Ez a gyümölcs az epilepsziában szenvedők számára ajánlott

Számos tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő diéta vagy diéta javíthatja a rohamok kezelését az epilepsziás betegeknél. Ezek a bizonyítottan hatékony diéták közé tartozik a ketogén diéta, az Atkins-diéta és az alacsony glikémiás indexet fenntartó étrend. A gyümölcsök mindhárom étrendben fontos szerepet játszanak. A gyümölcsök olyan táplálékforrások, amelyek számos fontos vitamint és ásványi anyagot biztosítanak a szervezet számára. Az epilepsziában szenvedők számára többféle gyümölcs létezik. Ezeket a gyümölcsöket azért ajánljuk, mert olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyekről úgy gondolják, hogy segítik az epilepsziás állapotokat.

Gyümölcsök epilepsziában szenvedőknek

Az epilepsziában szenvedők számára fontos, hogy teljes és kiegyensúlyozott táplálkozásban részesüljenek, hogy ellenőrizni tudják az epilepsziát. Az epilepsziás betegeknél bizonyos anyaghiányok alakulhatnak ki betegségük vagy az általuk szedett gyógyszerek mellékhatásai miatt. Ezt a hiányt a következő epilepsziás betegek gyümölcsfogyasztásával pótolhatjuk.

1. Alacsony glikémiás indexű gyümölcsök

A keto diéta, az Atkins és az alacsony glikémiás indexű kezelések, amelyek segíthetnek az epilepsziában, alacsony cukortartalmú diéták. A vércukorszint egyensúlyban tartása fontos az epilepsziában szenvedők számára. A cukorbetegség növelheti az idegkárosodás kockázatát. Emellett szélsőséges esetekben a túl magas vagy túl alacsony vércukorszint is görcsrohamot okozhat. Néhány alacsony glikémiás indexű gyümölcs az alma, a narancs, a banán, a mangó, a datolya és a körte. Ezen gyümölcsök mindegyikének glikémiás indexe 55-nél alacsonyabb.

2. A folsav gyümölcsforrásai

A folsav vagy a B9-vitamin nagyon fontos az agy egészségének megőrzésében. Sajnos számos, az epilepsziás rohamok szabályozására szolgáló gyógyszer képes arra, hogy a szervezet folsavat szívjon fel. Eközben azoknál a felnőtteknél, akiknek hiányzik a folsav, nagyobb a kockázata a neuropszichiátriai rendellenességek, a depresszió és az epilepszia kialakulásának. Ezért az epilepsziában szenvedőknek gyümölcsfogyasztása javasolt, hogy megválasszák, melyik a folsavforrás. Ezek a gyümölcsök a következők:
  • cékla

Napi mindössze 135 gramm cékla elfogyasztásával a napi folsavszükséglet mintegy 37 százaléka fedezhető. Ezért ez a gyümölcs nagyon hasznos lesz azoknak, akik epilepszia miatt folsavhiányban szenvednek.
  • Citrusfélék

Citrusfélék vagy citrusfélék, például narancs, grapefruitA citrom és a lime folsavban gazdag gyümölcs az epilepsziás betegek számára. Egy nagy narancsban a napi folsavszükséglet körülbelül 14 százalékát fedezheti. [[Kapcsolódó cikk]]
  • Papaya gyümölcs

A papaya az epilepsziában szenvedők számára könnyen elérhető gyümölcsfajta. Mindössze 140 gramm papaya gyümölcs elfogyasztásával a napi folsavszükséglet mintegy 13 százalékát fedezheti.
  • Banán gyümölcs

A banán teljes értékű tápanyagot tartalmaz, beleértve a folsavat is. A közepes méretű banán napi folsavszükségletének legalább 6 százalékát képes kielégíteni.
  • Avokádó

Az avokádó lágy állaga és gazdag előnyei miatt az egyik legnépszerűbb gyümölcs. Egy fél avokádó a napi folsavszükséglet körülbelül 21 százalékát fedezi. Ráadásul az avokádó K-, C- és B6-vitaminban is gazdag, amelyek szintén fontosak az epilepsziában szenvedők számára.

Egyéb élelmiszerek epilepsziában szenvedők számára

A K-vitamint tartalmazó élelmiszerek epilepszia esetén is ajánlottak. Ezért nem csak az epilepsziában szenvedőknek fontos a gyümölcs fogyasztása. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az alacsony glikémiás étrend, valamint a természetes és teljes értékű élelmiszerek segíthetnek javítani az epilepsziában szenvedők állapotán. A teljes értékű élelmiszerek olyan élelmiszerek, amelyek kevéssé vagy egyáltalán nem feldolgozáson mennek keresztül. Ezek az élelmiszerek általában legfeljebb három összetevőt tartalmaznak. Ebbe az élelmiszercsoportba tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és diófélék. Ezenkívül az epilepsziában szenvedőknek a következő tápanyagokban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk:
  • A kalcium és a magnézium tejtermékekből nyerhető.
  • A B12-vitamin állati eredetű élelmiszerekben és tejtermékekben található.
  • A K-vitamint zöld leveles zöldségekből és teljes kiőrlésű gabonákból nyerhetjük.
  • A D-vitamin lazacból, gombából és D-vitaminnal dúsított élelmiszerekből nyerhető.
Ha más, speciális diétát igénylő kórelőzménye is van, be kell tartania a diéta szabályait. Konzultáljon állapotával és igényeivel megbízható orvosokkal és táplálkozási szakértőkkel. Ha többet szeretne megtudni az epilepszia elleni gyümölcsről vagy az epilepszia kezelésére szolgáló jó ételekről, megteheti kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found