5 módszer az élet értelmének megtalálására, amelyet meg kell érteni

Amikor elveszettnek és elégedetlennek érzik magukat az életükkel, a legtöbb ember gyakran megkérdőjelezi élete értelmét. Ezek a gondolatok gyakran felmerülnek a felnőttkorban. Néhány ember számára az élet értelmének ismerete befolyásolhatja gondolkodásukat és viselkedésüket. Ha valaki úgy érzi, hogy az életének nincs értelme, ez az állapot olyan cselekedetekhez vezethet, amelyek veszélyeztethetik saját biztonságát.

Az élet értelme a pszichológia szerint

A pszichológiában számos elmélet létezik, amelyek az élet értelmét tárgyalják. A Steger, Frazier, Oishi és Kaler (2006) által bemutatott elméletben az élet értelme két különálló dimenzióra oszlik, nevezetesen a koherenciára (kapcsolatra) és a célra. A koherencia arra utal, hogy hogyan értelmezed az életet, míg a célok ahhoz kapcsolódnak, hogy mit szeretnél elérni vagy elérni az életben. Eközben Reker és Wong (1988) elmélete azt állítja, hogy az élet értelme három dimenzióból áll, beleértve a koherenciát, a célt és a szignifikanciát. A jelentőség arra az érzésre utal, hogy az életnek vannak eredendő értékei, és érdemes élni.

Hogyan találjuk meg az élet értelmét?

Vannak, akik gyakran nehezen találják meg az életük értelmét. A megélt élet értelmének megértéséhez több lépést is meg lehet tenni, többek között:

1. Határozza meg értékeit

Értékei azonosításának módja az, hogy megtudja, melyek azok a tulajdonságok és viselkedési formák, amelyek motiválnak és irányítanak a döntések meghozatalában. Ha valaki az általa birtokolt értékekkel összhangban viselkedik, az élet értelmet és célt fog telni. Eközben hajlamos leszel elégedetlennek érezni magad, ha úgy viselkedsz, ami nincs összhangban az értékeiddel. Ezért fontos, hogy azonosítsa értékeit, hogy megismerje az élet értelmét. A következők általános értékek:
  • Munka/karrier
  • Spiritualitás/vallás
  • Családdal való kapcsolat
  • Egészség/fizikai jólét
  • Részvétel a közösségben
  • Barátság és egyéb társas kapcsolatok
  • Személyes fejlődés/oktatás/tanulás
  • Intim kapcsolatok (például házasság)
Miután meghatározta, milyen értékei vannak, írja le azokat. Ügyeljen arra, hogy azokat az értékeket írja le, amelyekkel valóban rendelkezik, és ne azokat, amelyeket szeretne.

2. Növekvő motiváció és lelkesedés

A motiváció és a lelkesedés serkenti az ember vágyát és érdeklődését a tevékenységek iránt. A motiváció hasznos az unalmasnak ítélt tevékenységek végzéséhez. Eközben a lelkesedés lendületet ad az értelmes vagy fontos tevékenységek elvégzéséhez. Mindkettő ápolásához kapcsolatokat kell kiépítenie olyan emberekkel, akik hasonló szenvedélyeket osztanak. Így a motiváció és a lelkesedés magától nő majd benned.

3. Kapcsolatot alakítani másokkal

A más emberekkel való kapcsolatok kialakítása és fenntartása az egyik módja annak, hogy kialakuljon az élet értelme. A minimális szociális kapcsolatokkal rendelkező emberek gyakran úgy érzik, hogy nincs értelmük az életben.

4. Koncentrálj azokra a kapcsolatokra, amelyek növelik az összetartozás érzését

A társas kapcsolatok az élet fontos részét képezik, de nem mindenki egyenlő. A jelentésérzék fejlesztése érdekében összpontosítson azokra a kapcsolatokra, amelyek birtokában érzik magukat, és illeszkednek a bennük lévő emberekhez. A kapott segítség, támogatás és dicséret értelmesebbé teheti az életet.

5. A hangulat kezelése

A pozitív hangulatok a jelentések szerint magasabb értelmességet eredményeznek. Bár néha nehéz, de néhány egyszerű lépéssel a hangulatot lehet kezelni, ideértve a hobbira való időt, a kellő pihenést, a rendszeres testmozgást, az egészséges táplálkozást, az önlazítást (pl. meditáció vagy jóga). Ha nehezen érti meg az élet értelmét, azonnal forduljon pszichológushoz vagy pszichiáterhez. Ha nem kezelik megfelelően, ez az állapot negatív hatással lehet a mentális egészségre, akár az élet befejezésének vágyához is vezethet. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Az élet értelmének felismerése befolyásolhatja a gondolkodásmódot, valamint az ember viselkedését és viselkedését. Ennek elérése érdekében számos megtehető lépés az önértékelés meghatározása, a másokkal való kapcsolatok fejlesztése, a motiváció és a lelkesedés növelése, valamint a hangulat megfelelő kezelése. Ha egészségügyi problémáival kapcsolatban kérdései vannak, közvetlenül a SehatQ családi egészségügyi alkalmazáson kérdezheti meg orvosát. Töltse le a SehatQ alkalmazást most az App Store vagy a Google Play áruházból.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found