A Soursop 8 váratlan előnye terhes nők számára

A gyümölcs az egyik egészséges élelmiszer, amelyet a terhes nőknek kell fogyasztaniuk. A benne található különféle tápanyagok számos előnnyel járhatnak az anya és a magzat számára. A terhesség alatt fogyasztható gyümölcsök egyike a soursop. A soursop különféle előnyei vannak a várandós nők számára, akik rendkívüliek. Bármi?

A soursop 8 jótékony hatása terhes nők számára

A soursop gyümölcs előnyei a terhes nők számára úgy gondolják, hogy javítják az immunrendszert, az egészséges emésztést, és küzdenek a baktériumokkal. Tudjon meg többet ezekről az előnyökről.

1. Magas táplálkozás

A soursop előnyei a terhes nők számára tápanyagtartalmából fakadnak. Ez a savanyú és édes ízű gyümölcs számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jót tesznek a terhességnek. Itt van a tápanyagtartalom 100 gramm soursopban.
  • Kalória: 66
  • Fehérje: 1 gramm
  • Szénhidrát: 16,8 gramm
  • Rost: 3,3 gramm
  • C-vitamin: a táplálkozási megfelelőségi ráta (RDA) 34 százaléka
  • B1-vitamin: az RDA 5 százaléka
  • Kálium: az RDA 8 százaléka
  • Magnézium: az RDA 5 százaléka.
Nem csak, hogy a savanyú gyümölcs folsavat, vasat, valamint B2- és B3-vitamint is tartalmaz.

2. Erősítse az immunrendszert

A soursop következő előnye a terhes nők számára az immunrendszer növelése. A soursop gyümölcs C-vitamint tartalmaz, amely antioxidánsként működik az immunrendszer fenntartásában. Az erős immunrendszer megvédheti a terhes nők szervezetét a betegségektől, harcolhat a szabad gyökök ellen, és megelőzheti az oxidatív károsodást. Egy savanyú gyümölcs a napi C-vitamin-szükséglet körülbelül 215 százalékát tartalmazza.

3. Megakadályozza a székrekedést

A progeszteron hormon növekedése a terhes nők szervezetében a test izmainak ellazulását okozhatja, beleértve a beleket is. Ez az állapot lassítja a belek mozgását, ami székrekedést okoz. A jó hír, hogy sok gyümölcs van, amely megakadályozhatja a székrekedést terhes nőknél, beleértve a soursop-ot is. A soursop terhes nők számára előnyös előnyei rosttartalmából erednek. Úgy gondolják, hogy a rostok elősegítik a bélmozgást (BAB), így az emésztési problémákat, például a székrekedést le lehet küzdeni

4. Küzdj a baktériumokkal

A soursop gyümölcs előnyei a következő terhes nők számára az, hogy ez a gyümölcs képes leküzdeni a betegséget okozó baktériumokat. Beengedett kémcsőben Journal of Clinical & Diagnostic ResearchA soursop gyümölcs bizonyítottan hatékony a különféle baktériumok elpusztításában, beleértve a gyakran fogínygyulladást, üregeket és gombás fertőzéseket okozó baktériumokat is. A soursop előnyeinek bizonyításához azonban további kutatásokra van szükség.

5. Vércukorszint csökkentése

A terhességi cukorbetegség vagy a terhesség alatti magas vércukorszint megelőzése érdekében fogyaszthat soursop gyümölcsöt. Egy ben közzétett kísérleti állatkísérlet szerint African Journal of Traditional, Complementary and Alternative MedicinesA soursop gyümölcs segíthet a cukorbeteg patkányok vércukorszintjének szabályozásában. Ismét további embereken végzett vizsgálatokra van szükség ennek az állításnak a bizonyításához.

6. A magas vérnyomás csökkentése

Az ACOG jelentése szerint, ha a vérnyomás megemelkedik a terhesség alatt, ez az állapot nyomást gyakorolhat a szívre és a vesére, potenciálisan növelve a szívbetegség, a vesebetegség és a szélütés kockázatát. Úgy gondolják, hogy a várandós nőknek szánt soursop gyümölcs csökkenti a vérnyomást. A folyóiratban megjelent kutatás Gyógyszerészeti Biológia kijelenti, ez a gyümölcs képes csökkenteni a vérnyomást kísérleti állatokban anélkül, hogy növelné a pulzusszámot. Mint korábban, a soursop terhes nők számára nyújtott előnyeit nem szabad nyersen lenyelni, mert a vizsgálat még mindig csak kísérleti állatokra korlátozódik.

7. A terhességi görcsök megelőzése

A soursop gyümölcse káliumot tartalmaz, amely fontos szerepet játszik a terhességben. Úgy gondolják, hogy ez az ásvány megakadályozza a görcsöket, amelyeket a terhes nők gyakran éreznek. Ha gyakran tapasztalja ezt a problémát, próbálja meg ellenőrizni a káliumszintjét. Lehetséges, hogy a görcsös állapotot a szervezet alacsony káliumszintje okozza.

8. A rák megelőzése

Egy tanulmány szerint vivo és in vitro kiadták BMC kiegészítő gyógyászat és terápiákSoursop gyümölcskivonat képes felvenni a harcot a mellrákos sejtekkel. Ezenkívül ez a trópusi gyümölcskivonat képes növelni a T-sejteket, nevezetesen a limfociták számát a szervezetben, amelyek képesek elpusztítani a rákos sejteket. Azonban további kutatásokra van szükség a soursop terhes nők számára nyújtott előnyeinek bizonyításához.

Tippek a gyümölcsfogyasztáshoz terhesség alatt

Van néhány tipp a gyümölcs fogyasztásához, amelyeket a terhes nőknek tudniuk kell, többek között:
  • Válasszon olyan szerves savanyú gyümölcsöt, amely nem volt kitéve peszticideknek és műtrágyáknak.
  • A gyümölcsöt fogyasztás előtt alaposan mossuk meg.
  • Távolítsa el a megfeketedett bőrt, mert baktériumokat rakhat ki.
  • A gyümölcsöt hűtőszekrényben tárolja, de tartsa távol a nyers hústól.
  • Hámozás vagy darabolás után azonnal egyél gyümölcsöt.
[[kapcsolódó cikkek]] Bár a soursop előnyei a terhes nők számára ígéretesek, konzultáljon orvosával, mielőtt új ételeket próbálna ki. Ez azért történik, hogy a terhes nők és a magzatok egészsége mindig megmaradjon. Nyugodtan kérdezze meg orvosát a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban ingyenesen. Töltse le most az App Store vagy a Google Play áruházból.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found