Nevess, mert a nevetés előnyei annyira egészségesek!

Nevetni valamin szórakoztató szabadidős tevékenység. Töltsd ki szabadidőd vicces történetek keresésével az interneten és nevetéssel! Ezeket a vicces tartalmakat a hozzád legközelebb állókkal is megoszthatod. Tehát nem csak te, aki érezheti a nevetés jótékony hatását a testre nézve. Amikor az ujjai elkezdik beírni a „vicces viccek” szót egy keresőmotorba, egy gondolat megfordul a fejében. "Igaz, hogy a nevetés jót tesz, vagy csak időpocsékolás?" De, nem kell aggódnia. Mert a nevetés nem csak szórakoztató, hanem önmaga számára is előnyös! Még az előnyei miatt is, a nevetést ma terápiaként használják. Koreában 2017-ben tanulmányt végeztek a nevetésterápia hatásainak vizsgálatára. Ennek köszönhetően a terápián átesett betegek le tudták győzni a korábban átélt depressziót. Emellett az alvás minősége is javul.

A nevetés egészségügyi előnyei

A nevetés nemcsak a depresszió csökkentésében és az alvásminőség javításában hasznos. Még a stresszt is csökkentheti, megőrizheti egészségét, csökkentheti a fájdalmat, küzdhet a feledékenység ellen nevetéssel.

1. A stressz leküzdése

A nevetés nyugodtabbá teheti Önt, és javíthatja a hangulatát. Az izmaid ellazulnak, ha nevetsz. Ezenkívül a nevetés növeli a pulzusszámot és a vérnyomást, valamint csökkenti a stresszre adott válaszreakciókat. Ezért nyugodtabbnak érezheti magát. Eközben az endorfin- és szerotoninszint-növekedés a nevetés következtében javíthatja a hangulatot, és hasonló hatással van az antidepresszánsokhoz. Ezért használhatja a nevetést az Ön által tapasztalt problémák megoldására.

2. Az egészség javítása és megőrzése

A stressz és a negatív gondolatok csökkenthetik az immunrendszert. Másrészt a pozitív gondolatok arra késztetik a szervezetet, hogy olyan neuropeptideket szabadítson fel, amelyek képesek leküzdeni a stresszt, és megelőzni a betegségeket. A nevetés nagy előnyökkel járhat a szív- és érrendszeri szervek számára.

2016-ban Japánban végeztek kutatást a nevetés hatásairól az idősek szív- és érrendszeri betegségeire. Az eredmények azt mutatták, hogy a mindennap nevető idősek általában alacsonyabb szív- és érrendszeri betegségekben szenvedtek. A rendszeres testmozgás mellett a nevetés javíthatja egészségét.

3. Csökkenti a fájdalmat

Amikor nevetsz, a tested természetes módon bocsát ki fájdalomcsillapítókat. Az Egyesült Királyságban 2012-ben tanulmányt végeztek a nevetés és a test fájdalommal szembeni ellenállása közötti kapcsolat feltárására. Ennek eredményeként a válaszadók nevetés után fokozott ellenállást tapasztaltak a fájdalommal szemben. Ezt a növekedést az endorfinok felszabadulása okozza a szervezetben, amelyek fájdalomcsillapítók vagy fájdalomcsillapítók. Ezért, ha fájdalmat érzel, próbálj meg nevetni!

4. Küzdelem a felejtéssel

A stressz hatására megnövekedett kortizol hormon károsíthat bizonyos idegsejteket az agyban, és negatívan hat a tanulásra és a memóriára. Egy 2014-es amerikai tanulmány feltárta a humor hatékonyságát a rövid távú memória működésében.

E tanulmányok alapján a nevetés csökkentheti a kortizol hormon szintjét, javíthatja a tanulási képességeket és a memóriát. Tehát valójában nem kell különféle kiegészítőket szednie a memória javításához. Egyszerűen nevetéssel megőrizheti az agy egészségét.

5. Vonja el a figyelmet a negativitásról

A nevetés előnyei, amelyeket nem szabad alábecsülni, az, hogy elvonja a figyelmet a különféle negatív dolgokról. A barátokkal vagy családdal való nevetés elvonhatja a figyelmét a haragról, a bűntudatról, a stresszről és más negatív érzésekről. Tehát elkezdhet egy kis szünetet szánni, és szánni egy kis időt történetek és vicces tartalmak olvasására. Minél gyakrabban nevetsz, annál több előnyt érzel.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found