cultureaftercomputation.com

A Covid-19 világjárvány jelenlegi állapota miatt aggódhat az otthonon kívüli testmozgás vagy az edzőterembe járás miatt. Még otthon sincs semmi baj, ha produktív marad, és sportol egészsége és immunitása megőrzése érdekében. Gyerünk, próbálj ki 9 sportalkalmazást, hogy formában maradj a járvány idején is, amelyeket az App Store-ból és a Google Play-ről szerezhetsz be!

Különféle sportalkalmazások az otthoni edzéshez

Az otthonon kívüli tevékenységek korlátozása nem jelenti a fizikai erőnlét figyelmen kívül hagyását. Mert ennek az alkalmazássorozatnak a használatával továbbra is végezhet testmozgást az otthoni eszközökkel.

1. Otthoni edzés

Nem kell edzőterembe járni az ideális test megszerzéséhez. A Home Workout edzésalkalmazáson keresztül úgy edzhet, mint az edzőteremben. Különleges felszerelés használata nélkül ez az alkalmazás különféle videókat és sportanimációkat biztosít professzionális edzőktől, amelyeket otthon is követhet. A Leap Fitness Group ezen edzésalkalmazásával nyomon követheti súlyát és az edzés előrehaladását is. Edzési pillanatait és eredményeit a közösségi médián keresztül is megoszthatja barátaival.

2. 30 napos fitnesz otthon

Ez a Leap Fitness Group otthoni edzésalkalmazása lehetővé teszi 30 napos edzésterv létrehozását. Ez az ütemterv az Ön által választott edzési célokhoz igazodik. A 30 Days Fitness at Home különféle videókat kínál professzionális oktatóktól. Ezenkívül ez az alkalmazás különféle motivációkat és emlékeztetőket is kínál az edzés támogatására.

3. Edzés nőknek

Egy másik otthoni edzésalkalmazás a Leap Fitness Grouptól, amely kifejezetten Önnek, nőknek szól. A Workout for Women egy olyan alkalmazás, amely kiszámítja az edzés során elégetett kalóriákat. Ezzel az alkalmazással mindössze 7 perc alatt égethet el kalóriákat. Ez az ingyenes edzésalkalmazás professzionális oktatók különféle edzésvideóival segíthet elérni az ideális testet. Az elégetett kalóriák szabályozásán kívül az alkalmazás lehetővé teszi a kívánt fogyás előrehaladásának megtekintését is.

4. Jógastúdió: Mind & Body

Ez az alkalmazás, amely elnyerte a Google Play 2016 legjobb alkalmazásait a Legjobb önfejlesztés kategóriában, alkalmas a jóga szerelmeseinek. A Yoga Studio különféle jóga- és meditációs gyakorlatokat tartalmazó videókat és órákat kínál professzionális edzőktől. Ez az alkalmazás az erő, a rugalmasság, a relaxáció és az egyensúly kombinációjára összpontosít, amely minden szinten megfelel. A Yoga Stúdión keresztül edzésórákat is ütemezhet, amelyek automatikusan kapcsolódnak személyes naptárához.

5. Napi edzések Fitness Trainer

Ez a Daily Workout Apps által készített edzésalkalmazás azok számára alkalmas, akiknek nincs sok idejük, de továbbra is szeretnék fenntartani a fittséget. A Daily Workouts Fitness Trainer lehetővé teszi a rendszeres edzést mindössze 5-30 perc alatt. Ez az alkalmazás több mint 100 edzésvideót biztosít professzionális edzőktől, amelyek ingyenesen elérhetők.

6. Hello Moves

Egy másik edzésalkalmazás a jóga szerelmeseinek, az Alo Moves különféle jógaórák videóit kínálja a legjobb oktatóktól. Az alkalmazás készségfejlesztő oktatóanyagokat és biztonságos jógapózokat is tartalmaz. A jóga gyakorlásának szintjét is megválaszthatod képességeid szerint. A kezdőknek azonban soha nem árt, ha később csatlakoznak a gyakorlati jógaórákhoz, hogy minimalizálják a sérülések kockázatát. Ez az alkalmazás offline módban is elérhető, ha először létrehoz egy tagsági fiókot.

7. Studio Bloom

Ez a The Bloom Method által készített alkalmazás kifejezetten anyáknak és leendő anyukáknak szóló edzésprogramot mutat be. A Studio Bloom célja a terhesség, a terhesség (prenatális) és a szülés utáni (postnatális) programok támogatása. A Studio Bloom számos speciális gyakorlati videót kínál, amelyek segítenek az anyáknak és a várandós anyáknak megbirkózni a szülés előtti és posztnatális szakaszokkal, szakértői utasítások alapján. Ez az alkalmazás nemcsak edzésvideókat, hanem azt is lehetővé teszi az anyáknak és a leendő anyáknak, hogy érdekes recepteket találjanak táplálkozási szakértőktől a termékenység és a terhesség szempontjából. Ezen túlmenően, a felhasználók megoszthatják más felhasználókkal az alkalmazás által biztosított közösségen keresztül.

8. NHS súlycsökkentő terv

Nagy kereslet mutatkozik az edzésdiétás alkalmazásokra, beleértve az NHS súlycsökkentő tervet is. Ez a Public Health England Digital alkalmazás segít elérni az ideális testsúlyt egy étrendi tervvel és edzéstervvel 12 hét alatt. Az NHS súlycsökkentő terve először meghatározza az Ön tápláltsági állapotát az alap anyagcsere-index (BMI) kiszámításával, amely referenciaként szolgál az étrendi tervhez. Ezután az alkalmazás javaslatokat ad arra vonatkozóan, hogy mit kell enni a szükséges kalóriáknak megfelelően, valamint azt, hogy milyen gyakorlatokat végezzen. Nem csak az, hogy az NHS súlycsökkentő terve lehetővé teszi étkezési és edzési szokásainak rögzítését is, így segít nyomon követni az étrend előrehaladását. Nem szabad elfelejteni, hogy ez az alkalmazás különféle tippeket is tartalmaz a személyes étrendi célok elérésének támogatására.

9. FitOn

A FitOn az egyik ingyenes edzésalkalmazás, amelyet érdemes otthon kipróbálni. Ez az alkalmazás több ezer videót biztosít különféle gyakorlatokkal, mint például a kardió, a pilates, a barre, a jóga és a meditáció. A FitOn nemcsak sportvideókat mutat be jól ismert oktatókkal, hanem olyan cikkeket is bemutat, amelyek növelhetik fizikai és mentális egészségének tudatosságát. Ezzel az alkalmazással ingyenes sportokat is böngészhet, és a rendelkezésre álló élelmiszerlapokon ellenőrizheti az ételek tápértékét. Eredményeit a közösségi médián keresztül is megoszthatja barátaival. [[kapcsolódó cikkek]] Ebben a Covid-19-járványban az egészség valóban olyan dolog, amelyre különös figyelmet kell fordítani. A megfelelő testmozgás az egyik legfontosabb dolog az egészség, az erőnlét és az immunitás megőrzésében. Ezt az állítást minden bizonnyal különböző kutatási szakértők is alátámasztják. Az egyik Nieman és Wentz a Journal of Sport and Health Science folyóiratban megjelent kutatása, amely szerint a megfelelő testmozgás javíthatja a szervezet immunrendszerét és csökkentheti a betegségek kockázatát. Nincs semmi baj, ha kipróbálod ezt a 9 otthoni edzésalkalmazást, hogy egészségesek és fittek maradhass a világjárvány idején. Ne unatkozzon az egészségügyi protokollok betartása és az egészséges életmód fenntartása mellett. Ügyeljen arra, hogy egészségi állapotának megfelelő sportot válasszon. Ha többet szeretne megtudni a világjárvány alatti sportjavaslatokról, megteheti kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le az alkalmazást a címen App Store és Google Play Most!