cultureaftercomputation.com

Vannak, akik gyakran alábecsülik magukat, amikor bizonyos eredményeket érnek el. Például, amikor megnyersz egy versenyt, megalázhatod magad azzal, hogy "nem vagyok nagyszerű, mindenki meg tudja csinálni." A kijelentés annak a jele, hogy ezt csinálod önmagát lejárató . Öndepresszió egy cselekvési forma zaklatás önmagának, ami negatív hatással lehet a mentális egészségre, ha folytatják.

Mi az önbecsmérlés?

Öndepresszió egy viccet tartalmazó állítás, amely közvetve lealacsonyítja vagy lekicsinyli az embert. Ezt a műveletet általában az emberek végzik, hogy egyszerűbbé, szerényebbnek tűnjenek, hogy a légkör gördülékenyebb legyen. Azoknak az embereknek, akik befolyásosak vagy magas pozícióban vannak önmagát lejárató arra törekszik, hogy megalapozottnak tűnjön, hogy aztán támogatást vonzzon másoktól. Másrészt ez a cselekmény az önsértés egy formája. A hatás nem vicc, ez a cselekvés hátrányosan befolyásolhatja annak a személynek a pszichológiai állapotát, aki ezt teszi. Eltérő, önbecsmérlés döntéshozatali képességét is befolyásolhatja.

Jelek önbecsmérlés mire kell figyelni

Jelek önbecsmérlés Ez látható abból, ahogyan az ember gondolkodik, beszél és viselkedik. Néhány jel, amelyek arra utalnak, hogy valaki csinál önmagát lejárató , többek között:

• Ne akarj bókokat fogadni

Az egyik jel, hogy nem akarunk dicséretet kapni másoktól önbecsmérlés . Nem számít, milyen jól néz ki, az illető mindig azt fogja érezni, hogy mindig csúnya. Amikor mások dicsérnek téged, megpróbálod kritizálni magad.

• Gyakran önmarcangoló

Az önlegalmazás túl gyakran annak a jele, hogy igen önmagát lejárató . Számodra az önbecsmérlő hozzáállás szokásoddá vált, nem utolsósorban akkor, ha olyan tekintélyes eredményeket érsz el, amelyek megszerzése erőfeszítést és kemény munkát igényel.

• Alázatos, mert attól tart, hogy nem tetszenek másoknak

Azokat az embereket, akik megmutatják képességeiket és eredményeiket, néha arrogánsnak tartják. Mivel nem akarnak negatív bélyeget kapni, ez arra készteti az embereket, hogy alacsonyabb rendűek legyenek, és ne ismerjék el sikereiket.

Káros hatások önbecsmérlés

Egyes esetekben, önbecsmérlés talán szándékosan csinálták, csak a hangulat feljavítására. Ha azonban ezt a tevékenységet folyamatosan végzik, és szokássá vált, az negatív hatással lehet a mentális egészségre és a döntéshozatalra. Az alábbiakban felsorolunk néhány lehetséges káros hatást:

• Érintett önbecsülés

Lehet, hogy az emberek szándékosan csinálják önmagát lejárató hogy a körülöttük lévők jobban érezzék magukat. Ha azonban folyamatosan csinálod, az önbecsülésedre is hatással lesz. Ez hatással lehet a termelékenységedre, a másokkal való kapcsolatodra és arra, ahogyan magaddal bánsz.

• Szorongás és depresszió

Képzeld el, hogy elmondod a barátaidnak, hogy fontos eredményeik nem nagyok, és érdemes dicsekedni velük. Amikor meghallod, a barátod minden bizonnyal összetörve érzi magát. A barátja mentalitása is érintett lesz. Ugyanez fog megtörténni veled is, ha folytatod önmagát lejárató . Néhány mentális egészségügyi probléma, amely ennek a szokásnak az eredményeként jelentkezhet, közé tartozik a depresszió és a szorongásos zavarok.

• Az optimizmus elvesztése

Az állandó önbecsmérlés csökkentheti optimizmusát. Ez természetesen befolyásolhatja az egyén gondolkodásmódját a döntések meghozatalakor. Ennek eredményeként a meghozott döntések gyakran nem megfelelőek és károsak. Ha lelki egészségi problémákat kezd tapasztalni ennek következtében önbecsmérlés , azonnal forduljon orvoshoz. Ez a lépés azért fontos, hogy állapota ne romoljon.

Hogyan lehet megszokni önbecsmérlés

Látva az előidézhető rossz hatást, azonnal meg kell szüntetni az önmaga alábecsülésének szokását. Néhány intézkedés, amellyel megszabadulhat tőlük, a következők:

• Nézz magadra pozitívan
• Fogadd el mások dicséretét, és vedd fel bátorításnak, hogy jobbá válj
• Tedd naplóírás azáltal, hogy észreveszi azokat a negatív gondolatokat, amelyek akkor merülnek fel, amikor bókot kapunk, és előtte keressük a módját, hogy megszabaduljunk tőlük

[[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Öndepresszió poénokba és viccekbe burkolt önbecsmérlő kijelentés. Általában a hangulat enyhítésére használják, de ha folytatódik, ez rossz lehet a mentális egészségre nézve. Ha ennek a szokásának köszönhetően depresszió vagy szorongásos zavar tüneteit érzi, azonnal forduljon orvoshoz. Ez azért fontos, hogy ne romoljon az állapota. Ha egészségügyi problémáival kapcsolatban kérdései vannak, közvetlenül a SehatQ családi egészségügyi alkalmazáson kérdezheti meg orvosát. Töltse le a SehatQ alkalmazást most az App Store vagy a Google Play áruházból.