A Soursop 8 váratlan előnye terhes nők számára
A gyümölcs az egyik egészséges élelmiszer, amelyet a terhes nőknek kell fogyasztaniuk. A benne található különféle tápanyagok számos előnnyel járhatnak az anya és a magzat számára. A terhesség alatt fogyasztható gyümölcsök egyike a soursop. A soursop különféle előnyei vannak a várandós nők számára, akik rendkívüliek. Bármi?
A soursop 8 jótékony hatása terhes nők számára
A soursop gyümölcs előnyei a terhes nők számára úgy gondolják, hogy javítják az immunrendszert, az egészséges emésztést, és küzdenek a baktériumokkal. Tudjon meg többet ezekről az előnyökről.1. Magas táplálkozás
A soursop előnyei a terhes nők számára tápanyagtartalmából fakadnak. Ez a savanyú és édes ízű gyümölcs számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jót tesznek a terhességnek. Itt van a tápanyagtartalom 100 gramm soursopban.- Kalória: 66
- Fehérje: 1 gramm
- Szénhidrát: 16,8 gramm
- Rost: 3,3 gramm
- C-vitamin: a táplálkozási megfelelőségi ráta (RDA) 34 százaléka
- B1-vitamin: az RDA 5 százaléka
- Kálium: az RDA 8 százaléka
- Magnézium: az RDA 5 százaléka.
2. Erősítse az immunrendszert
A soursop következő előnye a terhes nők számára az immunrendszer növelése. A soursop gyümölcs C-vitamint tartalmaz, amely antioxidánsként működik az immunrendszer fenntartásában. Az erős immunrendszer megvédheti a terhes nők szervezetét a betegségektől, harcolhat a szabad gyökök ellen, és megelőzheti az oxidatív károsodást. Egy savanyú gyümölcs a napi C-vitamin-szükséglet körülbelül 215 százalékát tartalmazza.3. Megakadályozza a székrekedést
A progeszteron hormon növekedése a terhes nők szervezetében a test izmainak ellazulását okozhatja, beleértve a beleket is. Ez az állapot lassítja a belek mozgását, ami székrekedést okoz. A jó hír, hogy sok gyümölcs van, amely megakadályozhatja a székrekedést terhes nőknél, beleértve a soursop-ot is. A soursop terhes nők számára előnyös előnyei rosttartalmából erednek. Úgy gondolják, hogy a rostok elősegítik a bélmozgást (BAB), így az emésztési problémákat, például a székrekedést le lehet küzdeni4. Küzdj a baktériumokkal
A soursop gyümölcs előnyei a következő terhes nők számára az, hogy ez a gyümölcs képes leküzdeni a betegséget okozó baktériumokat. Beengedett kémcsőben Journal of Clinical & Diagnostic ResearchA soursop gyümölcs bizonyítottan hatékony a különféle baktériumok elpusztításában, beleértve a gyakran fogínygyulladást, üregeket és gombás fertőzéseket okozó baktériumokat is. A soursop előnyeinek bizonyításához azonban további kutatásokra van szükség.5. Vércukorszint csökkentése
A terhességi cukorbetegség vagy a terhesség alatti magas vércukorszint megelőzése érdekében fogyaszthat soursop gyümölcsöt. Egy ben közzétett kísérleti állatkísérlet szerint African Journal of Traditional, Complementary and Alternative MedicinesA soursop gyümölcs segíthet a cukorbeteg patkányok vércukorszintjének szabályozásában. Ismét további embereken végzett vizsgálatokra van szükség ennek az állításnak a bizonyításához.6. A magas vérnyomás csökkentése
Az ACOG jelentése szerint, ha a vérnyomás megemelkedik a terhesség alatt, ez az állapot nyomást gyakorolhat a szívre és a vesére, potenciálisan növelve a szívbetegség, a vesebetegség és a szélütés kockázatát. Úgy gondolják, hogy a várandós nőknek szánt soursop gyümölcs csökkenti a vérnyomást. A folyóiratban megjelent kutatás Gyógyszerészeti Biológia kijelenti, ez a gyümölcs képes csökkenteni a vérnyomást kísérleti állatokban anélkül, hogy növelné a pulzusszámot. Mint korábban, a soursop terhes nők számára nyújtott előnyeit nem szabad nyersen lenyelni, mert a vizsgálat még mindig csak kísérleti állatokra korlátozódik.7. A terhességi görcsök megelőzése
A soursop gyümölcse káliumot tartalmaz, amely fontos szerepet játszik a terhességben. Úgy gondolják, hogy ez az ásvány megakadályozza a görcsöket, amelyeket a terhes nők gyakran éreznek. Ha gyakran tapasztalja ezt a problémát, próbálja meg ellenőrizni a káliumszintjét. Lehetséges, hogy a görcsös állapotot a szervezet alacsony káliumszintje okozza.8. A rák megelőzése
Egy tanulmány szerint vivo és in vitro kiadták BMC kiegészítő gyógyászat és terápiákSoursop gyümölcskivonat képes felvenni a harcot a mellrákos sejtekkel. Ezenkívül ez a trópusi gyümölcskivonat képes növelni a T-sejteket, nevezetesen a limfociták számát a szervezetben, amelyek képesek elpusztítani a rákos sejteket. Azonban további kutatásokra van szükség a soursop terhes nők számára nyújtott előnyeinek bizonyításához.Tippek a gyümölcsfogyasztáshoz terhesség alatt
Van néhány tipp a gyümölcs fogyasztásához, amelyeket a terhes nőknek tudniuk kell, többek között:- Válasszon olyan szerves savanyú gyümölcsöt, amely nem volt kitéve peszticideknek és műtrágyáknak.
- A gyümölcsöt fogyasztás előtt alaposan mossuk meg.
- Távolítsa el a megfeketedett bőrt, mert baktériumokat rakhat ki.
- A gyümölcsöt hűtőszekrényben tárolja, de tartsa távol a nyers hústól.
- Hámozás vagy darabolás után azonnal egyél gyümölcsöt.