cultureaftercomputation.com

Mennyire volt unalmas számodra ez a globális COVID-19-járvány? Még annak is, aki otthon érzi magát, otthon kell maradnia a kedvéért társadalmi távolságtartás unalmas lehet. Érdekes módon vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a telefonálás előnyei megakadályozhatják a magányt a depresszióig. Nem csak egy telefon, hanem előnyök is videohívás ugyanaz. Telefon ill virtuális találkozó, egyéni preferenciáktól függően. Valójában, ha túl sok, az zoomot okozhatfáradtság stb. De ha megfelelő az adag, az jót tesz a lelki egészségnek.

Érdekes tények a „Sunshine Calls”-ról

Először is nézzük meg közelebbről a JAMA Psychiatry-ben megjelent tanulmány eredményeit. Ezt a kutatást 4 hét alatt végezték el. A tanulmány 2021 februárjában jelent meg, több mint egy éve, hogy a globális COVID-19 világjárvány elérte a világot. A járvány kezdete óta mindenkit arra kértek, hogy maradjon otthon. Lezárás a kormány politikájától függően különböző korlátozásokkal. Következésképpen minden munkát, iskolát és egyéb tevékenységet otthonról kell végezni. A más emberekkel való interakciónak nagyon korlátozottnak kell lennie. Ez nagyon kockázatos, ha valaki magányosnak érzi magát. Az austini Texasi Egyetem kutatócsoportjának tanulmányi időszaka 2020. július 6-tól szeptember 24-ig tart. A kutatócsoport 240 felnőtt állapotát toborozta és folyamatosan figyelemmel kísérte. Életkoruk 27-101 év, fele 65 év feletti és egyedül él. A módszer az, hogy minden hívó naponta 6-9 résztvevővel lép kapcsolatba. Ez a rutin az első 5 napban történik. Ezután a résztvevők szabadon választhattak, hogy csökkenteni kell-e ezt a gyakoriságot, amíg nem kevesebb, mint 2 hívás hetente. Érdekes módon a telefonálók 17-23 éves önkéntesek, akiket empatikus beszédre képeztek ki. Tisztában vannak beszélgetőpartnerük érdeklődési körével, beleértve a horgászatot is, hogy lelkesen meséljenek. A vizsgálat kezdetén a magány, a depresszió és a szorongás szintjét mérték. Hasonlóképpen, amikor a kutatási időszak véget ér összehasonlítás céljából. Ennek eredményeként a telefonálók 1 pontos javulást mutattak a magányban (7 pontos értékelési skálához képest), 16%-os eltéréssel. Ezen túlmenően a vizsgálat kezdetén szorongást érzett résztvevők száma 37%-kal csökkent. Az enyhe depresszió akár 25%-kal is csökkent. [[Kapcsolódó cikk]]

A mentális egészségre való felhívás előnyei

Ha szokott hívni ill videohívás lehetőség a kommunikációra, világjárvány idején a sürgősség fokozódik. Mert az emberek nagy valószínűséggel magányosnak érzik magukat, és szükségük van egy módra a kapcsolatteremtésre még közvetlen interakció nélkül is. A hívás vagy a cselekvés néhány előnye videohívás a világjárvány kellős közepén:

1. Maradjon kapcsolatban másokkal

Valakinek szüksége van kapcsolatra anélkül, hogy személyesen kellene találkoznia a világjárvány kellős közepén videohívás sem telefon. Lehet barátokkal, családtagokkal vagy akár más emberekkel, akik helye lehet a történetek elmesélésének. Az interakció fenntartásának folyamata pozitív hatással lesz az érzésekre.

2. Békülj meg az érzelmekkel

Különféle érzelmek merülnek fel az átélés során társadalmi távolságtartás. Valójában ezt az érzelmet még soha nem érezték. Mindenkinek megvannak a maga nehézségei. Nos, kommunikálj telefonon ill videohívás segíthet megérteni ezeket az érzelmeket.

3. Könnyebb a kommunikáció

Tervezze meg az interakciókat telefonon, ill virtuális találkozó persze sokkal könnyebb, mint szemtől szemben találkozni. Vagyis a megvalósítás lehetősége még nagyobb volt. Gyakrabban is kommunikálhat telefonon, mert ez könnyen kivitelezhető.

4. Szerezzen személyesebb kommunikációt

A szöveges üzenetváltás nem egyenlő a telefonhívással. A másik személy hangjának meghallgatása fontos érzelmi kapcsolatokat hozhat létre, mind hatékonyan, mind kontextuálisan. Ez vonatkozik a közösségi médián keresztüli interakciókra is. Semmit sem ér a telefon ill videohívások.

5. Mentális zavarok megelőzése

A fenti kutatás eredményeinek megfelelően a telefonálás közben kialakuló érzelmi kapcsolat megakadályozhatja, hogy valaki mentális zavarokat tapasztaljon. Kezdve a magánytól, a túlzott szorongástól a depresszióig. Főleg, ha a hívást egy megbízható személlyel kezdeményezik, aki elfogulatlanul tud hallgatni. Tehát itt az ideje megváltoztatni a kommunikációs minták felhasználását a járvány idején. A gondolkodásmód többé nem az, amikor a járvány véget ér, hogy személyesen találkozhassanak vagy újra találkozzanak. Senki sem tudja, mikor ér véget a globális járvány. Valójában lehetséges az új normális ez örökké tart. Itt válik nagyon fontossá a legközelebbi emberekkel való kapcsolattartás. Találja meg, melyik illik hozzád a legjobban. Ha korábban nem voltál az a fajta ember, aki szeret telefonálni, ki tudja, ez a megfelelő pillanat, hogy megpróbálja felfedezni a hívás előnyeit vagy a telefonálás előnyeit. videohívások. Hogy tovább tárgyaljuk azokat a mentális zavarokat, amelyek akkor fordulhatnak elő, ha állandóan magányosnak érzi magát, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.