2 éves gyermekétkeztetés a növekedésük támogatására
A táplálékfelvétel mellett a 2 éves gyermek étkezési rendjét is figyelembe kell venni a szülőknek. Ez nagyon fontos a pici növekedésének és fejlődésének támogatásában. Különösen az élet első éveiben alakulnak ki a gyerekek étkezési szokásai, szokásai. Jól ki kell elégítenie a gyermekek táplálkozási igényeit is. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, nem szabad önkényesen kiválasztani egy 2 éves gyerek menüjét. Ha ez nem történik meg, a gyermekek növekedése és fejlődése problémákat okozhat.
2 éves gyermek étkezési rendje
Egy 2 éves gyermek etetési rendjét illetően nincsenek határozott szabályok. Azonban ebben a korban a gyerekeket hozzá kell szoktatni a rendszeres étkezési ütemtervhez. Általában ez az ütemterv három étkezésből és két harapnivalóból áll, körülbelül 2-3 órás időközönként. Itt van egy 2 éves gyermek etetési ütemterve, amelyet referenciaként használhat.- 08.00 a gyerekeknek reggelit vagy reggelit kapnak
- 10:00 a gyerekeknek uzsonnát adnak
- 12:00-kor a gyerekek ebédet kapnak
- 14.00 a gyerekeknek uzsonnát adunk
- 16.00 a gyerekek délutáni étkezést kapnak
- 19:30 a gyerekek uzsonnát kapnak (ha éhesek)
Ételtípusok 2 éves korig
A 2 éves gyermek étkezési ütemtervének megértése mellett ismernie kell a különféle étkezési típusokat is. A 2 éves gyermekek tápláléka általában nem sokban különbözik a felnőttektől. A 2 éves gyermek által fogyasztott tápláléknak alapételekből, köretekből, zöldségekből és friss gyümölcsökből kell állnia, hogy a táplálkozás kiegyensúlyozott legyen. Ezenkívül számos ajánlás van a 2 éves gyermek étkezésére vonatkozóan, többek között:Növelje a fehérjében gazdag élelmiszerek fogyasztását
Növelje a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását
Korlátozza a túl édes, sós és zsíros ételek fogyasztását
Étkezési menü 2 éves korig
Egyes gyerekek választhatnak ételt ( válogatós ), így megnehezítheti a menü elkészítését egy 2 éves gyermek számára. Ennek a problémának a leküzdésére különféle ételeket biztosíthat, hogy a kicsi ne unja meg gyorsan. A 2 éves gyermek menüjének a következőket kell tartalmaznia:- Alapvető élelmiszerek, például rizs, tészta, kenyér vagy burgonya.
- Köretek, például tojás, hús, hal, tenger gyümölcsei , tofu, tempeh vagy bab.
- Zöldségek, például spenót, brokkoli, karfiol, sárgarépa vagy káposzta.
- Gyümölcsök, például narancs, alma, körte, kivi, dinnye, papaya, sárkánygyümölcs vagy mangó.