A menstruáció előtt ez puffadást és fájdalmat okoz a nőkben
Menstruáció közeledtével vagy alatt a nők különféle testi és lelki panaszokat tapasztalnak, amelyek megzavarják a napi tevékenységet. A nők egyik panasza a menstruáció alatti puffadás. A puffadásnak ez a jelensége azonban nem csak a menstruáció alatt jelentkezik, hanem a menstruáció előtt is gyakran érzik egyes nők a puffadást. Normális a puffadás a menstruáció alatt vagy a menstruáció előtt?
Miért tapasztalnak puffadást a nők a menstruáció alatt vagy előtt?
A menstruáció alatt vagy a menstruáció előtt fellépő hasi puffadást a hasban jelentkező nehézség és duzzanat érzése jellemzi, amely néha a menstruáció előtt vagy elején jelentkezik. A menstruáció során fellépő hasi puffadás vagy puffadás oka a szervezet ösztrogén és progeszteron hormonszintjének változása a menstruáció előtt és alatt. A megnövekedett ösztrogénszint a szervezetben hatással van a gyomor és a vékonybél ösztrogén hormon receptoraira, ami végső soron gázok felhalmozódását eredményezi az emésztőrendszerben, valamint víz- és sófelhalmozódást okoz a szervezetben. Mindkettő puffadást okozhat a menstruáció alatt vagy a menstruáció előtt. Azonban nem csak a hormonális tényezők miatt, a diéta is hozzájárulhat a menstruáció alatti vagy előtti puffadás kialakulásához. Ez a puffadási probléma valójában a premenstruációs szindróma (PMS) egyik tünete. A premenstruációs szindróma olyan tünet, amelyet a nők a menstruáció előtt éreznek, amelyek közül az egyik a menstruáció előtt, puffadás. Azonban nemcsak a puffadás, hanem a PMS is kiválthat más emésztési zavarokat, például székrekedést stb. Egy tanulmány kimutatta, hogy a nők a menstruáció első napján érzik a legsúlyosabb puffadást.Van mód a menstruáció alatti vagy előtti puffadás kezelésére?
A puffadás irritáló és frusztráló lehet, de számos dolgot megtehetsz, hogy csökkentsd a menstruáció következtében fellépő puffadást.Kerülje az alkoholt és a koffeint
Csökkentse az elfogyasztott só mennyiségét
Csökkentse a feldolgozott szénhidrátok fogyasztását
Rendszeres testmozgás
Növelje a káliumot tartalmazó élelmiszerek fogyasztását
Fontolja meg a magnézium-kiegészítők szedését
Diuretikus ételek fogyasztása