cultureaftercomputation.com

A vesék a gerinc két oldalán elhelyezkedő szervek. Ez a szerv funkciója a salakanyagok, például a toxinok, a felesleges só és a karbamid kiszűrése és eltávolítása a vérből. Természetesen senki sem akarja, hogy károsodjon a veseműködése. De nyilvánvalóan a sérült veséket különféle apró és triviális szokások befolyásolhatják. Néhányuknak valóban elköteleződésre van szüksége ahhoz, hogy megállítsák, mert ez rögzült.

A vesekárosodás okát ez a szokás váltja ki

Íme néhány szokás, amelyeket meg kell szakítania, mert idővel károsíthatják a veséket.

1. Túlzott sófogyasztás

A sóban lévő nátrium magas vérnyomást válthat ki. Ha nem kontrollálják, a magas vérnyomás vagy magas vérnyomás nemcsak a szívre veszélyes, hanem a veséket is károsíthatja. Valójában a magas vérnyomás a veseelégtelenség egyik oka. A túlzott sófogyasztás vesekárosodáshoz vezethet Tippek: A sóbevitel csökkentése érdekében helyettesítheti különféle gyógynövényekkel, ízesítőkkel. Például bazsalikom, bazsalikom, rozmaring és oregánó.

2. Nem iszik elég vizet

A megfelelő testfolyadék fenntartása fontos ahhoz, hogy a vesék eltávolítsák a nátriumot és a mérgező anyagokat a szervezetből. A vesekő és a húgyúti fertőzések kockázata is csökkenthető, ha a vízszükséglet kielégíthető. Tippek: Mindenki folyadékszükséglete eltérő lehet, mert azt különböző tényezők határozzák meg. Egyszerűen fogalmazva, akkor kell innod, ha szomjas vagy, amikor meleg az idő, hasmenésed és hányásod van, és ha izzadsz.

3. Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók szedése

A fájdalomcsillapítók, például a szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) valójában hatással vannak a vesére. Ezt a figyelmeztetést különösen akkor kell figyelembe venni, ha a kórelőzményében vesebetegség szerepel. Tippek: Mindig ossza meg kórtörténetét orvosával, mielőtt gyógyszert szedne. Kerülje az ajánlott adagon túli gyógyszerek használatát, mind a vény nélkül kapható, mind a vényköteles gyógyszereket.

4. Feldolgozott élelmiszerek fogyasztása

A feldolgozott vagy feldolgozott élelmiszerek a nátrium és a foszfor mezői. Annak ellenére, hogy ez egy ásványi anyag, amelyre a szervezetnek szüksége van, túlzott mennyisége vesekárosodást okozhat. Egyes tanulmányok azt is feltárják, hogy a túlzott foszforfogyasztás veszélyezteti a veséket és a csontokat. Tippek: Megpróbálhatja csökkenteni (és elkerülni) a feldolgozott élelmiszereket, hogy fenntartsa az egészséges testet, beleértve a veséket is.

5. Túl sok húsevés

A túl sok állati fehérje fogyasztása magas savszintet okozhat a véráramban, és acidózishoz vezethet. Az acidózis akkor fordul elő, ha a vesék nem képesek megfelelően kiválasztani a savat. Az acidózis szövődményei is változnak, beleértve a veseköveket és a veseelégtelenséget. Tippek: A fehérje valóban létfontosságú makrotápanyag a szervezet számára. Ügyeljen azonban arra, hogy ne vigye túlzásba, miközben zöldségekkel és gyümölcsökkel egyensúlyozza ki.

6. Pihenés hiánya

Az alváshiány káros lehet a test különböző rendszereire és szerveire, beleértve a veséket is. Ennek oka, hogy a veseműködést az alvási ciklusok és az ébrenléti ciklusok szabályozzák. Ez a ciklus segít szabályozni a vesék munkafolyamatát 24 órán keresztül. Tippek: Ügyeljen arra, hogy eleget aludjon, ami felnőtteknél 7-9 óra. Ha alvászavarai vannak, erősen ajánlott orvoshoz fordulni.

7. Túl sok cukor fogyasztása

Valószínűleg már tudja, hogy a cukor súlygyarapodást és elhízást okozhat. Az elhízás növelheti a magas vérnyomás és a cukorbetegség kockázatát, két olyan egészségügyi probléma, amely szintén vesebetegséget okoz. Tippek: Azt tanácsoljuk, hogy mindig legyen körültekintő az élelmiszerekben található tápértékre vonatkozó információk elolvasásakor. A falatozást és a korabeli ételek és italok fogyasztását is ellenőrizni kell.

8. Dohányzás

A cigaretta nem tesz jót az egészségnek, beleértve a veséket sem. Úgy tűnik, a dohányzó emberek nagyobb valószínűséggel ürítenek fehérjét tartalmazó vizeletet, ami annak a jele, hogy valami nincs rendben a vesével. Tippek: Ha jelenleg dohányzik, fontolja meg, hogy abbahagyja ezt a szokását.

9. Alkohol fogyasztás

Azok az egyének, akik túl sok alkoholt fogyasztanak, kétszeresére növelik a krónikus vesebetegség kockázatát. Ha alkoholt iszik és dohányzik, a kockázat akár ötszörösére is nőhet. Tippek: Az alkoholfogyasztás csökkentése a vese egészségének megőrzésének egyik módja. Mivel az alkoholfogyasztás határértéke az ital típusától függően változhat, ajánlott orvoshoz fordulni, hogy meghatározza a szervezetének megfelelő határértéket.

10. Kevesebb mozgás

Az egész napos ülést összefüggésbe hozták a veseproblémák kockázatával. Ezzel szemben a fizikai aktivitás szabályozhatja a vérnyomást és a glükóz anyagcserét, két olyan tényezőt, amelyek szintén a vesékhez kapcsolódnak. Szánjon időt a laza sétákra, hogy a veseműködés megmaradjon Tippek: Ha Ön olyan dolgozó, aki az idő nagy részében ül, szánhat időt a mozgásra és néhány perc állásra. Ne felejtsen el időt szakítani olyan testmozgásra, amelyet könnyen végezhet, például sétálni és futni. Sok apró és triviálisnak tűnő szokás közvetlenül vagy közvetve befolyásolja a vese egészségét. Minimalizálhatja a fenti szokásokat, ha tippeket alkalmaz az egészségesebb élethez. Nemcsak az egészséges vesék, hanem az egészséges életmód is hozzájárul az egészséges test és lélek egészének fenntartásához. [[Kapcsolódó cikk]]

Mik a veseproblémák jelei?

Ha nem tud megfelelően működni, veseelégtelenség léphet fel. A vesebetegségnek két típusa van, nevezetesen az akut veseelégtelenség és a krónikus veseelégtelenség. Akut veseelégtelenség akkor fordul elő, ha a vesék hirtelen leállnak. Eközben krónikus veseelégtelenség akkor fordul elő, amikor a vesefunkció fokozatosan csökken. A vesebetegség tünetei a következők:

• A vizelet mennyiségének csökkenése
• A vizelet zavaros vagy vérrel keveredik
• Fájdalom a hát alsó részén
• Fájdalom vizelés közben
• Duzzadt végtagok
• Hányinger és hányás
• Étvágytalanság
• Viszkető bőr
• Vérszegénység (vörösvértestek hiánya)
• Fáradtság
• Nehéz lélegezni.

Ha ezeket a tüneteket észleli, azonnal forduljon orvoshoz a megfelelő kezelés érdekében. Az orvos gyógyszert írhat fel, vagy dialízist javasolhat. A dialízis segít a veséknek, hogy kiszűrjék a salakanyagokat a vérből.