cultureaftercomputation.com

Az egészséges ételek fogyasztásának növekvő tudatossága az olyan élelmiszerek népszerűségét, mint a müzli, az egekbe szökkentette. A müzli egy zabszerű étel, amely Svájcból származik. A müzli keveréke az hengerelt zab, gabonafélék, szárított gyümölcsök és diófélék. Ha valaha is megpróbáltad a napot reggeli granolával kezdeni, a müzli egészségesebb alternatíva. A cukortartalma alacsonyabb, mint a granolaé. A müzli ízlés szerint könnyen kombinálható más menükkel is.

Miért érdemes kipróbálni a müzlit?

Néhány ok, amiért a müzli megérdemli, hogy alternatívája legyen a tápláló étrendnek – nem csak az egészségtelen kalóriáknak – a következők:

1. Egészségesebb

Más reggeli menükkel, például gabonapelyhekkel, fánkkal, joghurttal vagy granolával összehasonlítva a müzli sokkal egészségesebb. A müzli fogyasztása önszabályozható is, így a tartalom egészségesebb és nem magas cukortartalmú lehet. Az egészséges reggeli menü táplálkozást és energiaforrást is biztosíthat a nap folyamán. Nem csak a müzli a teltségérzetet is tovább tart.

2. Rostban gazdag

Müzli, beleértve a feldolgozott teljes kiőrlésű gabonák amely rostban gazdag. Keverék hengerelt zab, A szárított gyümölcsök, diófélék, magvak nagyon jót tesznek az emésztőrendszernek. Vannak benne rezisztens keményítő amelynek feldolgozása az emésztőrendszerbe kerülve tovább tart. Amikor a gyomorba kerül, a gyomorsav elnyomja az étvágyat, miközben felgyorsítja az anyagcserét, így sokkal több kalóriát éget el.

3. Jó a szív egészségére

A müzliben rost van zab amelyeket úgy hívnak béta-glükán. Hasonló árpa, béta-glükán Akár 10%-kal csökkentheti a rossz koleszterin (LDL) szintjét. Képzeld el, milyen előnyös lenne, ha valaki rendszeresen fogyasztana müzlit.

4. Könnyen feldolgozható

A müzli amellett, hogy könnyen kombinálható különféle, tápláló összetevőkkel, kiegészítő készítményként is használható, mint például sütemények, tészta vagy tészta. A müzli hozzáadása javítja az állagot és az állagot. Nem csak az, béta-glükán müzliben finomabbá teszi a termék érzékszervi elemeit és ízét. A müzlit nem csak a reggeli gyümölcs vagy tej hozzáadásával lehet fogyasztani. Fehérje hozzáadása mint feltétek müzli fogyasztásakor is rendben van. Ez további tápanyagokat biztosít a káliumon, roston és különféle vitaminokon kívül.

5. Növelje az immunitást

A müzli antioxidáns tartalma erősítheti az immunitást, így nem leszel könnyen beteg. Ezenkívül a müzliben található antioxidánsok a szabad gyököknek való kitettség ellen is védenek. A többi reggeli menühöz képest a müzli a legtáplálóbbak közé tartozik. Sok olyan összetevőt tartalmaz, amelyek nem mennek keresztül hosszas gyártási folyamaton, rostokban és tápanyagokban gazdagok, és teljesen növényi alapú. Például müzliből készült zab, mandula, szárított sárgabarack, cseresznye, fahéj 8 gramm rostot tartalmaz. Összehasonlít zabpehely amely mindössze 6 gramm rostot tartalmaz, ill muffinokat banán ízű, amely mindössze 2 gramm rostot tartalmaz. A müzli cukortartalma is körülbelül 7 gramm. Ez sokkal alacsonyabb, mint muffinokat 14 gramm cukrot tartalmazó ill turmixokat banán, eper és tej 22 gramm cukorral. A müzlit kifejezetten ajánlott tejjel tálalni, édesítőszer nélkül. Laktóz allergiásoknak, Választhat más tejalternatívákat is, például szójatejet és mandulatejet. [[kapcsolódó cikk]] Nem csak a túl sok szárított gyümölcsöt tartalmazó müzli fogyasztása kerülendő. Félő, hogy az aszalt gyümölcs előállítása ismeretlen mennyiségű további édesítőszert tartalmaz. Adjon hozzá diót és magvakat, hogy tovább tartson a teltségérzet.