8 egészséges és finom desszert

A sütemények, fagylaltok és pudingok csak néhány a sok ínycsiklandó desszert közül. Sajnos az édes desszertek gyakran sok kalóriát és cukrot tartalmaznak, ami káros lehet az egészségre. Azonban ne hagyja, hogy ez akadályozza a desszertek széles választékát. Számos alternatív recept létezik, amelyek segítségével egészséges ételeket készíthet. [[Kapcsolódó cikk]]

Egészségesebb desszert alternatíva

Azok, akik egészséges életmódot folytatnak, vagy megőrzik egészségüket, kipróbálhatják az alábbi egészséges desszerteket.

1. Csokoládé szarvasgomba

A csokoládé és a desszert két elválaszthatatlan dolog. Recepteket készíthetsz csokis szarvasgomba egészségesebb étcsokoládé keverésével, görög joghurt, mandulavaj és kakaópor.

2. Étcsokis-málnás “hab”

Különböző hab általában ezek az egészséges ételek nem készülnek tejszínhab. Alapanyagként avokádót használhatunk. Elkészíthetjük úgy, hogy az avokádót málnával és kakaóporral keverjük össze cukor hozzáadása nélkül turmixgép vagy konyhai robotgép.

3. Diós gombok

Ez a desszert tápláló snackként használható a szervezet energiaellátására. meg tudod csinálni diós gombok csak datolyával, dióval és kakaóval. Csak össze kell keverni a három összetevőt, és érmék vagy körök formájában kell elkészíteni. Utána nyugi diós gombok fogyasztás előtt hűtőszekrényben.

4. „Banánkenyér” süti

Akarva falatozás egészséges sütemény? Megpróbálhatod elkészíteni sütiket liszt, cukor vagy vaj használata nélkül. Az összetevőket helyettesítheti zab, banán és vaj mandula ami egészségesebb.

5. Répatorta zabpehely süti

További torta alakú desszertek, amelyeket érdemes kipróbálni répatorta zabpehely süti. Ugyanaz, mint a "banánkenyér" süti, répatorta zabpehely süti fahéjat, kókuszolajat is használ, zab, és sárgarépa. Ha azonban zsírszegény étrendet folytat, csökkentheti a kókuszolaj mennyiségét a süteményben.

6. Banános mogyoróvajas fagylalt

Fagyira vágysz? Próbálja ki ezt a fagylaltreceptet, amely csak érett banánból és mogyoróvajból készül. Válaszd azonban az alacsony cukortartalmú mogyoróvajat.

7. Kakaós menta-puha tálalja a „szép” krémet

Egy másik egészséges „fagylalt” recept, amelyet desszertként is kipróbálhat kakaós menta-puha tálaljuk „szép” krémet. Bár ez a banán alapú desszert a fagyihoz hasonló állagú, elkészíthető úgy, hogy néhány banánt meghámozunk és feldarabolunk, mielőtt lehűtjük. Utána, turmixgép vagy tegyünk bele banánt konyhai robotgép mielőtt összekeverné cukrozatlan kakaóporral. Adjunk hozzá néhány csepp kivonatot is borsmenta tiszta. Hagyd abba turmixgép vagy konyhai robotgép amikor a banánkeverék már lágy állagú.

8. Csokoládé mogyoróvajas avokádó puding

A csokoládé mogyoróvajas avokádó puding is egészséges desszert lehet. Az elkészítése is meglehetősen egyszerű: keverj hozzá érett avokádót, banánt, cukrozatlan kakaóport, mogyoróvajat, juharszirupot vagy mézet és mandulatejet vagy datolyát. konyhai robotgép. Várja meg, amíg az összes összetevő jól összekeveredik. Ezután öntsük kis edényekbe és fedjük le műanyag csomagolást. Hűtőbe tesszük néhány órára vagy egy éjszakára. Tálalás előtt meglocsoljuk kókuszkrémmel. Most te is élvezheted! Desszert A jó cuccnak nem kell magas cukor- és liszttartalmúnak lennie. Kipróbálhatja a fenti receptet, hogy megédesítse az életét. A fenti recept szerint nem ajánlott hozzáadott cukrot használni. De használhat egészségesebb mesterséges édesítőszereket, például steviát. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Ha Ön olyan ember, aki szereti az étkezés utáni édes nassolnivalót, akkor érdemes lecserélni, hogy továbbra is egészséges desszerteket ehet, ha otthon készíti el saját desszertjeit, egészségesebb, kalória- és cukortartalmú összetevőkből.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found