A szexuális gyakorlatok előnyei, a szexuális teljesítményt javító gyakorlatok
Szex egy olyan sport vagy gyakorlat, amelyet a szexuális funkció és a szex közbeni teljesítmény javítására végeznek. Ennek a gyakorlatnak a fő célja az Ön és partnere fizikai erőnlétének javítása. Amellett, hogy pozitív hatással van szexuális életére, különféle egészségügyi előnyökhöz is juthat a rendszeres szex szexuális gyakorlat . Kik ők?
Haszon szexuális gyakorlat egészségért
A fő előnyei szexuális gyakorlat a partnerrel való szex minőségének javítása. Másrészt ennek a gyakorlatnak a rendszeres elvégzése az általános egészségi állapotra is pozitív hatással van. Íme néhány előny, amelyet a tevékenységből szerezhet szexuális gyakorlat :- Az erekciós diszfunkció (impotencia) leküzdése férfiaknál
- Növelje a szexuális izgalmat és funkciót szex közben
- Növelje az állóképességet és a teljesítményt szex közben
- Csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, amelyek befolyásolhatják a szex minőségét, amelyek közül az egyik a cukorbetegség
Változatos gyakorlatok a szexuális teljesítmény javítására
Három képzési kategória van szexuális gyakorlat ami javíthatja a szexuális teljesítményt. A három kategória a következőket tartalmazza:1. Aerob gyakorlat
Az aerob gyakorlatok javíthatják a fizikai erőnlétet és a szexuális teljesítményt is Az aerob gyakorlatok egy sport vagy torna szexuális gyakorlat ami növeli a pulzusszámot. Ez a fajta gyakorlat segíthet az ideális testsúly megőrzésében, a vérnyomás szabályozásában, a fizikai erőnlét javításában, a merevedési zavarok leküzdésében és a szexuális teljesítmény javításában. Néhány elvégezhető aerob gyakorlat, mint például:- Fuss
- kocogás
- Úszás
- Ugrókötél
- Fürge
2. Medencefenékizom edzés
Ez a gyakorlat a medencefenék izmait erősíti. A medencefenék izmai fontos szerepet töltenek be az orgazmusban. Ezen izmok gyakorlása megkönnyítheti az orgazmus elérését szex közben. Íme néhány gyakorlat, amelyekkel megerősíthetjük a medencefenék izmait:- Kegel izom edzés
- Multifidus izom edzés
- Guggolás
3. Erő és hajlékonyság edzés
Az erős és rugalmas test megkönnyítheti Önnek és partnerének bizonyos szexuális pozíciók elvégzését. Számos erősítő és hajlékonysági edzési lehetőség közül választhat:- Jóga és Pilates
- Súlyemelés
- Testsúlyos edzés