cultureaftercomputation.com

A harag kezelésének két módja van: megmagyarázni vagy Expressz . A harag kifejezése helyett jobb, ha elmagyarázza, miért vagy dühös. De mi van akkor, ha ezt a két dolgot nem lehet megtenni, és csak a haragodat tudod megtartani és a szívedben tartani? Vannak esetek, amikor haragot szeretne kifejezni egy helyzet vagy személy iránt. Másrészt ezt akkor és ott nem lehet pontosan kifejezni. Aztán ezeket az érzelmeket nem közvetítik megfelelően, és csak rejtett történetté válnak. A probléma az, hogy a továbbra is elfojtott harag az egészség szempontjából veszteséget okozhat. Ha nem tud kezelni az elfojtott haragot, a közeljövőben súlyosan károsodhat testi és lelki egészsége.

Hogyan lehet haragot táplálni?

Egyes emberek számára, ha nem mutatják ki érzelmeiket, mások szemében erősnek tűnnek. Sajnos nem kell minden érzelmet a legmélyebb szakadékba rejteni addig a pontig, ahonnan egyszerűen nem tudnak előjönni. A kérdéses érzelem inkább negatív érzelem. Például harag, frusztráció, szomorúság, félelem, csalódás. Ezen érzések kifejezése azonnal megváltoztathatja azt, ahogyan mások látnak téged. Emiatt sokan, talán Ön is, még a legközelebbi emberek elől is eltitkolja ezeket az érzéseket. Valójában nem ritka, hogy mások arra kérnek, hogy maradj nyugodt, ha nagyon félsz. Lehet, hogy a családja azt is megmondta, hogy hagyja abba a sírást, ha csalódottnak vagy szomorúnak érzi magát. Sokan úgy gondolják, hogy a harag, akárcsak a szomorúság és a csalódottság, nem olyan érzelem, amely megérdemli, hogy megtartsuk vagy érezzük. Még ha a haragja továbbra is fennáll, nem szabad felfednie senkinek. Az emberek csak pozitív érzelmeket látnak, amelyeket ki kell fejezni. Sajnos valójában negatív hatással van az egészségre. Mindenki szabadon kifejezheti érzéseit, amit érez.

Betegségek, amelyek a harag visszatartásából fakadhatnak

Valójában nincsenek olyan tanulmányok vagy tanulmányok, amelyek azt mondanák, hogy az érzelmek visszatartása azonnal veszélyes betegség kialakulásához vezet. Egy tanulmány szerint a düh visszatartása csökkenti a szervezet immunrendszerét. Ennek eredményeként előfordulhatnak olyan betegségek, mint például:

• Magas vérnyomás
• Szív-és érrendszeri betegségek
• Problémák az emésztőrendszerrel
• Az étvágy változásai
• Feszült izmok
• Alvási zavarok a fáradtságig

Ha minél tovább ragaszkodsz a haraghoz, nem lehetetlen, hogy egy krónikus betegség leselkedik rád.

A haragot rejtő emberek jellemzői

Lehet, hogy annak sincs tudatában, hogy már régóta ragaszkodik az érzelmeihez. Az alábbi jellemzők azok az emberek, akik visszatartják érzelmeiket:

1. Nehéz elmondani az érzéseket

Azok az emberek, akik haragot táplálnak, általában nem tudják, mit éreznek. Ez megnehezíti számukra, hogy leírják érzéseiket másoknak.

2. Üres érzés

Amikor nem tudják vagy nem akarják kifejezni érzelmeiket, akkor az érzelmeiket megőrző emberek nem biztos, hogy képesek átérezni egy alapvető emberi érzés szépségét. Ennek eredményeként üresnek fogod érezni magad. 3. Depressziós érzés Még ez is megtörténhet minden látható ok nélkül. Hosszú ideig nagyon idegesnek, szomorúnak és stresszesnek érezhetik magukat.

4. Menekülj a baj elől

Azok az emberek, akik sokáig visszatartják az érzelmeket, általában nem akarják teljesen elvégezni a dolgokat. Hajlamosak elfelejteni valamit, vagy akár úgy tenni, mintha meg sem történt volna.

5. Kellemetlen érzés

Ha látni vagy hallani másokat megosztani érzéseiket, azok kellemetlen érzéseket keltenek azok számára, akik gyakran visszatartják haragjukat. Ez annak köszönhető, hogy nehéz ugyanazt a dolgot csinálni.

6. Igaz érzések elrejtése

Azok az emberek, akiknek szokásuk visszatartani az érzelmeiket, vidámabbak és nyugodtabbak lesznek. Ez az ok azon alapul, hogy nem akarnak túl sokat gondolkodni azokon a dolgokon, amelyeket igazán utálnak.

7. Bosszúsnak érzi magát

A fellépő bosszúság akkor fordulhat elő, ha valaki más kérdezi az átélt érzésekről. Azok az emberek, akik érzelmeket táplálnak, általában nem akarják, hogy mások ismerjék az érzéseiket. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Az emberek haragot hordozhatnak, mert sokan úgy gondolják, hogy a negatív érzelmeket nem szabad kimutatni. Sajnos az érzelmek nagyon hosszú ideig tartó visszatartása csak veszélyt jelent az egészségre. Ehhez azonosítania kell valakinek a jellemzőit, aki visszatartja a haragját. A harag visszatartásának negatív hatásairól bővebben kérdezze meg kezelőorvosát a címen HealthyQ családi egészségügyi alkalmazás . Töltse le most itt: App Store és Google Play .