Mikroalvás, alvási körülmények Hirtelen életveszélyes
Mikroalvás egy rövid alvási időszak, talán csak néhány másodperc. Azonban, mikroalvás Ez hirtelen megtörténhet, anélkül, hogy a szenvedő tudná. Ezért, mikroalvás bizonyos helyzetekben veszélyes lehet. Tartsd észben, mikroalvás különböző időpontokban és helyeken fordulhat elő, például a munkahelyen, az iskolában vagy a televízió előtt. Mikroalvás nagyon veszélyes lehet, akár életveszélyes is lehet, ha vezetés vagy gépek kezelése közben következik be.
Mikroalvás és az okát
Mikroalvás több dolog is okozhatja. Azok, akik tapasztalták, értsék meg az okát mikroalvás nagyon fontos. Ha az ok ismert, akkor tudni fogja a kezelhető kezelést. Az alábbiakban felsorolunk néhány okot mikroalvás:- Álmosság okozta alvászavarok álmatlanság
- Obstruktív alvási apnoe (a légzés leállása alvás közben)
- Narkolepszia (idegrendszeri rendellenesség, amely zavarja az alvás szabályozását)
Tünet mikroalvás nehéz azonosítani
Mikroalvás vezetés közben Természetesen nehéz felismerni a tüneteket mikroalvás. Mert egy pillanatra mikroalvás támadás, akkor pillanatok alatt elalszik. Hogy az ébredés után összezavarodjon azzal, ami az imént történt. A szakértők azonban úgy vélik, hogy a következő tünetek gyakran társulnak: mikroalvás:- Nem válaszol
- Üres tekintet
- Leejtő fej
- Hirtelen megrázkódott
- Nem emlékszem mi történt 1-2 perce
- A szemek lassan pislognak
Amikor mikroalvás előfordulhat?
Mikroalvás valójában bármikor megtörténhet, általában lefekvéskor. Ez az oka annak, hogy sok autó- vagy motorkerékpár-vezető, aki még éjszaka vezet, gyakran tapasztal mikroalvás. Mert abban az órában, amikor aludni kellett volna, még mindig a házon kívül hajtottak. Azonban, mikroalvás Ez akkor is megtörténhet, ha alváshiányban szenved. Tudja, az alváshiány állapotának is vannak olyan tünetei, mint pl.- Túlzott álmosság
- Könnyű haragudni
- Gyenge tevékenységi teljesítmény
- Könnyű elfelejteni
Legyen óvatos, az alváshiány gyakran vált ki különféle betegségeket, például magas vérnyomást, elhízást, szívinfarktust!
Veszély mikroalvás
Bizonyos helyzetekben, mikroalvás ártalmatlannak tartják. Például, amikor otthon tévét néz. Talán csak összezavarodsz attól, ami az imént történt. Ha azonban mikroalvás megtörténik Önnel vezetés vagy nagy koncentrációt igénylő gépek kezelése közben, akkor életveszélybe kerülhet. Nem csak a te életed van veszélyben, hanem mások is.Hogyan lehet megelőzni mikroalvás
Mikroalvás vezetés közben Általában mikroalvás alváshiány okozta. Éppen ezért az alvási szokások javítása csökkentheti a kockázatot mikroalvás. Az ideális alvásórák elérése nagyon fontos számodra. Felnőtteknek napi 7-9 órát ajánlott aludni. A rendszeres alvásidő mellett az alvás hatékonyságának növelése az alvás minőségét is javíthatja. Például úgy, hogy alvás közben kikapcsolja a zenét vagy a televíziót, hogy ne zavarja el az alvás minőségét. A villogó és erős fények zavarhatják az alvás hatékonyságát és minőségét. Ezért lefekvés előtt kapcsolja le a villanyt. Valójában sok más módszer is létezik az alvás időtartamának és minőségének növelésére. A fenti módszerek közül azonban néhányat a leggyakoribbnak tekintenek.Mikroalvás és vezessen
Természetesen, mikroalvás vezetés közben szigorúan kerülni kell. Ezért soha ne vezessen álmos állapotban, mert ez okozhatja mikroalvás. Az alábbi jelzések némelyike „piros lámpa”, amely megköveteli, hogy azonnal félre álljon és hagyja abba a vezetést:- Rossz sáv vezetés közben
- Többször ásít
- Elfelejtett menni
- "nehéz" szemek