának további megvitatása érdekében, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.