Önellenőrizze a mellet (valósítsa meg) ezekkel a lépésekkel
A nők számára nagyon fontos megjegyezni a mell egészségét. Ennek oka az, hogy a mellben különféle problémák léphetnek fel, a biztonságosnak minősített állapotoktól az egészséget veszélyeztető állapotokig, például a mellrákig. Ezért a mell önvizsgálata (BSE) is javasolt. A BSE elvégzésével a lehető leghamarabb megtalálhatja a mellekben a nem normális alakban, méretben és szerkezetben bekövetkező változásokat. A BSE a menstruáció 7. napján is elvégezhető, hogy pontosabb legyen.
Hogyan ellenőrizheti a saját melleit
Az emlő önvizsgálatát általában otthon végzik, hogy ellenőrizzék, vannak-e csomók a mellben, például daganatok, ciszták vagy egyéb rendellenességek. A legjobb idő a BSE elvégzésére a havi menstruációs ciklus vége után néhány nappal. Ne feledje, hogy a hormonális változások befolyásolhatják a mellek méretét és szerkezetét, ezért a legjobb, ha a mellei normális állapotúak, ha vizsgálatot végeznek. Eközben azoknak a nőknek, akiknek nem menstruálnak, bizonyos napokon, például a hónap elején minden első napon el kell végezni a BSE-t. Ami azt illeti, hogyan ellenőrizheti saját melleit, amit megtehet, nevezetesen:1. A tükör előtt
Ha tükörben vizsgálja meg melleit, tegye a következőket:- Álljon csupasz mellkassal a tükör előtt egy jól megvilágított szobában, a karjával az oldalain. Nagyon figyeljen a melleire. Ne aggódjon, ha a kettő mérete vagy alakja nem azonos, mert általában különböznek egymástól. Figyelje meg az emlőkben vagy a mellbimbókban bekövetkező kóros elváltozásokat.
- Ezután helyezkedjen a csípőre, és erősen nyomja meg, hogy megfeszítse a mellkasi izmokat a mell alatt. Fordítsa el a testét egyik oldalról a másikra, hogy megvizsgálhassa a mell külső részét.
- Hajoljon a tükör elé egyenes vállakkal. A mellek előre lógnak. Ezután nézze meg és tapintja meg a melleiben a kóros elváltozásokat.
- Ezután tegye a kezét a feje mögé, és nyomja befelé. Fordítsa vissza a testet egyik oldalról a másikra, hogy megvizsgálja a mell külső részét. Ne felejtse el ellenőrizni a mell alsó részét is. Lehet, hogy fel kell emelnie a mellét, hogy megvizsgálja.
- Ellenőrizze a mellbimbóit is, hogy van-e folyás vagy nincs. Helyezze ujját és mutatóujját a mellbimbó körüli szövetre, majd masszírozza kifelé a mellbimbó hegye felé, hogy ellenőrizze, van-e folyadék. Ezután ismételje meg a másik mellen.
2. Zuhanyozáskor
Zuhanyozás közben is ellenőrizheti a melleit. Hajtsa végre a következő lépéseket a mellek önvizsgálatához a zuhany alatt:- Helyezze az egyik kezét a csípőjére, a másikat pedig ellenőrizze. Mindhárom ujját (mutató-, középső és gyűrűsujját) használhatja csomók tapintására.
- A legjobb, ha a kezét szappannal és vízzel simítja, hogy könnyebben megtalálja a csomókat. Először ellenőrizze a hónalj környékét. Ha az egyik oldalon végzett, csinálja meg a másik oldalon is.
- Ezután támassza meg a mellét a bal kezével, míg a jobb kezével ellenőrizze, hogy nincsenek-e csomók a mellben. Ujjaival finoman nyomja meg a teljes mellterületet. Ismételje meg a mell másik oldalán.
3. Fekvés közben
A mell önvizsgálatát fekve is végezheti. Íme néhány BSE lépés, amelyet követhet:- Feküdj le, és helyezz egy párnát vagy összehajtott törülközőt a jobb vállad alá. Ezután helyezze a jobb kezét a fej mögé, míg a bal kezét a jobb mellre. A lotion segítségével könnyen megtalálhatja a csomókat.
- Érintse meg a mellet ujjaival körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányban. Tartsa távol az ujjait az útból, és folyamatosan érintse meg a melleit. Folytassa ezt a mintát, amíg a teljes mell tapinthatóvá válik. Ügyeljen arra is, hogy érezze a mellen kívüli területet, amely a hónaljig terjed.
- Ezután helyezze az ujját a mellbimbóra. Érezzen bármilyen változást a mellbimbóban. Finoman nyomja befelé a mellbimbót (könnyen mozgathatónak kell lennie). Ha végzett, ismételje meg a melled másik oldalán.
Tegye ezt, ha elváltozás van a mellben
Ha nem észlel kóros elváltozást a melleiben, akkor valószínűleg a mellei rendben vannak. Azonban minden hónapban ismételje meg a BSE-t. Ha azonban bármilyen rendellenes elváltozást észlel a melleiben, vagy akár egy csomót, ne essen pánikba. Az emlőben lévő elváltozások vagy csomók nem mindig utalnak rákra vagy más súlyos állapotokra. Ha azonban a következő tüneteket észleli, orvoshoz kell fordulnia:- A hónalj körül kemény csomó van
- Bármilyen látható vagy érezhető elváltozás a mellben, például a környező szövettől eltérő megvastagodás vagy kidudorodás
- Ráncok vagy dudorok megjelenése a mell bőrén
- A mellbimbók befelé vannak és nem állnak ki
- Vörösség, duzzanat vagy fájdalom a mellben
- Viszkető, hámló mellbőr, sebek vagy kiütések
- Vérző mellbimbók.
