cultureaftercomputation.com

Az olyan sportágak, mint az íjászat, nem olyan népszerűek, mint a futás vagy a kosárlabda. Valójában az íjászat egészségügyi előnyeit nem szabad kihagyni. Az íjászattal kapcsolatos testmozgások jótékony hatással vannak a felsőtestre és a mentális egészségre is. Az íjászat egy olyan sportág, amely szintén a hagyományokhoz tartozik. Például Angliában az íjászat 10 000 éve létezik. Míg az iszlámban az íjászat és a lovaglás Mohamed próféta által ajánlott sportok.

Az íjászat előnyei az egészségre

Íjászatot bárki végezhet. Gyerekek, felnőttek, nemüktől függetlenül. Az íjászat néhány egészségügyi előnye:

1. Kalóriát éget

A maraton után a második legtöbb kalóriát elégető sport az íjászat. Az íjászat során végzett összes mozdulat a nyílhúzástól a gyaloglásig, hogy felvegye az íjat a célterületen, akár 1084 kalóriát is elégethet.

2. Építsd az izomerőt

Az íjászat előnyei természetesen növelhetik az izomerőt, mert ez a sport energiakitörést igényel a törzsizmoktól. Kezdve a nyilak húzásával, nyomást gyakorolva a használt izmokra, és ügyelve arra, hogy a vállak stabilak maradjanak. Egy íjász mozgásnál sok izmot használnak. Kezdve a mellkas, a kezek, a karok, valamint a hát felső részének körüli izmoktól. A helyes testtartás és az ismétlés az íjászat során erősíti az izmokat és a környező szöveteket

3. Vonat fókusz

Az íjásznak valóban összpontosítania kell, hogy elérje a célt. Vagyis sok mindent úgy kell kezelni, hogy ne legyen zavaró. A távolságból kiindulva, a szél, a körülötted zajló hangok, valamint más emberek, akik versenytársak lövöldözéskor. Ez a jó szokás, hogy összpontosítson, amikor az íjászat az élet más területein is előnyös.

4. Koordináció

Az íjászat előnyei a különböző testrészek koordinációjára is jót tesznek. Amikor az ember forgat, sok dolog történik egyszerre. Vagyis jó koordinációnak kell lennie a kezek, a szemek, a lábak és az általános testtartás között. Minél jobb a koordináció, annál kisebb a hibalehetőség.

5. Gyakorold a türelmet

Az íjászat mentális egészségre gyakorolt ​​haszna a türelem gyakorlása, mert a cél sikeres elérésének folyamata hosszú időt vesz igénybe. Az íjászatban nincs azonnali győzelem. Valójában azok az emberek, akik éppen íjászni tanulnak, frusztráltnak érezhetik magukat, mert nem tudják elérni a kitűzött célokat. Ez az, ahol az íjászat előnyei a türelem gyakorlására. Plusz a megfelelő technika elhatározása és megismétlése, akkor az íjászképességed biztosan tovább fog fejlődni. A bónusz mindenesetre türelmesebb és kitartóbb a célok elérésében.

6. Érzelmek kezelése

Az íjászat mentális egészségre gyakorolt ​​előnyeiről szólva ez a sport segít az érzelmek kezelésében. Fényképezéskor nagyon fontos a fókuszálás, vagyis az érzelmeket is szabályozni kell. Az íjásznak nyugodtnak és pontosnak kell maradnia a nyomásban, hogy a koncentráció, a lélegzet és a feszültség ne uralkodjon el rajta. Valójában az íjászatot kedvelők elismerik, hogy ez a tevékenység órákig is eltarthat anélkül, hogy észrevennék. Vagyis a fókusz valóban kiárad, és meditációs hellyé válik.

7. Növelje az önbizalmat

A célpont elsajátítása íjászat közben az önbizalmat is növelheti. Persze ez más, mint nagyfejűség, mert amikor lősz, csak te ismered nagyon jól magad célokat az elérni kívánt célokat és az ezek elérésének technikáit. Ismétlem, ha az íjászat egy olyan sport, amelyet nem lehet azonnal elsajátítani, ez az önbizalom édes ajándék lesz, amikor az ember egyre inkább elsajátítja az íjászat technikáit. [[Kapcsolódó cikk]]

Íjászat, mindenki számára elérhető sport

Vannak olyan sportágak, amelyekhez bizonyos fizikai feltételek szükségesek, amelyek hozzásegíthetik, hogy megbízható játékossá váljon. Például a kosárlabdázóknak magas testtartásra van szükségük olyan labdajátékosokhoz, akik ügyes manővereket tudnak végrehajtani. Ez azonban különbözik az íjászattól. Ez a koncentrált sport valóban mindenkié. Időseknek, fiataloknak, nőknek, férfiaknak, de még a fogyatékkal élőknek is egyforma terük van az íjászsporthoz. Az íjászat néhány fent említett előnye csak néhány a pozitívumokból, amelyeket ebből a sportból nyerhetünk. A testi és lelki egészségre jó hatással van az íjászsport. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Ha csak el akarsz merülni az íjászat világában, és teljesen ismeretlen vagy, akkor sokféleképpen fogadhatod a kezdőket. A még kezdők rendszeresen gyakorolhatnak, hogy a technika folyamatosan fejlődjön és megbízható legyen a játékban. Tehát az íjászat produktív és egészséges tevékenység lehet a szabadidődben. Érdekel a próbálkozás?