cultureaftercomputation.com

Szokásod van az ajkaidat harapni? Az ajkak harapása az egyik leggyakoribb módja annak, hogy az emberek szorongást tapasztaljanak, vagy amikor idegesek. Egyes embereknél az ajakharapás olyan szokássá válhat, amely rossz hatással van a mindennapi életre. Például az ilyen ideges szokásokkal rendelkező emberek fájdalmas sebeket és az ajkak vörösségét tapasztalhatják. Sajnos sokan, akik ezt csinálják, nincsenek tisztában az ebből a szokásból eredő veszélyekkel. Valójában nem kevesen, akik átlagosnak és nem kockázatosnak tartják. [[Kapcsolódó cikk]]

Veszélyes-e gyakran harapni az ajkát, ha ideges vagy szorongó?

Az ajakharapás gyakran akkor történik, amikor valaki ideges, szorongó vagy akár stresszes. Valójában az ajkak gyakori harapása nem aggodalomra ad okot, és nem is veszélyes. Ha azonban az emberek, akik gyakorolják ezeket a szokásokat, nem tudják kontrollálni őket, ismétlődő, testközpontú viselkedésekhez vezethetnek, amelyeket állapotoknak nevezünk. testközpontú ismétlődő viselkedés (BFRB). A BFRB különbözik attól, aki csak alkalmanként mutat szájharapás viselkedést. A BFRB-ben szenvedő embereknél ez a viselkedés depressziósnak érzi magát, vagy a zavar eredményeként. A krónikus ajakharapás a BFRB viselkedés példája. Az állapot olyan viselkedésekre utal, amelyeket tudatosan és ismételten hajtanak végre, mint például a bőr, a haj vagy a köröm károsításának szokása. A BFRB olyan helyzetként fordulhat elő, amelyben egy személy szorongást, idegességet vagy kényelmetlenséget érezhet. A BFRB-ben szenvedők úgy gondolják, hogy az ismétlődő viselkedés enyhítheti a fájdalmas érzelmeket. Azonban még mindig kevés olyan tanulmány létezik, amely szerint az ajakharapás egy BFRB állapot. A legtöbb BFRB kutatási eset a három leggyakoribb szokásra összpontosít, nevezetesen:

• Hajhúzás vagy trichotillománia
• A bőr kopasztása vagy kivágása
• Körömharapás vagy onikofágia

Az ajkak harapásának szokása bizonyos fizikai körülmények miatt

Az ajakharapás szokásait a pszichés állapotok mellett fizikai állapotok is okozhatják. Fizikai okok miatt az ember az ajkába haraphat, amikor beszélni vagy rágni használja a száját. Az ajakharapás okai fizikai körülményeken alapulnak, beleértve:

• Fogigazítási problémák, más néven hibás záródás. Ebbe beletartozik túlharapni és alulharapás ami fogsűrűséget okozhat. Ez az állapot gyakrabban harapja az ajkát.
• Temporomandibularis rendellenesség vagy TMD, amely olyan állapot, amely fájdalmat és diszfunkciót okoz a TMD-ben. A temporomandibularis ízület az az ízület, amely összeköti az alsó állkapcsot a koponyával. Emiatt az emberek véletlenül megharaphatják az ajkukat.

Az ajakharapáson kívül a rossz szájzáródásban vagy TMD-ben szenvedők gyakran harapják az ajkukat, az arcukat vagy a nyelvüket. Ez az állapot leküzdhető, ha konzultál egy fogorvossal. A fogorvos elláthat kezelést, például fogszabályzót helyezhet vagy eltávolíthat egy vagy több fogat. Ha azonban az ajkak harapásának szokása elég krónikus, és eléggé zavarónak érzi magát, azonnal forduljon orvosához, hogy megtudja a pontos okot. [[Kapcsolódó cikk]]

Hogyan kezeljük a krónikus ajakharapási szokásokat

Az ajakharapásos viselkedés különböző módon kezelhető, a viselkedés okától függően. Ha ez a viselkedés a fogak elváltozása miatt következik be, akkor fogorvoshoz kell fordulni. Mindeközben, ha pszichológiai tényezők miatt, tanácsadás vagy viselkedésterápia lehet a válasz. Íme néhány terápiatípus, amelyekkel leküzdhetők a krónikus ajakharapási szokások.

1. Kognitív viselkedésterápia

A BFRB-ben szenvedők kognitív viselkedésterápiával, ill kognitív viselkedésterápia (CBT). A kognitív-viselkedési terápia egy lépésről lépésre történő megközelítés, amely konkrét viselkedési változásokra összpontosít az okok azonosításával. Ezenkívül ez a terápia olyan készségeket is tanít, amelyek segíthetnek az embernek megváltoztatni viselkedését és gondolatait a jövőben.

2. Szokás-visszaváltó tréning (HRT)

Szokásfordító tréning A (HRT) vagy a szokás-visszaváltó terápia a CBT-terápia egyik típusa, amelyről úgy gondolják, hogy hatékony az ismétlődő ajakharapásban szenvedőknél. A HRT-terápia végrehajtásának három kulcsfontosságú lépése van, többek között:

• Végezzen terápiát azáltal, hogy felhívja a figyelmet, hogy az emberek odafigyeljenek a szájharapási szokásaira
• Ellentétes reakció létrehozása, amely egy másfajta cselekvés, amelyet egy személy végrehajthat, amikor késztetést érez arra, hogy beharapja az ajkát
• Nyújtson szociális támogatást, amely segíthet leküzdeni a szorongás vagy idegesség szokását

3. Dialektikus viselkedésterápia (DBT)

A dialektikus viselkedésterápia (DBT) egy másik terápiás lehetőség a BFRB kezelésére, beleértve az ajakharapást is. A BFRB-s betegeknek segítségre lehet szükségük az érzelmek, például a szorongás szabályozásában. Ez a terápia hasznos lehet az ismétlődő testközpontú viselkedés mögött meghúzódó okok kezelésére is. A DBT-terápia során hangsúlyt kapott néhány szempont a figyelem, a nyomástűrés, az érzelmi szabályozás és az interperszonális hatékonyság.

4. Gyógyszerek

Valójában nincsenek specifikus gyógyszerek a BFRB állapot kezelésére. A CBT- és a HRT-terápia hatékonyabbnak tekinthető, mint a gyógyszerek alkalmazása. Egyes betegek azonban antidepresszánsokat és rögeszmés ellenes gyógyszereket is szednek, mint például: klomipramin vagy szelektív szerotonin újrafelvétel gátló (SSRI-k). Mielőtt a gyógyszer szedése mellett döntene, először konzultáljon pszichiáterrel, hogy a megfelelő gyógyszert választhassa.

Megjegyzések a SehatQ-tól

Az ajakharapás gyakran akkor történik, amikor valaki ideges vagy szorong. Ez az állapot valójában nem ad okot aggodalomra. Ha azonban az ajakharapás szokása zavarja tevékenységeit és rontja életminőségét, próbálja meg megbeszélni ezt pszichológussal, pszichiáterrel vagy tanácsadóval. A szakértők segítenek azonosítani az okot és előírják a megfelelő kezelést.