cultureaftercomputation.com

Szinte mindenki volt olyan ponton, amikor stresszesnek, szorongónak és depressziósnak érzi magát az életében. Azoknál az embereknél, akik képesek jól kezelni az állapotot, az általuk érzett negatív érzelmek általában csak átmenetiek, és nem befolyásolják igazán az életminőségüket. Másrészt a stressz, a szorongás és a depresszió okozta negatív érzelmek kilátástalansághoz és életben való létezésük megkérdőjelezéséhez vezethetnek. Ha Ön azok közé tartozik, akik így érzik magukat, ezt az állapotot úgy hívják Egzisztenciális válság .

Mi az Egzisztenciális válság?

Egzisztenciális válság vagy az egzisztenciális krízis olyan állapot, amikor egy személy kíváncsi, hol van az életben. Az ilyen állapotú emberek megpróbálhatják megérteni, van-e értelme vagy célja az életüknek. Ha az egzisztenciális válságot átélő emberek nem kapnak választ belső kérdéseikre, az negatív hatással lehet mentális egészségükre. Szenvedő Egzisztenciális válság potenciálisan stressz, szomorúság és elszigeteltség, szorongás, depresszió, reménytelenség. Néhány körülmény, amelyek miatt az emberek elgondolkodtathatják létezésüket, többek között:

• Súlyos fájdalomtól szenved
• Munkahely elvesztése
• Társadalmilag kiközösített
• Elégedetlenség önmagával
• Egy szeretett személy elvesztése
• Bűntudat valami miatt
• Napi kihívások és nyomások
• Nagy változások az életben, mint amikor a gyerekei elhagyták

A tapasztalás jelei Egzisztenciális válság

Amikor egzisztenciális válságot él át, néhány tünet érezhető. Ezek a tünetek általában befolyásolják a szenvedő pszichés állapotát. Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan tünetet, amelyek jelek: Egzisztenciális válság :

• Depresszió
• Magány
• Aggodalom
• Motiváció és energia hiánya
• Obszesszív aggódás
• Az életben túlterheltnek érzi magát
• Elszigetelve érzi magát a barátoktól és szeretteitől

Ne feledje, hogy az egyes személyek által érzett tünetek különbözhetnek egymástól. Az alapbetegség kiderítéséhez mentálhigiénés szakemberhez kell fordulni.

Típusok Egzisztenciális válság

Egzisztenciális válság több típusra osztva. Mindegyik típusnak különböző kiváltó okai vannak, amelyek hozzájárulnak egy személy egzisztenciális válságának kialakulásához, beleértve:

1. Szabadság és felelősség

Mindenkinek jogában áll olyan döntéseket hozni, amelyek jó vagy rossz irányba változtathatják az életét. Ennek ellenére a döntések szabadságát felelősségnek kell kísérnie. Minden döntésnek megvannak a maga következményei, és senki mást nem hibáztathatsz, ha a dolgok nem mennek jól. Egyesek számára ez a választás szabadsága egzisztenciális szorongást válthat ki. Ez az állapot az élet értelmével és döntéseivel kapcsolatos általános szorongás egy formája.

2. Halál

Egzisztenciális válság akkor alakulhat ki, ha egy bizonyos korba lép. Például egy személy elgondolkozhat élete alapjain, amikor 50. születésnapját ünnepli. Elgondolkodhatsz az élet értelmén is, és megkérdőjelezheted, mi történik a halál után. Ez a fajta egzisztenciális válság akkor is előfordulhat, ha halálos betegséggel diagnosztizálnak, vagy amikor a halál közeleg.

3. Elszigetelődés és kapcsolódás

Az emberek társas lények. A másokkal kialakított erős kapcsolatok lelkileg és érzelmileg is támogathatnak, megelégedést és belső örömöt is jelenthetnek. Azonban nem minden kapcsolat tartós. Például egy szeretett személy halála magányosnak és elszigeteltnek érezheti magát. Ez az állapot felveti azt a gondolatot, hogy az életnek már nincs értelme.

4. Az élet értelme és célja

Sokan élnek át egzisztenciális válságokat, miután átgondolják életük értelmét és célját. Ha valakinek nem sikerül elérnie valamit, amit akar, az állapot megkérdőjelezheti a létezését.

5. Érzelmek, élmények és megnyilvánulások

Ha nem engeded meg magadnak, hogy negatív érzelmeket érezz, az néha ahhoz vezethet Egzisztenciális válság . Vannak, akik úgy érzik, hogy mindig boldogok lesznek, ha nem engedik be a fájdalmat és a szenvedést az életükbe. Ha elismered és elfogadod a bántottság, az elégedetlenség vagy az elégedetlenség érzéseit, akkor felnőhetsz és jobb emberré fejlődhetsz. Ezek a feltételek az életszemléletet is javíthatják.

Hogyan kell megoldani Egzisztenciális válság?

Egzisztenciális válság a nem megfelelő kezelés negatív hatással lehet a mentális egészségre, akár élete befejezésének gondolatait is kiválthatja. Ezért fontos, hogy tudja, hogyan tehet egy egzisztenciális válságot pozitív élménnyé az életcélok irányításához vagy eléréséhez. Számos olyan intézkedés, amelyet meg lehet tenni a leküzdés érdekében Egzisztenciális válság , beleértve:

• Változtasd meg a gondolkodásmódot

A válságokat vagy problémákat gyakran rossznak tekintik. Mostantól változtass ezen a gondolkodáson. Használd fel leckékként az életedben átélt rossz tapasztalataidat, hogy olyan változtatásokat hajts végre, amelyek hozzájárulhatnak a boldogságodhoz.

• A meditáció gyakorlása

A meditáció segít megszabadulni a negatív gondolatoktól a fejedben. Ez a relaxációs technika az egzisztenciális krízisekhez kapcsolódó szorongás és rögeszmés aggodalmak megelőzésére is hasznos.

• Kérjen támogatást szeretteitől

Ha a szorongásairól beszél szeretteivel, az segíthet abban, hogy más perspektívát kapjon az életről. A hozzád legközelebb állók emlékeztethetnek arra, hogy milyen pozitív hatással voltál az életükre. Ha állapota nem javul, és az egzisztenciális válság megzavarja a napi tevékenységet, azonnal forduljon mentálhigiénés szakemberhez. A lehető legkorábbi kezelés megelőzheti állapotának rosszabbodását. Ha egészségügyi problémáival kapcsolatban kérdései vannak, közvetlenül a SehatQ családi egészségügyi alkalmazáson kérdezheti meg orvosát. Töltse le a SehatQ alkalmazást most az App Store vagy a Google Play áruházból.