cultureaftercomputation.com

Az íjászat vitathatatlanul nem tartozik a legnépszerűbb sportok közé Indonéziában. De ez nem jelenti azt, hogy ezt a sportot figyelmen kívül lehet hagyni. Azok számára, akik új kihívásokat szeretnének kipróbálni, miközben megőrzik testüket, az íjászat egy alternatív sport lehet, amely egyszerre szórakoztató és egészséges. Az íjászat kihívásokkal teli sport készségek Ön használ egy íj lőni nyilakat. Korábban ezt a képességet leginkább a csatatéren harcoló íjászok és katonák használták, ma már inkább hobbiként használják. A közelgő 2021-es tokiói olimpián az íjászat is a versenyek egyike lesz. Nyolc sportoló vett részt az olimpiára készülő országos edzőtáborban (pelatnas).

Az íjászathoz ez a felszerelés szükséges

Az íjak és a nyilak alapvető íjászfelszerelések. Lehet, hogy összezavarodsz, amikor először szeretnéd kipróbálni az íjászatot. Mielőtt hobbiként kipróbálná ezt a sportot, készítsen néhány alapvető eszközt:

• Íj

  Az íjászatban az íjaknak 3 kategóriája létezik, nevezetesen: recurve, összetett, és hosszú íj. A kezdőknek általában a visszahajló íj használatát javasolják, mert ez a legkönnyebb használni és megtanulni.

• Cél

  Ez a célpont íjászat közben. A cél kerek, sárga, piros, kék, fekete és fehér réteges körökkel.

• Nyilak

  A nyilak készülhetnek fából, alumíniumból, szénből vagy ezek kombinációjából. Bármilyen anyagot is választ, ügyeljen a megfelelő hosszúságra, hogy minimálisra csökkentse a sérüléseket vagy az íjat károsító lövések kihagyását.

Ha már jártasabb, növelheti a felszerelések használatát a kényelem és a biztonság érdekében az íjászsport során. További fontolóra vehető eszközök közé tartozik heveder (mellkasvédő), reszket (egy hely, ahol nyilakat helyezhet a derékra vagy a padlóra), ujjvédők és egy hely a használaton kívüli íjak tárolására. Ha nem lehet otthon gyakorolni az íjászatot, csatlakozhat egy íjászklubhoz. Itt tapasztalt oktatóktól kap útmutatást az íjászat helyes módjához. [[Kapcsolódó cikk]]

Milyen előnyei vannak az íjászatnak?

Az íjászat hasznos az edzés fókuszában. Az íjászat azonban jó irányítást, összpontosítást és pontosságot igényel, így fizikai és mentális egészségére is jótékony hatással van. Íme néhány előnye az íjászatnak a test számára.

1. Kalóriát éget

Az íjhúzás, a cél felé járás és az íjászpályán szétszórt nyilak visszagyűjtése olyan tevékenységek, amelyek kalóriát égethetnek. A kutatások szerint egy átlagos íjászatolónak napi 8 km-t kell gyalogolnia, és 30 percenként 100-150 kalóriát kell elégetnie minden edzés vagy verseny során.

2. Feszítse meg az izmokat

Az íjászat a törzsizmokra támaszkodva történik (magok) amikor meghúzod az íjat. Ez a mozgás a mellkas, a kéz és a hát felső részének izmait feszessé és erőssé teszi, ha rendszeresen íjásznak.

3. Gyakorold az irányítást és a fókuszt

Az íjásznak képesnek kell lennie leküzdeni a szelet, a zajt és az ellenfél nyomását, hogy képes legyen a nyilai célba lövésére összpontosítani. Ez a környezetirányítási képesség a mindennapi életben is hasznos lehet.

4. Gyakorold a türelmet

Az íjászat könnyű gyakorlat, de nehéz tökéletesíteni. A türelem és a hit azonban sikeressé teheti ezt a sportot.

5. Növelje az önbizalmat

Az íjászatban a legnagyobb ellenség te magad vagy. Ha nem vagy magabiztos, akkor az íjból kilőtt nyíl nagy valószínűséggel nem ér célba. Ez az önbizalom azonban edzhető, ha rendszeresen íjászol.

6. Élesítés készségek társadalmi

Ha csatlakozol egy íjászklubhoz, sok hasonló érdeklődésű emberrel találkozhatsz. Itt új barátokat szerezhet, vagy akár találkozhat leendő partnerével.

Megjegyzések a SehatQ-tól

Az íjászat továbbra is sérülésveszélyes, különösen a kezdők számára. Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan kerülheti el az íjászat okozta sérüléseket, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.