A randevúk 3 előnye a diétához és ennek hatékony módjai
Indonéziában nem biztos, hogy népszerű a dátumok használata a diétára. Valójában ezt a gyümölcsöt a Közel-Keleten már régóta széles körben használják az étrend részeként. Azt gondolhatja, hogy a magas cukortartalmú gyümölcsök, például a datolya nem alkalmasak az étrendbe való beillesztésre, de ez a feltételezés nem teljesen igaz. Úgy gondolják, hogy a datolya diéta segít a fogyásban anélkül, hogy csökkentené a cukorbevitelt. Ezt a gyümölcsöt hasznosnak tartják a szervezet immunrendszerének javításában is a diéta során. A diéta dátumainak pontosabb megismeréséhez itt található egy magyarázat, amelyre hivatkozhat.
Dátumtartalom
A datolya diétás előnyeit nem lehet elválasztani magas tápanyagtartalmuktól. A datolya, amelyet általában széles körben csomagolnak és értékesítenek, a Medjool datolya, amely tápanyagdús. A WebMD jelentése szerint itt van néhány tápanyagtartalom két időpontban.- Kalória: 110
- Fehérje: 1 gramm
- Szénhidrát: 31 gramm
- Rost: 3 gramm
- Cukor: 27 gramm
A datolya előnyei a diéta számára
A randevús diéta számos előnnyel járhat azok számára, akik egészségesen szeretnének fogyni. Íme néhány lehetséges előny, amelyet megszerezhet.1. Hosszabb ideig jóllakik
A datolya sok rostot és fehérjét tartalmaz. A diétás datolya fogyasztása jótékony hatású az anyagcsere fokozása és a teltségérzet hosszabb ideig tartó gyakorlása szempontjából. Ezenkívül a datolya megelőzheti az éhséget és segíthet az egészséges testsúly fenntartásában.2. Csökkentse az éhséget és az édes ételek iránti vágyat
A datolya természetes édessége segíthet csillapítani az éhséget és csökkenti az édesség utáni vágyat. Ez a gyümölcs egészséges, természetes édesítőszer, így helyettesítheti a cukrot vagy más mesterséges édesítőszereket, amelyek károsak lehetnek az egészségre.3. Segítsen megelőzni a különböző betegségeket
A diétás datolya előnyösnek tekinthető, mivel ez a gyümölcs többféle antioxidánst és sok telítetlen zsírsavat tartalmaz. Ez a tartalom egészségesebbé teszi ezt a gyümölcsöt, és hozzájárulhat a szívbetegségek és a rák megelőzéséhez. Úgy gondolják, hogy a datolya étrendben történő fogyasztása segít csökkenteni a gyulladást, amely állapot gyakran társul elhízással és cukorbetegséggel.A dátumok egyéb előnyei
A datolya diétás előnyei mellett számos egyéb előny is származik abból, ha ezt a Közel-Keletről származó gyümölcsöt fogyaszt.- Erősítse a szervezet immunrendszerét
- A DNS károsodás megelőzése
- A hormonszabályozás javítása
- Segít a vércukorszint szabályozásában
- Potenciálisan csökkenti a vérnyomást
- Növelje az anyagcserét
- A fáradtság és letargia megelőzése
- Csökkenti az Alzheimer-kór tüneteit.
