Esések, ütközések és túlterhelés sportolás közben térdsérüléseket okozhatnak. A térdsérülések általában a térdet alkotó struktúrák egyikében fordulnak elő, nevezetesen a szalagokban, inakban és porcokban. Azonban az elülső térdszalag sérülései a leggyakoribbak. Ez a szalag köti össze az alsó combcsontot a sípcsonttal.
A térdsérülések kényelmetlenséget, sőt extrém fájdalmat is okozhatnak. Azonnali kezelésre van szükség a gyógyulási esélyek növelése érdekében. Számos kezelés létezik, amelyek könnyen elvégezhetők.
Térdsérülés elsősegélynyújtása
A térd egy mozgatható ízület, mint egy ajtópánt, amely lehetővé teszi az embernek, hogy meghajlítsa és kiegyenesítse a lábát. Ez lehetővé teszi, hogy üljön, guggoljon, ugorjon és futjon. Ha térdsérülés van, elsősegélyt kell nyújtani, hogy az állapot ne romoljon. Ez az elsősegélynyújtás az ÁR módszert alkalmazza - mind akut, mind krónikus sérülések esetén - legalább 2-3 napig. A térdsérülések elsősegélynyújtása, amelyet meg kell tenni, nevezetesen:
Védje meg a térdsérülést a további károsodástól az Ön által végzett tevékenység leállításával. Ne masszírozzon és ne alkalmazzon balzsamot, mert ez súlyosbíthatja a duzzanatot.
A gyógyulási folyamat felgyorsításához teljes pihenésre van szükség. Feküdj le támasztott térddel. Ez segíthet csökkenteni a kényelmetlenséget. Ezenkívül ne gyakoroljon, és csökkentse a napi tevékenységeket.
A térd törülközőbe csomagolt jéggel való összenyomása csökkentheti a fájdalmat, a gyulladást és a duzzanatot. Ráadásul a jég hideg érzete csökkentheti a sejthalál esélyét is. Bár eleinte kényelmetlen vagy akár fájdalmas is lehet, a jégcsomagról kimutatták, hogy enyhíti a térdsérüléseket.
A sérült térd körbetekerése kötéssel ill
kötszer csökkentheti a duzzanatot. Nem csak, hogy a kompressziós kötés nyomása segíthet megállítani a vérzést és elkerülni a szöveti folyadék felhalmozódását. Ügyeljen azonban arra, hogy a kötést megfelelően alkalmazzák.
A hosszú ideig tartó állás folyadék felhalmozódását okozhatja a térdben, ami súlyosbíthatja a sérülést. Tehát feküdjön le, és helyezze a térdét magasabbra a szíve fölé, hogy csökkentse a gravitáció hatásai miatti duzzanatot. A kisebb térdsérülések gyakran csak otthoni ápolással gyógyulhatnak. Súlyos esetekben azonban akár műtétre is szükség van a kezeléséhez. [[Kapcsolódó cikk]]
Térdsérülés orvosi kezelése
Ha a térdsérülése krónikussá, súlyossá válik, több mint egy hétig tart, csökkent a mozgási tartománya, vagy nehézkessé válik a térd behajlítása, azonnal forduljon orvoshoz. A kezelés a sérülés okától és sajátosságaitól függően változhat. Az orvosok által végzett térdsérülés-kezelési lehetőségek a következők:
Ha a térdízület megduzzad, az orvos úgy oldja fel a nyomást, hogy egy finom tűvel felszívja a folyadék egy részét. Ez csökkentheti a sérült térd duzzadását.
Ez a technika a fájdalom csökkentésére, a mobilitás és a térd erejének növelésére, valamint a sérülések felépülési folyamatának felgyorsítására szolgál. Orvosa havonta többször is előírhatja a fizioterápiát.
Az artroszkópos műtétet általában porcsérüléseken végzik. Ezt a műtéti technikát úgy hajtják végre, hogy kis bemetszést végeznek a térdben, majd a bemetszésen keresztül sebészeti eszközöket helyeznek be, hogy helyrehozzák a porckárosodást.
Ha a térdsérülés nagyon súlyos és teljes helyreállítást igényel, nyílt műtétre lehet szükség. A műtét után előfordulhat, hogy egy ideig nem tudja használni a térdét, és a felépülés során mankókra vagy tolószékre lesz szüksége. Természetesen óvatosnak kell lennie a mozgásban és a tevékenységek során, hogy ne essen el. Eközben a térdsérülések megelőzése érdekében edzés előtt és után melegítsen és hűtse le magát. Ezenkívül viseljen megfelelő lábbelit, kerülje a hirtelen mozdulatokat, szükség esetén használjon térdvédőt, és táplálkozzon kiegyensúlyozott táplálkozással az ízületek és a csontok erősítése érdekében.
