Mikroalvás, alvási körülmények Hirtelen életveszélyes

Mikroalvás egy rövid alvási időszak, talán csak néhány másodperc. Azonban, mikroalvás Ez hirtelen megtörténhet, anélkül, hogy a szenvedő tudná. Ezért, mikroalvás bizonyos helyzetekben veszélyes lehet. Tartsd észben, mikroalvás különböző időpontokban és helyeken fordulhat elő, például a munkahelyen, az iskolában vagy a televízió előtt. Mikroalvás nagyon veszélyes lehet, akár életveszélyes is lehet, ha vezetés vagy gépek kezelése közben következik be.

Mikroalvás és az okát

Mikroalvás több dolog is okozhatja. Azok, akik tapasztalták, értsék meg az okát mikroalvás nagyon fontos. Ha az ok ismert, akkor tudni fogja a kezelhető kezelést. Az alábbiakban felsorolunk néhány okot mikroalvás:
  • Álmosság okozta alvászavarok álmatlanság
  • Obstruktív alvási apnoe (a légzés leállása alvás közben)
  • Narkolepszia (idegrendszeri rendellenesség, amely zavarja az alvás szabályozását)
Több oka is mikroalvás a fentieket nem lehet alábecsülni. Ha egyedül hagyják, a fenti egészségügyi állapotok némelyike ​​ronthatja a helyzetet mikroalvás. Természetesen nem akarod mikroalvás kritikus helyzetben történik, igaz?

Tünet mikroalvás nehéz azonosítani

Mikroalvás vezetés közben Természetesen nehéz felismerni a tüneteket mikroalvás. Mert egy pillanatra mikroalvás támadás, akkor pillanatok alatt elalszik. Hogy az ébredés után összezavarodjon azzal, ami az imént történt. A szakértők azonban úgy vélik, hogy a következő tünetek gyakran társulnak: mikroalvás:
  • Nem válaszol
  • Üres tekintet
  • Leejtő fej
  • Hirtelen megrázkódott
  • Nem emlékszem mi történt 1-2 perce
  • A szemek lassan pislognak
A szervezet is adhat "jelet", ha mikroalvás előfordulhat, mint például a szem kinyitásának nehézsége, gyakori ásítás, hirtelen rándulások, sokszori pislogás az ébren maradáshoz.

Amikor mikroalvás előfordulhat?

Mikroalvás valójában bármikor megtörténhet, általában lefekvéskor. Ez az oka annak, hogy sok autó- vagy motorkerékpár-vezető, aki még éjszaka vezet, gyakran tapasztal mikroalvás. Mert abban az órában, amikor aludni kellett volna, még mindig a házon kívül hajtottak. Azonban, mikroalvás Ez akkor is megtörténhet, ha alváshiányban szenved. Tudja, az alváshiány állapotának is vannak olyan tünetei, mint pl.
  • Túlzott álmosság
  • Könnyű haragudni
  • Gyenge tevékenységi teljesítmény
  • Könnyű elfelejteni
Ha a fenti jelek megjelentek, akkor úgy értelmezhető, hogy órákig tartó alváshiányt tapasztal.

Legyen óvatos, az alváshiány gyakran vált ki különféle betegségeket, például magas vérnyomást, elhízást, szívinfarktust!

Veszély mikroalvás

Bizonyos helyzetekben, mikroalvás ártalmatlannak tartják. Például, amikor otthon tévét néz. Talán csak összezavarodsz attól, ami az imént történt. Ha azonban mikroalvás megtörténik Önnel vezetés vagy nagy koncentrációt igénylő gépek kezelése közben, akkor életveszélybe kerülhet. Nem csak a te életed van veszélyben, hanem mások is.

Hogyan lehet megelőzni mikroalvás

Mikroalvás vezetés közben Általában mikroalvás alváshiány okozta. Éppen ezért az alvási szokások javítása csökkentheti a kockázatot mikroalvás. Az ideális alvásórák elérése nagyon fontos számodra. Felnőtteknek napi 7-9 órát ajánlott aludni. A rendszeres alvásidő mellett az alvás hatékonyságának növelése az alvás minőségét is javíthatja. Például úgy, hogy alvás közben kikapcsolja a zenét vagy a televíziót, hogy ne zavarja el az alvás minőségét. A villogó és erős fények zavarhatják az alvás hatékonyságát és minőségét. Ezért lefekvés előtt kapcsolja le a villanyt. Valójában sok más módszer is létezik az alvás időtartamának és minőségének növelésére. A fenti módszerek közül azonban néhányat a leggyakoribbnak tekintenek.

Mikroalvás és vezessen

Természetesen, mikroalvás vezetés közben szigorúan kerülni kell. Ezért soha ne vezessen álmos állapotban, mert ez okozhatja mikroalvás. Az alábbi jelzések némelyike ​​„piros lámpa”, amely megköveteli, hogy azonnal félre álljon és hagyja abba a vezetést:
  • Rossz sáv vezetés közben
  • Többször ásít
  • Elfelejtett menni
  • "nehéz" szemek
Mentsd meg az életét, ha jól vezetsz és betartod a szabályokat. Mert ha mikroalvás Ha ez megtörténik, nemcsak az Ön élete forog veszélyben, hanem a járművezetők vagy a többi közlekedő, köztük a gyalogosok élete is. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól:

Mikroalvás nagyon életveszélyes lehet, különösen vezetés közben. Az okok és tünetek megértése segíthet elkerülni őket. Növelje az alvás időtartamát és minőségét a megelőzés érdekében mikroalvás hirtelen. Mert az életed forog kockán, különösen, ha vezetsz.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found