cultureaftercomputation.com

Van öntudatosság vagy az önismeret nagyon fontos az életben. Öntudatosság Az öntudat önmaga természetének, viselkedésének és érzéseinek megértésének tudatosítása. Ez pozitív változást hozhat azáltal, hogy magabiztosabbá, kreatívabbá és hatékonyabbá teszi a kommunikációt. Az öntudatos emberek általában ismerik saját erősségeiket és gyengeségeiket, és jól látják a lehetőséget, így nagyobb lesz a siker lehetősége.

Típusok öntudatosság

A kutatók azt mondják, hogy az agy egy területe, az úgynevezett elülső cinguláris kéreg amelyen található homloklebeny fejlesztésében fontos szerepet játszanak öntudatosság . Egy tanulmány azonban megállapította, hogy ez az agyterület nem szükséges a fejlődéshez öntudatosság . Mert állítólag az öntudat az agyi hálózatok között megoszló interakciókból fakad. A kutatások azt mutatják öntudatosság körülbelül 1 éves korban kezd megjelenni, és 18 hónapos korban tovább halad. Az öntudatosság szintje azonban minden egyén eltérő lehet. A pszichológia szerint két típus létezik: öntudatosság , vagyis:

1. Öntudat nyilvános

Öntudatosság A nyilvánosság akkor következik be, amikor az ember rájön, hogy milyen helyzetben van mások előtt. Ez a tudatosság általában olyan helyzetekben merül fel, amikor Ön a figyelem középpontjában áll, például prezentáció tartásakor. Ha tudatában van annak, hogy figyelik, észreveszik vagy értékelik, az ember gyakran társadalmilag elfogadható és kívánatos módon viselkedik. Néha, öntudatosság A túlzott nyilvánosság szorongást is okozhat, ami miatt depressziósnak érzi magát, és aggódik amiatt, hogy mások mit gondolnak rólad.

2. Öntudatosság magán

Öntudatosság Privát akkor fordul elő, ha az ember tudatában van önmaga bizonyos aspektusainak, de csak személyesen. Például önmagad megismerése a tükörben vagy a szívdobogtatás érzése, amikor találkozol valakivel, akit szeretsz, egyfajta tudatosság. Emberek öntudat Az erősen magánszemélyek hajlamosak ragaszkodni személyes értékeikhez, mert jobban tisztában vannak érzéseikkel és hiedelmeikkel. A túladagolás azonban nagyobb valószínűséggel növeli a stresszt és a szorongást. Ezért tudnia kell irányítani öntudatosság amije van, az ne legyen túl sok.

A birtoklás előnyei öntudatosság

Az önismeret előnyei az életben is fontosak, különösen akkor, ha otthonon kívüli munkája van, és sok emberrel áll közvetlen kapcsolatban. Erre a hozzáállásra azért van szükség, hogy minden problémával és bármilyen állapotban még mindig hideg fejjel nézzen szembe. Íme az önismeret előnyei:

• Magabiztosabb és kevésbé alsóbbrendű
• Képes hatékonyan kommunikálni
• Nem könnyű megsérülni
• Kreatívabb
• Nyitott minden különbséggel
• A karrier sikeresebbé válik

[[Kapcsolódó cikk]]

Hogyan építsünk öntudatosság

Amikor bajba kerülnek, az emberek gyakran rosszallóan viselkednek, és másokat hibáztatnak azért, mert nem akarják magukat bűnössé tenni. Ha viszont megpróbáljuk megérteni önmagunkat, akkor az jó kezdet lesz az önismeret fejlesztéséhez. Így kell építeni öntudatosság amit megtehetsz:

1. Meditáció

Amikor meditál, elméjét a dolgok jelenlegi állapotára összpontosítja. Ekkor a test jobban tudatában lesz önmagának és annak, hogy mi történt az életben.

2. Fókuszálás

Próbálj meg gondolataidra, érzéseidre, vonásaidra és viselkedésedre koncentrálni. Ezt megteheti a meditáció vagy a lelki béke gyakorlásával. Ezzel a módszerrel tudatosabbá teheted önmagad.

3. Légy jó hallgató

Nyitottság mások felé és jó hallgatóság segíthet megtanulni, hogy tárgyilagosan figyelj arra, amit magadról mondasz. Ez tudatosabbá teheti és megértheti személyes gondolatait és érzéseit.

4. Értékeld magad

Végezzen objektív önértékelést. Ne hagyja figyelmen kívül a saját hibáit, és próbáljon mélyebbre ásni, hogy javítsa őket. Ha valamit nem szinkronizál belül, távolítsa el az eltérést, és adjon meg egy jobb értéket.

5. Írjon személyes naplót

A személyes napló vezetése lehetővé teszi önmagad felfedezését, mert kiöntheti, amit érzel vagy gondolsz. Ez lesz a tudatalatti önmagaddal való beszélgetésének módja, valamint felfedi, mi a „probléma” vagy az erőd önmagadban. Természetesen ez segíthet a fejlődésben öntudat . 

6. Hallgasd meg, mit gondolnak rólad mások

Amikor magunkat ítéljük meg, nem biztos, hogy tárgyilagosak vagyunk, ezért mások véleményére is szükség van. Kérdezze meg barátait és szeretteit, mit gondolnak rólad. Hallgass bölcsen, és kérj építő kritikát. Ha a kritika, amit érzel, valójában sérti az önbecsülésedet, próbáld meg elgondolkodni azon, hogy az illetőnek van-e haragja vagy sem. Ha gond van, azonnal meg kell oldani, hogy bárkivel egészséges kapcsolat alakuljon ki. Bár lehet, hogy nem könnyű megtenni, ne habozzon kipróbálni. Mert birtokában van öntudatosság pozitív hatása lehet, ha jól tudod kontrollálni.