cultureaftercomputation.com

Rhodiola ( Rhodiola rosea ) egy növény, amely Európa és Ázsia hideg hegyvidékein nő. Az aranygyökér becenévvel rendelkező gyógynövénygyökér adaptogénnek számít. Vagyis a Rhodiola gyökér segít a szervezetnek jobban alkalmazkodni a fogyasztás utáni stressz kezeléséhez. Úgy gondolják, hogy a Rhodiola jótékony hatású gyógynövény, amelynek legfontosabb összetevői a rosavin és a salidroside. Nem meglepő, hogy a rhodiolát ma már széles körben fogyasztják kiegészítők formájában. Tudja meg, mik a rhodiola előnyei.

Különféle előnyök Rhodiola rosea egészségért

Íme néhány előny Rhodiola rosea egészségért:

1. Oldja a stresszt

A Rhodiola már régóta adaptogén növényként ismert. Ez azt jelenti, hogy a rhodiola olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek növelni a szervezet stresszel szembeni ellenálló képességét – vagy segítik a szervezetet, hogy „erősebben” kezelje a stresszt. ban megjelent tanulmányban Fitoterápiás kutatás , a rhodiola kivonat három nap elteltével történő fogyasztása kordában tarthatja a stressz tüneteit, például a fáradtságot és a szorongást. Ezen feltételek javítása az elvégzett kutatás során történt. A Rhodiola arról is beszámolt, hogy kontrollálja a tüneteket kiég , amely állapot gyakran együtt jár krónikus stresszel.

2. Lehetőség a depresszió tüneteinek csökkentésére

Nem csak a stressz enyhítésére, Rhodiola rosea antidepresszáns hatásairól számoltak be, mivel egyensúlyba hozza a neurotranszmittereket az agyban. Úgy gondolják, hogy az agyi vegyületek egyensúlyhiánya befolyásolja a depresszió kockázatát. Egy tanulmányt végeztek a hatások összehasonlítására Rhodiola rosea az antidepresszáns szertralinnal. Ebben a kutatásban kivonat Rhodiola rosea és a sertralin 12 hetes szedése után ugyanolyan hatást gyakorolt ​​a depressziós tünetek csökkentésére. Ennek ellenére a tanulmány szakértői arra a következtetésre jutottak, hogy a rhodiola hatása valójában gyengébb, mint a sertralin. Érdekes módon azonban Rhodiola rosea kevesebb mellékhatással rendelkezik.

3. Távolítsa el a fáradtságot

Adaptogenikus tulajdonságok Rhodiola rosea a jelentések szerint csökkenti a fáradtságot. A fáradtságnak számos tényezője van, mint például a stressz, a szorongás és az alváshiány. Egy 2017-es tanulmány szerint napi 400 mg rhodiola bevitele nyolc héten keresztül enyhítheti a fáradtságot és a stresszt, és javíthatja a helyzetet. hangulat , koncentráció és életminőség.

4. A fizikai teljesítmény javítása

Nem csak a lelki egészségért, Rhodiola rosea arról is beszámoltak, hogy pozitív hatással van a fizikai teljesítményre. Számos szakértők által elvégzett tanulmány kimutatta, hogy a rhodiola csökkenti az edzés teljesítményét észlelt erőfeszítés , ami azt jelenti, hogy az ember edzés közben érzi, milyen keményen dolgozik a teste. Bár érdekes a gyakorlatban használható, Rhodiola rosea általában nincs hatással az izomerőre ( erő ).

5. Támogatja az agy teljesítményét

Vegyen kiegészítőket Rhodiola rosea az agy teljesítményének és működésének javulásához kapcsolódik. Az elvégzett vizsgálatok során a rhodiola segít csökkenteni a mentális fáradtságot és javítja a munkavégzés során elért teljesítményt. Fogyasztás Rhodiola rosea Emellett növeli a tanulási motivációt és javítja az alvási szokásokat. Bár érdekes, kiegészítőket szed Rhodiola rosea Természetesen meg kell beszélni az orvossal a megfelelő adag kiválasztását.

6. A cukorbetegség szabályozásának lehetősége

A rhodiola másik érdekes potenciális előnye a cukorbetegség szabályozása. Egy állatkísérletben Rhodiola rosea képes csökkenteni a vércukorszintet azáltal, hogy támogatja a glükóz sejtekbe való átvitelét. Mivel ezeket a vizsgálatokat még mindig állatokon végzik, minden bizonnyal humán vizsgálatokra van szükség ezeknek a megállapításoknak a megerősítéséhez, és használatukat orvossal kell megbeszélni.

7. A rák elleni küzdelem lehetősége

Rhodiola rosea szalidrozid nevű vegyületet tartalmaz. A szalidrozidot szakértők kezdték tanulmányozni, és úgy vélik, hogy rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Számos kémcsőben végzett vizsgálat kimutatta, hogy a salidrozid gátolja a vastagbél-, emlő-, máj- és hólyagráksejtek növekedését. Bár érdekes, emberi kutatásra van szükség a fenti megállapítások megerősítéséhez.

Mik azok a kiegészítők Rhodiola rosea biztonságosan fogyasztható?

Általában kiegészítők Rhodiola rosea fogyasztása biztonságos és jól tolerálható. Ennek ellenére mindenképpen tanácsos megbeszélni kezelőorvosával, mielőtt kipróbálná ezt a kiegészítést. Ne feledje, hogy a rhodiola kiegészítők nem helyettesítik a folyamatos orvosi kezelést. Továbbra is az orvos által felírt gyógyszert kell szednie az adagnak megfelelően. Kiegészítők keresésében Rhodiola rosea , válasszon olyan terméket, amely felsorolja a gyógynövény standard vegyületszintjét – nevezetesen 3% rosavint és 1% salidrozidot. Ügyeljen arra, hogy olyan kiegészítő terméket vásároljon, amely forgalmazási engedéllyel rendelkezik Indonéziában. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Rhodiola rosea egy gyógynövény, amelyről a jelentések szerint hatékonyan küzd a stressz ellen, csökkenti a depresszió tüneteit, javítja az agyműködést. A Rhodiola táplálékkiegészítők formájában kapható, amelyek használatát orvossal kell egyeztetni. Ha még vannak kapcsolódó kérdései Rhodiola rosea , kérdezheti meg az orvost a SehatQ családegészségügyi alkalmazásban. A SehatQ alkalmazás ingyenesen elérhető az Appstore-ban és a Playstore-ban, amely megbízható gyógynövény-információkat nyújt.