cultureaftercomputation.com

Bár triviálisan hangzik, egy hobbi hasznos a szabadidő kitöltésére, a hobbik átirányítására, és hatással van az ember mentális állapotára. Számos oka lehet annak, hogy a hobbik nagyszerűek számunkra, ezek közül az egyik az, hogy szórakoztató.

Hobbi juttatások

A hobbit gyakran úgy tekintik, mint a nyugodt életet folytató emberek tevékenységét. Míg az elfoglalt embereknek, még ha stresszesek is, szükségük lehet hobbira. A hobbi számos egészségügyi előnnyel jár, íme, néhány fizikai és mentális előnye a hobbinak:

1. Adjon időt a szünetre

Annyira elfoglaltnak érzed magad, hogy nincs időd magadra? Akkor legyen hobbi. A hobbi előnye, hogy időt ad kipihenni a végtelen munka és a mindennapi munka stressze alól. Energiát és motivációját töltheti fel hobbival.

2. A hobbik egészséges típusú stresszt váltanak ki

Azok számára, akik nem érzik magukat túl stresszesnek vagy alulstimuláltaknak, a hobbik egészséges stresszt okoznak, és izgatottnak kell maradnunk az élet miatt. Különösen akkor, ha úgy érzi, az élete unalmas, a hobbik értelmet és szórakozást nyújthatnak. A hobbi más, mint a munka. A hobbik szórakoztatóbbak, ha végeznek velük, mert nincsenek igények. Más szóval, a hobbi számos egészséges kihívást jelenthet.

3. Szociális készségek fejlesztése

A hobbi következő előnye, hogy kapcsolatba léphet olyan emberekkel, akiknek ugyanilyen hobbijuk van. Ha a hobbijaidról beszélsz, akkor szociális támogatást kapsz, amely enyhítheti a stresszt, és szórakoztató módon találhat értelmet az életben. A hasonló gondolkodású emberek közösségén keresztül szórakozhat barátaival.

4. Növelje a pozitív energiát

A pozitív pszichológia, a pszichológia azon ága, amely azt vizsgálja, hogy mi teszi az életet érdemessé, rájött, hogy az örömet okozó tevékenységek csodálatos dolgok lehetnek a kikapcsolódásban. Az élvezetes tevékenységek, beleértve a hobbikat is, javíthatják a hangulatot.

5. A hobbik megelőzik a fáradtságot ill kiég

A hobbik örömet és szabadságot hoznak az életbe, ami segíthet minimalizálni a krónikus stresszt. Azok számára, akik túlterheltnek érzik magukat a munkájuk során, egy hobbi egy kiutat jelent egy fáradt munkanap után. A hobbik olyan tevékenységek, amelyeket izgatottan várnak, mert szabadon, nyomás nélkül végzik.

A mentális egészségre jótékony hobbitípusok

A legtöbb ember azért hobbizik, mert élvezi. De kiderül, hogy ezek a hobbik jótékony hatással vannak a mentális egészségre:

• Tánc

Amellett, hogy fizikailag aktív, a tánc számos előnnyel és kényelemmel is jár. Nem kell sok felszerelés a tánchoz, csak lábak, zene és energia a tánchoz. Ezenkívül a tánc jó kardio gyakorlat a szív egészségére, az állóképesség növelésére, valamint a csontok és az izmok erősítésére. Emellett a tánc az agy egészségére is jót tesz. A New England Journal of Medicine tanulmánya szerint a tánc 76%-kal csökkentheti a demencia kockázatát.

• kertészkedés

Lehet, hogy a kertészkedés nem tűnik sportnak, de különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a kertészkedésnek számos egészségügyi előnye van. Először is, a fűhúzás, a szerszámok használata, a magok ültetése és a növények öntözése könnyű aerob mozgások, amelyek elősegítik az izmok edzését, növelik az erőt, az állóképességet és a rugalmasságot. Valójában a stockholmi Karolinska Institutet (Svédország) szerint a kertészkedés akár 30%-kal is csökkentheti a szívroham és a szélütés kockázatát, és 36%-kal csökkentheti a demencia kockázatát.

• Ír

Különböző tanulmányok szerint az írás számos mentális egészségügyi előnnyel jár, például javítja a memóriát, csökkenti a stresszszintet és javítja az alvás minőségét. Az új-zélandi Aucklandi Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy az írás befolyásolhatja a sebek gyógyulási sebességét. A vizsgálat során a résztvevők minden nap 20 percet írtak. Az írás tárgya a valaha átélt legtraumatikusabb élettapasztalatokról szól. Két héttel az írásterápia után a kutatók azt találták, hogy a résztvevők biopsziás sebei 76%-ban gyógyultak 11 nap írás után. [[kapcsolódó cikkek]] Miután ismeri a mentális egészségre jótékony hobbik előnyeit és típusait, nincs semmi baj, ha elkezd gondolkodni a hobbi gyakorlásán. Ha többet szeretne megbeszélni a hobbik előnyeiről, kérdezze meg orvosát közvetlenül a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most az App Store és a Google Play áruházból.