cultureaftercomputation.com

Szeretnél ízletes módon megtapasztalni a fogyást? Ha igen, akkor a banán diéta lehet az egyik választásod.

Mi a banán diéta?

A banándiéta alapvetően arra motivál, hogy több gyümölcsöt fogyasszunk, különösen a banánt egy olyan diétához, amelyet egyáltalán nem dolgoztak fel (nem banános piskóta vagy banántorta). turmixokat). Emellett érzékenyebbnek kell lenned saját éhségedre és jóllakottságodra is. Akkor is abba kell hagyni az evést, ha a gyomrod 80 százalékban tele van. Hogyan tudhatom meg? Általában ebben a szakaszban már nem éhes, ehelyett azt fogja érezni, hogy a gyomra kezd megtelni, és enyhén nyomja az inget. A banándiétát először egy japán házaspár, Sumiko Watanabe orvosszakértő és Hamachi, a hagyományos kínai orvoslás gyakorlója és a Japán Testápoló Akadémia tanácsadója fedezte fel. A banán diétát banán-Asa diétának is nevezik. Hivatalos honlapján a banándiéta is az általános egészséges életmódra fekteti a követőit. A 80 százalékos jóllakottságról például úgy vélik, hogy megkönnyíti az emésztőrendszer munkáját, így nem halmozódik fel zsír, ami végül túlsúlyhoz vezet. Ezenkívül ez a diéta azt is megkéri, hogy ne aludjon késő este. A korábbi lefekvésről azt tartják, hogy a nap későbbi részében kipihenten ébredsz, így az anyagcseréd is gördülékenyebb lesz, és jobban meg tudja emészteni az ételt.

Mit lehet és mit nem szabad enni a banán diéta során?

A banándiéta kifejezést az étkezési menü alapvető szabályai alapján vettük át ebben a diétában, amely a banánfogyasztást hangsúlyozza a reggelinél. Csak egy-négy banánt szabad enni szobahőmérsékleten vagy melegen ivóvíz mellett, más menü nem adható hozzá. A móka az, hogy bármit ehetsz, legyen szó ebédről vagy vacsoráról. A vacsora azonban legkésőbb 20:00-ra korlátozódik. Bár bármit ehet, amit szeret, válasszon olyan ételeket, amelyek nagyon táplálóak, hogy a fogyás ne a táplálkozási hiányosságok miatt legyen. Ezek a tápláló ételek a következők:

• Gyümölcsök
• Zöldségek
• Teljes kiőrlésű
• Fehérje, például tengeri állatok, bőr nélküli csirke és tojás.

Amikor akarod falatozás étkezések között válasszon friss gyümölcsöt, és ne szárított vagy konzerv gyümölcsöt, mivel ezek nagyon magas kalóriatartalmúak. Másrészt van néhány étkezési korlátozás, amelyet kerülnie kell a banán diéta alatt, beleértve:

• Édes ételek, mint a desszertben
• Alkoholos italok
• Minden tejtermék
• A feldolgozott élelmiszerek és a magas zsír- és sótartalmúak, mint pl egészségtelen étel, fagyasztott élelmiszerek és édességek.

A banándiétában nem kötelező edzeni. Igyekezz azonban folyamatosan mozogni és enyhén mozogni, hogy a fogyásod ne járjon anyagcsere-betegségekkel, és felgyorsítsa a mérleg csökkenését. A banándiéta alatt többféle gyakorlatot végezhet, mint például a kardió (gyors séta, úszás és kerékpározás) és az erősítő edzés. Próbáljon meg napi 30-60 percet gyakorolni az optimális eredmény érdekében. [[Kapcsolódó cikk]]

Miért érdemes betartani a banán diétát?

Ha olyan diétát keres, amely nem igényel drasztikus változtatásokat az étrendjében, akkor ez a banándiéta az egyik legjobb választás. Ezzel szemben, ha egy diétát szeretne gyorsan fogyni, akkor a banándiéta nem a megoldás. Pozitívum, hogy a lassú fogyás azt jelzi, hogy az étrended viszonylag egészséges. Még ha lassan fogy is, a súlya nem jön vissza olyan gyorsan, mintha azonnali eredménnyel járó diétát tartana. Mivel a banándiéta az életmód megváltoztatására összpontosít az egészségesebbé válás érdekében, ez a diéta azoknak is jó, akik cukorbetegségben, magas koleszterinszintben, magas vérnyomásban és szívbetegségben szenvednek. Ha fegyelmezetten vezeti a banándiétát, és csökkenti a tápanyagban szegény élelmiszerek fogyasztását, nem kizárt, hogy állapota idővel javulni fog. Jobb lenne, ha orvoshoz fordulna, mielőtt elkezdi ezt a diétát. Az orvos ajánlásokat ad a megfelelő táplálkozásra, valamint az Ön diétás programjának megfelelő testmozgásra.