Ettél már cempedak gyümölcsöt? Ez a jackfruit-szerű gyümölcs a legtöbb indonéz ember számára nem idegen étel. A cempedak gyümölcs egészségre gyakorolt előnyei szintén nagyon sokak. A Cempedak lágyabb textúrájú és csípősebb aromájú, mint a jackfruit. A csábító illata és íze mögött a Cempedak számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik. Milyen előnyei vannak a cempedak gyümölcsnek, amelyet élvezhet? [[Kapcsolódó cikk]]
Cempedak gyümölcstartalom
A cempedak latin neve
integer artocarpus, amely a jackfruithoz hasonló gyümölcsfajta. 100 grammban a cempedak gyümölcs tápanyagtartalma:
- 25 g szénhidrát
- 2,5 g fehérje
- 0,4 g zsír
- 3,5 gramm rost
- 40 mg kalcium
- 1 mg vas
- 18 mg C-vitamin
- 115 kalória
A cempedak gyümölcs a fenti tápanyagtartalom mellett B1-vitamint, B2-vitamint, flavonoid antioxidáns vegyületeket, karotint és xantonokat is tartalmaz.
Olvassa el még: 18 magas C-vitamin tartalmú gyümölcs, hogy vigyázzon egészségéreA Cempedak gyümölcs előnyei az egészségre
Íme néhány a cempedak jól ismert és jó egészségügyi előnyei.
1. Egészséges szív
A cempedak antioxidánsai, rostjai és C-vitaminja segíthet a szív egészségének megőrzésében. Ez a gyümölcs magas káliumtartalommal is rendelkezik, így hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez. A vérnyomás szabályozásával a koleszterinszint csökkenhet, így a szív egészségesebbé válik.
2. A szem egészségének javítása
A Cempedak gyümölcs A-vitamint is tartalmaz, amely hasznos szemünk egészségének megőrzésében és javításában. A gyümölcsben található A-vitamin hozzájárul az immunrendszer fenntartásához, és csökkenti számos rák kockázatát.
3. Az emésztőrendszer egészségének megőrzése
A cempedak gyümölcs másik előnye, hogy segít megőrizni az emésztőrendszer egészségét. Úgy gondolják, hogy a cempedak C-vitamin- és rosttartalma képes megakadályozni a székrekedést vagy a nehéz bélmozgást.
4. Csökkentse a stroke kockázatát
A stroke egy olyan betegség, amely leginkább az időseket érinti. A szenvedők közül azonban nem kevesen vannak még fiatalok. A cempedak magas antioxidáns tartalma segíthet megelőzni a stroke kockázatát. Az antioxidánsok felveszik a harcot a szabad gyökök ellen, amelyek oxidatív stresszt okozhatnak, ami agyvérzést vált ki.
5. Csökkenti a koleszterinszintet
Úgy gondolják, hogy a cempedak C-vitamin tartalma képes kiszorítani a rossz koleszterint (LDL), így segíti a véráramlást, valamint a jó koleszterin (HDL) szintjét a vérben. A Cempedak gyümölcs rostokban, káliumban és antioxidánsokban is gazdag, amelyek szerepet játszanak a szív egészségének megőrzésében.
6. Daganatok kezelése
A cempedak-gyümölcsben található bioflavonoid-tartalomról úgy gondolják, hogy segíthet a daganatok leküzdésében. Ehhez az állításhoz azonban még mindig különféle tudományos vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy valóban igazolják a cempedak gyümölcs daganatok elleni hatékonyságát.
7. Malária kezelés
Egy tanulmány kimutatta, hogy a cempedak kérgében és gyümölcsében található számos vegyület, mint például az artioindonesianidin és a heteriflavon C, hatékonynak tekinthető a malária megelőzésében és kezelésében. A vegyületről azt mondják, hogy bizonyos mértékig képes eltüntetni a malária parazitákat. Ezek az eredmények azonban még további kutatást igényelnek a cempedak malária elleni előnyeinek igazolására.
8. Egészséges kenyérliszt hozzávalói
Idézet innen
egészségügyi előnyökA gyümölcs mellett a cempedak magvak is használhatók. Ennek a jackfruit-szerű gyümölcsnek a magvait finom porrá őrölhetjük, hogy a kenyérliszt alternatívájaként használhatók fel. A cempedak magvak ütközésének eredménye több rostot, tápanyagot és glikémiás indexet is tartalmaz, mint a többi kenyérliszt.
9. Gyógynövényként használják
A Cempedak gyökérfőzete a gyógynövényekben használható láz, bőrbetegségek, asztma és hasmenés gyógyítására. A benne található antioxidáns tulajdonságairól úgy tartják, hogy képesek lelassítani a sejtdegenerációt, így megőrizheti bőre egészségét.
Olvassa el még: A gyümölcsevés kétségtelen előnyei az egészségreÜzenet a SehatQ-tól
Bár hasznos, nem szabad túlzásba vinni a cempedak fogyasztását, mert ennek a gyümölcsnek magas a kalóriatartalma, vagyis 100 gramm cempedak 117 kalóriát tartalmaz. Ezek a cempedak gyümölcs előnyei közül néhány, amelyek nem ismertek széles körben. Ahhoz, hogy élvezze ezt a gyümölcsöt, megvásárolhatja közvetlenül a piacon vagy az online áruházakban. Ha közvetlenül szeretne konzultálni orvosával olyan gyümölcsökről, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre, megteheti
chat orvos a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban.Töltse le az alkalmazást most a Google Playen és az Apple Store-ban.
