cultureaftercomputation.com

A fejlődő országokban, például Indonéziában, az anyatej-kiegészítő élelmiszerek (MPASI) gyakran alacsony zsírtartalmúak és esszenciális zsírsavak. Pedig ez a két tápanyag szükséges a babák normális és egészséges növekedéséhez és fejlődéséhez. Nem ritkán ez az állapot a baba zsírbevitelének hiányát okozza. Különösen akkor, ha az anyatejszükséglet nem elegendő, vagy nem iszik anyatejet. Ezért bizonyos mennyiségű további zsírra van szükség a kiegészítő élelmiszerekhez, hogy fenntartsák növekedésüket és fejlődésüket.

További zsír élelmiszerforrásai MPASI

Számos olyan élelmiszer létezik, amely kiegészítő zsírforrást jelenthet a kiegészítő élelmiszerekhez. Néhány közülük a következő.

1. Szójabab

Számos tanulmány kimutatta a kapcsolatot az esszenciális zsírsavak hiánya és a gyermekek lassú növekedése és fejlődése között. A szójababból készült élelmiszer-adalékanyagok, mint például a magas zsírtartalmú szójaliszt vagy szójababolaj, kiegészítő zsírforrások lehetnek a kiegészítő élelmiszerekhez. A benne lévő omega-3 zsírsav tartalma nagyon jó a baba növekedésének támogatására.

2. Zsíros hal

A zsíros hal az egyik kiegészítő zsírforrás, amely kiegészítő élelmiszerekhez ajánlott. Ez a hal kiváló omega-3 zsírsavforrás lehet az agy fejlődéséhez, a szem egészségéhez, az immunrendszerhez és a gyermek általános fejlődéséhez. Számos halfajtát zsíros halak közé sorolnak, nevezetesen a lazacot, a tonhalat, a szardíniát, a makrélát és a pisztrángot.

3. Földimogyoró

A földimogyoró jó kiegészítő fehérje- és zsírforrás. További élelmiszerek mogyoróvaj formájában adhatók az egészséges zsírok bevitelének növelésére. Bár hasznos, óvatosnak kell lennie ennek az ételnek az adásakor, mert nem ritka, hogy a földimogyoró-allergia gyermekeknél fordul elő. Ne adjon gyermekének egész diót vagy mogyoródarabokat, mert ez növeli a fulladás kockázatát. Ezért győződjön meg arról, hogy gyermeke nem allergiás, mielőtt további földimogyorót tartalmazó táplálékot kapna. [[Kapcsolódó cikk]]

4. Avokádó

Az avokádó kiegészítő zsírforrás az egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag kiegészítő élelmiszerekhez. Ez a gyümölcs magas fehérjét is tartalmaz, ami jótékony hatással van a gyermekek növekedésére. Az avokádóhús nagyon puha állagú, így kiegészítő táplálékként adható olyan csecsemőknek, akik nem tudnak rágni. Ne felejtse el ellenőrizni, hogy az avokádó érett-e.

5. Mézes tök

Más néven vajtök, a mézes tök kiváló extra zsírforrás, amelyet a babák szeretnek. A tök lágy állaga mellett az íze is édes, mint a méz, és omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek fontosak a kicsi növekedéséhez. Ezenkívül a sütőtök gazdag antioxidánsokban béta-karotin és C-vitamin, rost, kálium és folsav formájában. Pusztán párolva a mézes tök kanállal pépesítve közvetlenül fogyasztható.

6. Tejtermékek

A tejtermékek kiegészítő zsiradékként történő hozzáadása a kiegészítő élelmiszerekhez erősen ajánlott, mivel ezek az állati eredetű élelmiszerek fontos kiegészítő élelmiszerek, ha az anyatej bevitele nem elegendő. A tehéntej számos tápanyagot tartalmaz, például kalciumot, foszfort, magnéziumot és fehérjét, amelyek támogatják a baba növekedését. Kutatások alapján a legtöbb tejtermék pozitív hatással van a 2 évesnél fiatalabb csecsemők növekedésére. Számos csecsemőknek adható tejtermék, nevezetesen sajt, vaj, joghurt, tápszer. Ne feledje, hogy az étrendben lévő zsírnak az anyatejből és a kiegészítő zsíros ételekből származó teljes energia 30-45 százalékának kell lennie. Zsírt nem szabad ennél többet adni, hogy helyet adjon a fehérjét és más fontos tápanyagokat, például vasat és cinket tartalmazó élelmiszereknek. Ha kérdése van a kiegészítő élelmiszerekben található extra zsírral kapcsolatban, közvetlenül a SehatQ családegészségügyi alkalmazáson ingyenesen felteheti kezelőorvosát. Töltse le most az App Store-ból vagy a Google Play-ről!